Kununura mazuva pamukaka. Kununura zuva nokuda komukaka: kamukira, maitiro

Mumhanyi-kusvika kune tsime pamberi pevakadzi vakanaka, nyaya yekurasikirwa inonyanya kuoma. Kubatsira kubudirira pachinangwa ichi kuchabatsira kubhadhara mazuva nekuda kwemukaka. Iyi nzira yakakosha kune vanhu vanoda kurasa mashoma mapaundi, asi havadi kutambura nekushaya zvokudya. Pashure pezvose, kunwa kunonaka kunogutsa zvakakwana nzara.

Ndeupi mhuka yemhuka iyi?

Iye zvino tichatarisa mune izvi zvakadzama. Saka, mukaka inwa inoporesa inogadzirwa kubva muti uye mukaka. Kubudirira kwegadziriro iyi yakanyanya kwazvo. Kana ichokwadi kuronga zuva rekutsanya mumukaka, muitiro waticharondedzera pasi apa, saka tinogona kuderedza kuwanda kwemuviri nehafu nehafu pazuva.

Mukuwedzera kune chokwadi chokuti kunwa kunobatsira kubvisa kusuruvara kwakawandisa, kunobatsirawo kunobata muviri wose, kunoshenesa maitiro ezvinyorwa uye zvekudya, pamwe chete neganda.

Zvinofanira kuonekwa kuti anenge munhu wose anogona kukwanisa kutumisira mazuva emukaka, hongu, kunze kweavo vane lactose kusagadzikana. Kunwa kwakadaro kwenyama yose kunongoshanda zvakanaka. Sei? Iye zvino tava kutsanangura. Kuumbwa kwewaini iyi kunosanganisira tei, iyo inoita kuti kuve nekusimudzirwa kwemukaka wemafuta. Pamusana pemukaka uyu unogona kupedzwa nevanhu vanotambura nezvirwere zvepamuviri. Green tea ine chinhu chakadai se tannin. Inodzivirira mukono mucosa kubva kumagumo ekugadzirwa kwemhepo. Imwe inobatsira ndeyokuti green yai inoderedza shuga yeropa. Chiito che caffeine uye alkaloids pamuviri wedu chinoderedza mukaka. Uye mukugadzirwa kweiyo chibereko chekudya ndeche calcium, iyo inobatsira kushingaira kunopisa kwemafuta.

Pfungwa huru

Kusunungura mazuva emukaka inzira yakanaka yekuderedza uremu munguva pfupi. Mukuwedzera, kunwa kwakadaro kunobatsira kubvisa mvura yakawanda kubva mumuviri. Mukuwedzera, mukaka unoratidzwa necholeretic chiito.

Vanodya mishonga vanorayirwa kuti vashandise kwete kwete chete kurwisana nehuwandu hunorema, asiwo kugadzirisa basa remoyo, nhere system uye itsvo. Uye-kuwedzera kune vose - ichi chinwiwa chine kutora zvinhu.

Kubudirira kwezuva rakadaro rokutsanya kunoenderana nekugadzirira kwakakwana mukaka. Chinhu chokutanga chaunoda kuita ndechokutora zvinhu zvakasvibirira, pane izvo zvauchaita ichi chinwiwa chinoshamisa. Iwe unogona kushandisa zvose tei dema nemishonga (melissa, mint, etc.), kana, semuenzaniso, ruvara. Kusiyana kunofadza ndiko kusanganiswa kwemhando dzakasiyana-siyana. Iwe unodawo mukaka wakaderera-mafuta (hausi ma2,5% mafuta anowanikwa). Inwa inofanira kuchengetwa mu thermos kana mufiriji.

Nzira dzekugadzirira

Pane huwandu hwekubika. Yokutanga ndeyotevera:

Dururira hafu yekita yemukaka mumudziyo, uuye kumota, uye uwedzere 3 tbsp. Spoons yeiyi (chero ipi zvayo). Zvadaro ita kuti inwa isvike (inenge hafu yeawa), zvino itaidza. Kana iwe uchida, iwe unogona kuwedzera uchi hwepanyama. Kuwanda kwakadai kwechinwiwa - kwete zvinopfuura 2 zvinhu. Spoons.

