Nzira yekubvisa mafuta kubva kumativi nemubatsiro we hula-hoop?

Zvechokwadi, iwe kanopfuura kamwe wakanga uchiona kuti mukadzi anofamba sei, chaizvoizvo nenzira, asina mafuta, "anonyengera" mafuta kumativi. Kana sokuti munhu anowira pasi kubva "mudumbu" rake remhete, uye vanoramba vachidonha. Kubvumirana, izvi zvinogumbura. Nechiitiko ichi zvinogoneka kuti kurwisana kumba.

Tichaedza kuratidza kuti tingabvisa sei mafuta kubva kumativi emurume kana mukadzi kuitira kuti tive soro, kusimudzira chiuno uye tisatya kutya kupfeka shangu dzakaoma nejumper iri pedyo. Iwe uchakwanisa kukubatsira iwe unoziva nehutano hwehutano. Newe uchawana sarudzo - sei kubvisa mafuta kubva kumativi uye mudumbu. Ndezvipi zvimwe zvaunoda? Chokutanga pane zvose, ichi ndicho chido chekuzadzisa chinangwa. Pasina iyo, vadzidzisi vadzidzisi havagone kukubatsira. Unzwisise kuti chiuno chimwe chezvikamu zvinotambudza zvikuru, uye mapanga e "kurutivi" pairi haana kuonekwa uye kwete kunyange zuva rakatarisana nezuro. Saka, kutaurira kwavari, zvinotora nguva.

Yeuka kuti wakangwara iwe wakanganisa semwana hula-hoop. Enda kuchitoro uye uzvitengere pachake ichi chigadzirwa. Paunenge uchitenga, shandisa zvinoda hoop uye massage zvinhu. Kana nguva yekupedzisira iwe "uchiedza" hula-hoop muhuduku, saka usatora hoop ne spikes. Kurema kunobatsirawo. Vatangi vemitambo vanofanira kutora hula-hoop inorema kusvika kune imwechete nehafu, uye avo avo vakambodzidzira nechokudzivirira, iwe unogona kusarudza uye wakaoma - kusvika pamakirogiramu maviri.

Usati watanga kubasa kwako, iva nechokwadi chekutambanudza. Mitsipa yakadzika chaizvo inoda kudzivirira kukuvara kunogona kuitika. Chimwe chitunha chisina kudzidziswa zviri nyore kwazvo kukuvadza.

Kudzidzira kwekutambanudza: simira zvakanaka, tora zvitatu zvakadzika kufema. Iye zvino, kufema mukati, simudza maoko ako kumativi ose kumusoro, uye shandisa-pasi, uchikotama zvishoma namabvi ako. Zvino simuka zvakananga, isa maoko ako pachiuno chako. Dzorera musoro wako kumativi ose pane zvishoma nezvishoma kuti utambanudzire zvakanaka utsi. Uyezve, pasina kuchinja chinzvimbo chemuviri, shandura musoro kuruboshwe uye kuruboshwe, sekunge kutarisa-tarisa. Ipapo tenderera musoro wako kumapfudzi ako, uchiedza kuvabata. Dzokorora basa rimwe nerimwe katatu. Zvadaro - kudzidzira kwemaoko. Vatungamirire mberi uye vobva vayambuka, vachisiya kuruboshwe kuruboshwe kana kurudyi. Pamwechete kana pakarepo nemapfudzi maviri, famba mberi uye kumashure. Dzorera muviri muzvikamu zvose paunenge wakamira. Nekudziya-inobatsira kuchinja mutumbi mune imwe nzira kana imwe, ipapo iwe unogona kutora bheseni kumakonzo. Ita 10-15 sat-ups. Iye zvino tinogona kutaura nechivimbo kuti kushambidzika kwakanyatsogadzirwa uye mumwe anogona kutarisa mubvunzo mukuru: sei kubvisa mafuta kubva kumativi. Ramba uchienda kune chikoro ne hoop.

Kana uchida kuzadzisa chigumisiro nokukurumidza sezvinobvira, zvino funga zvakatsanangurwa pakutanga, madiki mashoma. Makumbo anofanira kunge atova mafudzi uye akave akajeka kana kuti akarembera. Sokisi zvishoma zvishoma. Pfekai hoop uye tanga kuchinja zvinyoro. Ita izvi mukufamba kwechiuno chechiuno uye chiuno. Izvi kazhinji miviri inofanira kunge iri mukukakavara - haufaniri kuidzikinura. Kutanga zvidzidzo ne hoop iyo inofanirwa nekuenderera kwayo kunopfurikidza kwemaminitsi mashanu pane imwe neimwe nzira. Iva wakagadzirira kurwadziwa kunorwadza mukati mekirasi yekutanga uye shure kwavo. Une ruzivo "rotators wehangu" zvakakwana zvakakwana uye zvakasimba kukurudzira kuti usatora nguva yekudzidzira uye usati wakamirira kusvikira kuputika pachiuno. Iwe unogona poddovat chimwe chinhu chakanyanyisa panguva yekugara, iwe unogona kupedza nzvimbo yezvipwanya nemafuta anokosha.

Apo nguva yekugadzirisa inopfuura, kutenderera kwehangu hakuchagoni kukonzera marwadzo, uye matambudziko haazoonekwa. Iwe uchakwanisa kupindira nepamusoro pfupi. Nokudaro, hoop inoshambadza muviri, zvakasimba kuigunzva, uye zvino iyo ichava yakakosha. Paunotanga kunzwa kuti maminitsi gumi ekufambisa kwechidzitiro haechidiki, wedzera nguva yenguva. Zvokutaura - chigumisiro hachingatore nguva refu kumirira, kana iwe zuva rega rega usingaregi kushandura hoop makumi matatu, uye kunyange nemaminitsi makumi mana. Usafunga kuti hauzombokwanisi kuita izvozvo kwenguva refu. Itaiwo firimu inonakidza - uye nhunzi dzenguva hadzina kuonekwa, uye mafuta mumuviri panguva ino achatsva.

Ingoita imwe yemitemo yehupenyu hwako zuva nezuva, uye kwete kure ndiyo nguva apo iwe unotanga kuzvikudza iwe pachako. Kudzidzira ne hula-hoop - mhinduro yakaisvonaka kumubvunzo - sei kubvisa mafuta kubva kumativi. Iyi simulator yose inofanira kuva mubatsiri wako mumwedzi inotevera.