Zvokudya zvekuora kurasikirwa

Mukutsvaga chimiro chakanakisisa, vazhinji vedu tinoisa zvinhu zvisiri izvo zvinokosha. Mukuedza kuderedza uremu, varume nevakadzi vanoisa pfungwa pazvokudya, kana kuti, panzvimbo yekuderedza. Hazvisiko kutaura kuti nzara haisi iyo nzira yekuderedza uremu, asi, zvisinei, vanhu vazhinji vanoramba vachiita zvisina kururama "nzara", vachirarama nenzira yakajairika. Mumwe nomumwe wedu anofanira kuziva mutemo wakajeka: kurwisana kwechimiro chakanaka kunoitwa kubva kumativi ose, ichi ndicho chakakosha kudya, uye mitambo, uye tsika. Asi pane chimwe chinhu chinokosha chinokanganisa kukurumidza uye kubudirira kwekutapudza muviri - mvura. Muchiito chokuderedza uremu, ndeyemvura iyo yose yakawedzerwa kikigiramu, saka iwe unoda kunwa zvakawanda. Kana chirongwa chemazuva ose chemvura chiri 2-2.5 malita pazuva, pasina kufungisisa maji, cocktails nekofi, zvino ugere pakudya, unoda kunwa zvakawanda. Ndiyo mvura inotora pamwe nayo yose slags, mafuta uye chepfu, inovabvisa nokukurumidza kubva mumuviri, kushambidza nhengo dzomukati, kuchenesa ganda neropa. Kana zvisina kudaro, kana pasina mvura yakakwana mumuviri, munhu anounganidza makirogiramu, uye mishonga uye chepfu zvinounganidza mumatumbu.

Pasina mubvunzo, pane chinhu chakakosha chiri nyore kana kuti mineral isiri mvura. Asi iyi haisi yega inwiwa inobatsira pakurasika. Chii chinofanira kunwa kuti uremerwe uremu? Zvinwiwa zvekureruka zvinotapira, zvigunwe, ginger chai, mishonga yakachena jisi, kefir, hydromel, uchi, mukaka, kvass, wakaoma waini tsvuku, oatmeal jelly . Izvo izvi zvinwiwa zvinorema kurasikirwa izvo zvichakupa maitiro akanaka kunze kwekukuvadza hutano hwako.

Mvura - nzira dzakadzika, inobatsira pakubudiswa kwehuwandu hwekureruka. Mumvura hamuna makoriro uye mafuta. Mvura inovhiringidza kunzwa nzara, ndicho chikonzero chikafu chikafu chinokurudzirwa kunwa girazi remvura kwemaminitsi makumi maviri vasati vadya. Kana iwe unogara uchitevera izvi zvinorayira, uchaona kuti uri kudya masikati kana kudya kwemanheru. Iyo inowanzoitikawo kuti muviri unopesana nekunzwa nzara nenyota, saka kutanga iwe unofanira kunwa mvura, uye enda kune tafura.

Green tea. Kurasikirwa, green tea inoshamisa zvikuru. Kunwa kwemanheru kunobvisa tsvina kubva mumuviri, zvinowanzoita metabolism. Kana iwe uchida kofi kana tei yakasviba, zvingava nani kuvapa panguva yekudya. Green tea inogona kushandura nyore nyore zvinwiwa zvako zvinonaka. Chinhu chikuru ndechokuti iwe unofanirwa kunwa tiyi pasina shuga kana kuti zvinotsiviwa. Kana iwe usingagoni kuita kunze kwekanaka, wedzera teaspoon yeuchi.

Nenzira, kunwa kubva pauchi pamwe nekuwedzerwa kwekinamoni hakuna chakaipisisa kupfuura cheji chaiyo, inobatsira pamuviri. Utano nekinamoni zvinokurumidza kuita zvirongwa zvekudya, zvinoderedza kunzwa kwenzara. Kugadzirira uchi huri nyore. Half teaspoon yeSinamoni yeguira mvura inopisa uye rega iite. Mushure mokutonhora, wedzera chipuni cheuchi uye uende mufiriji kwemaawa maviri. Inwa kunwa usati wasvika. Chinhu chikuru ndechekuyeuka kuti uchi haugoni kuwedzerwa kumvura inopisa, ichaparadza zvinhu zvinobatsira. Zviri nani kana mvura ichidziya kana kutonhora.

Kefir - chimwe chinwiwa, iyo inobatsira iyo munhu wese anoziva. Muimbi anozivikanwa anonyanya kukurudzira kudya kweKefir, achimanikidza vanhu kuti vatenge iyo yose yemafuta e-low fat muzvitoro. Kefir inogadzirisa basa remudumbu, inogadzirwa zvakanaka uye inogadzirisa zvose zvekudya uye kudya kwemanheru. Kushandisa kefir kudya hakufaniri kuva kwemazuva maviri, kana zvisinei iwe uri kumirira kubvisa uye kugadzirisa matambudziko.

Slimming tea ne ginger inoshandawo mune zvekudya. Kuvandudza kushandiswa kwemagetsi, kusimbisa hutachiona, kuchenesa muviri - iyi ndiyo migumisiro yezvinwiwa izvi. Iyo kamukira iri nyore: mafurai matatu ejinari yakagadzirwa, mafurapu maviri ehuchi, mukoroti wejimu remvura inodururwa nemvura inodziya. Inwa kunwa kubva kune ginger kunofanira kunge usati wasadya.

Zvinwiwa zvekurasikirwa zvinorema zvinenge zvakafanana nemidziyo, saka chii chaunwa, sarudza iwe chete. Chinhu chikuru, yeuka kuti zvinwiwa zvekurasikirwa kwekurema hazvirevi chikonzero chekudya. Izvi zvinongobatana chete nehutano hwekudya huripo. Ngwarira iwe nemuviri wako.