Nzira Yokurasikirwa Nesimba Mumwedzi

Dambudziko repaundi mapaundi rinokurudzira vazhinji vakadzi, uye varume, zvakare. Vamwe vanhu vanoda kuwana chimiro chakanaka kuti vanyengedze varume, mumwe munhu kungoita zvakanaka mumuviri uye mupfungwa mupfungwa, asi vamwe vasati vanyatsokurumidza kutsvaka mhinduro kumubvunzo unopisa we "sei kurasa uremu mumwedzi."

Mhedziso yakawanda pane iyi ndeyokuteerera kudya zvakasimba. Zvechokwadi, zvokudya zvakawanda, kana zvikaitwa zvakanaka, kupa chibereko chakanaka, kana iwe ukakumbira "sei iwe unogona kuderedza uremu mumwedzi."

Zvechokwadi, iwe unogona kurasikirwa uremu mumazuva matatu uine rubatsiro rwekudya. Asi izvi zvichave zvakarurama here? Pano, somuenzaniso, ndiyo inozivikanwa ine mafuta-isina kudya. Iyo inowanikwa mune chokwadi chokuti zvakakosha kusimbisa zvakanyanya kudya kwemafuta kubva pane zvokudya. Kudya kwakadaro kunokurudzirwa neyanyanzvi mune zvemitambo kudya. Yakagadzirirwa kukurumidza kuora muviri, asi inokuvadza kuhutano, saka hazvibviri kuichengeta kwemwedzi inopfuura mwedzi, nokuti mukadzi uyo akasarudza kudya kwakadai anofanira kusiya kwete mafuta chete, nyama, mazai ejiji uye sausage, asiwo bhabheri uye kugadzira ...

Muzhinji, kudya kwekukurumidza kuora kurashika kwakakosha, asi zvinongoda kubuda kunze kwezvokudya, sezvo makirogiramu akonzerwa achidzoka zvakare. Asi maitiro ekurasikirwa nemwedzi mumwedzi, kana kuregererwa mune zvekudya kunogona kukuvadza kana kutyisa hutano? Chinokonzera kukanganisa kwehutano kunogona kukonzerwa nekudzivirira zvakanyanya mukudya uye kusagadzikana.

Izvozvowo ndizvo zvakaitika kune izvo zvinonzi dosed kudya. Kutanga, munhu anozvitambudza nenzira iyi anogara achine mafungiro akaipa, anonzwa asinganzwisisiki uye, zvakare, anonyanya kunetseka kune avo vakamupoteredza. Chechipiri, kutsanya kunogona kutungamirira kune chirwere chinowanikwa nezita rakanaka kune dzimwe nyika "anorexia."

Asi, zvichida, zvinokwanisika kukura zvishoma kune mwedzi usina kudya?

Imwe, yakasikwa, yakakodzera kumatambudziko ose, kurudziro yekurasikirwa kwemairi mumwedzi, nhamo, haigoni kupiwa. Muviri wega wega wega wega uye une maitiro ake, kusvika pakusagadzikana kwezvimwe zvekudya nekusiyana mune metabolism.

Asi huripo pane mitemo yakawanda, iyo iwe unogona kukanganisa uremu mumwedzi usina kudya, asiwo kusimbisa hutano hwako uye kuva akakodzera pasina kushandisa chero kudya. Nenzira, mitemo iyi haisi mitoro, uye kana ukaramba uchingoramba uine kwavari nguva dzose, zvinokwanisika kuti uwane kwete chigumisiro chakanakisisa, asiwo chivimbo chokuti kilos haizodzoki.

Mutemo unonyanya kukosha ndewokuti pasina mamiriro ezvinhu iwe unofanira kushaya nzara iwe pachako. Kunyange zvakadaro, nenzira iyi, haukwanisi kuderedza uremu - metabolism inononoka, uye mafuta anoisa acharasikirwa zvakanyanyisa, zvinopesana nezvinotarisirwa.

Zviri nani kudya zvishoma, asi zvinonzwisisika. Saka tisati tadya kudya zvakanaka kunwa girazi remvura, izvo zvichabatsira kuderedza kudya kwechinguva, uye mangwanani kuti zvakanaka kudya chikafu chezviyo sezvinoitwa mangwanani-ngwanani - zvine zvakawanda zve-calorie fiber zvichazadza dumbu uye zvinoderedza nzara kwezuva rose. Inobatsira kudya zvishoma pamusi. Izvi zvinoderedza chishuvo uye zvinoita kuti metabolism iite, zvichibatsira muviri kupisa makoriki akawanda.

Kana iwe usinganzwisisi kuti unogona sei kurasikirwa nemwedzi mumwedzi, zvakanaka kuti uwane vanhu vanofunga-izvo vasingadi kushandisa zviratidzo munyaya yakaoma yekusimudzira kuyerwa, nekukurukura navo, kugoverana zvakaitika kwavari. Vanogona kuwanikwa mune gymnasium, pamhenderekedzo yegungwa kana pachitsika chepaki mupaki.

Zviratidzo zvinonzwisisika zvekurovedza muviri zvichava nemigumisiro inobatsira kwete kungoenderana nemamiriro ezvinhu emufananidzo, asiwo pane hupenyu hune hupenyu hwose, uye kuve nyore kutamba mumunda weguta kana kuti pedyo negungwa, kunyanya kushamwaridzana nemudiwa wako waunoda, kuchasimbisa mwoyo yemagetsi, kuunza hupenyu hutariro hwepfungwa Inogona kuvhiringidzwa nematambudziko akasiyana-siyana kubasa uye mumhuri, uye kunyange kugadzirisa matambudziko aya! Hazvo hazvidi kuti "kutamba mutambi", nokuti zvichaita nyore nyore kukuvadza, kukuvadza uye kuputika uye, sechigumisiro, zvakare kune makirogiramu akawandisa ...

Nzira yekuderedza uremu sei mwedzi? Izvo zvinokwanisika here?

Hongu. Iwe unongoda chete.