Yechipiri nzira: Tea brew pamusana pemvura yakawanda, kureva, rimwe girasi remvura inopisa, isa 2 maspuniki eti. Rega kubhadhara kwemaminitsi mashanu, zvino sanganisira mukaka wakabikwa (1: 1). Nokuda kwezvinwiwa izvi unogona kutora koti, remon balm uye mamwe mishonga yemishonga. Asi iyo inonyanya kushandiswa ndeyemavara mashizha mavara.

Sangano rakanaka rekuyerera pamukaka

Iye zvino tichavaka chirongwa chekudya kwedu. Yeuka, muvhiki inobvumirwa kuronga zuva rimwe chete rokutsanya. Chiitiko chikuru chinowanikwa mumaawa 24 okutanga ekunwa doro rinoshamisa. Mushure mokunge mutumbi unowanzotarisa uye hauiti zvinobudirira pamabasa ayo ekuchenesa.

Chinhu chinonyanya kukosha pakusunungura kwakadai isangano rakangwarira revanopinda uye robuda. Kudya chisati chaitika zuva rinokosha kunofanira kuva nyore, zvakafanana - uye kudya kwekutanga mushure mekutsanya kwezuva. Nenzira, nyanzvi dzinokurudzira mangwanani acho mushure mezuva remukaka kunwa pane isina chinhu mudumbu rekatsva yakasimbiswa apulo-karoti juice. Sezvo wakashandisa iyi nectari, iwe uchawedzera chigumisiro mushure mekudzikinura.

Panguva yekudzikinura zuva iwe unogona kunwa doro rinonwiwa: hafu yengwa yekaka ndiyo yakafanana yemvura inopisa. Munguva iyi yekudya, kuwedzera kune chinwiwa chikuru, unofanira kunwa mvura yakawanda (inenge 2 litita).

Edza kutora mukaka nguva dzose (somuenzaniso, maawa mashomanana). Ipapo iwe hauzove nekunzwa nzara. Iwe unogona kunwa ichi chigadzirwa zvose kutonhora uye kupisa.

Kununura zuva pamukaka: kuongororwa, zvikamu nemigumisiro

Kuongororwa kwakaitwa nekuchera vasikana vakashandisa nzira iyi. Vakaziva kuti kwezuva rimwe, mukaka unogona kurasikirwa kusvika kune imwe nehafu ye kilogiramu. Chigumisiro chinoenderana nezvimwe zvikonzero:

• Muwandu wehuwandu hwemadziviriro mumuviri. Sezvaunonzwisisa, kune vanhu vane mapaundi akawanda ezvivha, bobhodhi yeplumbuta ichave yakanyanya kuoneka.

• Kudya. Vamwe vanhu vanorega kutonga uye vanotanga kushandisa zvimwe zvigadzirwa panguva yekusunungura.

• Basa remuviri. Kana iwe ukanwa mukaka nekurovedza muviri, iwe unogona kuzadzisa chigumisiro chikuru.

Ngationei, kuti vamwe vanhu vakura zvishoma kwete 1, uye mazuva ose matatu arimo молокочае. Mhinduro dzevanopomerwa munyaya ino dzakanaka. Vasikana vanoti vanofarira nzira iyi yekuderedza uremu, kunyanya kana ukashandisa green tea ne peach kana mango kuti uite zvinwiwa. Maererano neavo vakapindura, mushure mekudzikinura kwakadaro vainzwa kujeka, kuchinja kukuru kwakaonekwa kwemazuva matatu mumabhuku.

Zvisinei, havasi vose vanoimba rumbidzo rwechinwiwa chiri mubvunzo. Sezvaunonzwisisa, panewo maitiro asina kunaka. Saka, vamwe vasikana vanoti mukaka wemukaka unokonzera kushungurudza mudumbu, iyo, nenzira, haifaniri kukurumidza. Izvi zvinotsanangurwa nekuti chinhu chinonyanya kukosha chekumwa chikafu, chigadzirwa chisingaregi nevakuru vakawanda, sechikonzero chekuita kwakadaro kwechirwere kunoratidzwa. Nokudaro, usati wagara pasi pakudya kwakadaro, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kana iwe usinganyanyi kusarura lactose. Zvingava zvakanaka kukurukura naye kushandiswa kwemuitiro uyu: pasinei nokuti kuregererwa kwakadaro kunongobvumira kushivirirwa, ndiko kunetseka kukuru kwomuviri.

Mhedziso

Iye zvino iwe unoziva kuti mazuva ekudzikinura ndeapi mukaka, uye kuti ungachengetedza zvakadai sei mini-kudya. Deredza uremu hwehutano!