Sei uchida kudya nguva dzose?

Zvinonyanya kukosha kudya munhu , nokuti kunze kweizvi haagoni kugamuchira zvese zvinowedzera uye zvicherwa. Asi zvinoitika kuti iwe unoda kudya nguva dzose, zvinorevei uye kuti ungaita sei nazvo? Zvakakosha kuziva kuti vamwe vanhu havana matambudziko, ivo pachavo vanozviendesa kune pfungwa yokuti vanodya zvokudya zvakawanda. Zvakaipisisa, kana munhu achishandisa zvigadzirwa zvinokuvadza sezvokubikwa kana sweets.

Kurarama pasina rimwe remazambiringa kunenge kusisakwanisi, tinoda kunhuwirira kunonaka, kunhuwira kunofadza, maonero akanaka. Kana iwe uchidya zvokudya zvitsva uye zvisina kudya, ipapo masikati achaita sokuti isu basa rakaoma. Saka zvakadini kana iwe uchida kudya nguva yose?

Ziva nzira yekusiyanisa pakati pezvokudya zvinowanikwa nezvinodikanwa

Muzvitoro unogona kuona kuwanda kwezvinhu zvakasiyana-siyana, zvimwe zvatinofarira, uye zvimwe hazviiti. Munhu wese ane zvido zvake uye maonero pamusoro pezvokudya, asi munhu wose anoda kusiyanisa zvakajeka pakati pekugara uchidya uye zvinonaka. Kana iwe ukatanga kudya zvakasiyana-siyana zvinonaka sezvokudya zvakajairika, saka unoda kutora chiito nokukurumidza. Kana zvisina kudaro, mumavhiki mashomanana iwe uchawana mapaundi mashoma.

Kuwedzera kudya

Kana iwe uchigara uchitsvaka kudya, zvakare, iwe unonyatsocherechedza izvi, teerera pfungwa dzataurwa munyaya ino. Zvechokwadi, kuwedzerwa kwechido chako kungangove kwakagadzikana kugadzirisa kune zvakawanda zvebasa, asi kune sarudzo yaunayo zvinetso zveutano.

• Wakasimba mumuviri uye mupfungwa. Muchiitiko ichi, kuwedzera kwechido ndechimwe chinhu chinowanzoitika. Nokuda kwebasa rakaoma, muviri wako unoda kugara uine simba, izvo zvinoreva kuti unoda kudya kakawanda. Iwe unogonawo kuenda kuna chiremba, asi kwete nokuda kwekurapa, asi kuti uongorore. Nyanzvi iyo ichakukurudzira dambudziko remaminerari uye mavitamini ayo achakubatsira iwe kudzorera simba rakarashika.
• Specific metabolism. Zvinowanzoitika kuti munhu ane musabolism chaiyo, iyo inongoda zvokudya zvakawanda. Kazhinji muviri unogona kutora chimwe chigadzirwa, saka chido chinonyangarika. Somuenzaniso, kana iwe uchida apulo, asi edza kuvhara peari kana chidimbu chechirwizi, hapana chichauya kubva. Iwe unofanirwa kuenda kuchitoro uye utenge apulo. Paunenge wadya, iwe pachako uchawana zvakakwana.
• Psychoemotional factor. Muhupenyu hwedu kune nzira dzakawanda dzekunakidza. Kana iwe uchigara uchitsvaka kudya, zvakakwana kuti utsive chido chako chekufamba kana musangano neshamwari, kureva. Iwe unofanira kunetseka. Sezvo mutemo, kuchinja kwakadaro mumamiriro ezvinhu kunoodza mwoyo chido chomunhu.
• Kuwedzera kudya kudya panguva yekuzvidya mwoyo. Uyewo, chido chekudya chinowanzoitika panguva yekurwadziwa mupfungwa. Nhengo yemhuka haisati yazviziva, inopedza simba rakawanda pazviitiko, mune izvi zvinoshuva une chido chekugara uchida. Munyaya iyi, munhu anogona kudya zuva rose asingazvioni. Munyaya iyi, wedzera mamwe mapaundi.

Zvakakosha kuyeuka kuti chido chinogona kuva chimiro uye chinorwara. Kana iwe uine kunyunyuta zvishoma kudarika kuti kunokonzerwa nehutano nemuviri, kurumidza kuonana nachiremba.