Flax mbeu - kushandisa uye kuchenesa mumatumbo

Chisingakoshi mukuonekwa uye mbeu shomanana yeflakisi chaizvoizvo ine zvikomborero zvikuru kumunhu wemunhu, kunyanya kune nzira yekudya uye mwoyo. Mukuwedzera, vanogona kubatsira kudzora uremu uye kudzivirira kuonekwa kwezvinhu zvinokuvadza zvezvakaitika.

Uyezve, mafirkseeds anobatsira kuderedza cholesterol, kusimbisa huwandu hwehuga muropa, kudzivirira kuderera kwehuwandu mumapfupa uye kusimbisa hutachiona.

Maererano nenzvimbo dzayo, firakisi isirimi yakasiyana-siyana inobva puroteni yakakosha (yemiriwo), mavhithamini, fiber uye kutsvaga zvinhu. Flax mbeu, maererano navanachiremba, "pamusana pezvakawanda zvakagadzirwa mumucheka, zvine chifukidziro, chinopisa simba, kuchengetedza muchero unopisa wematumbo uye chirwere chekutsamwa, kudzivirira kuti uturu hwurege kupinda mumuviri, uchibvisa kudhakwa. Shingairira mbeu yeflakisi uye chirwere chokudzima, izvo zvinonyanya kukosha pakuwedzera uye nekudzimbirwa. Kunyange zvakadaro - ivo vane sorbent yakasimba, iyo inopesana nevamwe mukukwanisa kuparadza sero.

Kuvhara kwekubika, iyo inopera, iri nyore kwazvo. Iko kunofadza chaizvo kutora, asi zuva rokutanga chete. Saka zvinodikanwa kubika muto mutsva zuva nezuva, kuitira kuti unwe wakachena. Recipe yefrikisi mbeu:

1 tafura. A spoonful yembeu inodururwa mu 2 stacks. Mvura inopisa mvura uye inobvumira kubhururuka usiku humwe chete. Tora pa100 g. Kwemaawa maviri asati adya kakawanda pazuva.

Pane kurasikirwa zvishoma nezvishoma kwehuremu, nekuwedzera, izvi zvinokonzera kukura zvakanyanya uye nekugara zvakanaka. Mumbeu yemuti uyu mune zvakawanda zvakakura zveOmega-3 (asidi), izvo zvinokonzera kuderera kweropa cholesterol uye kuumbwa kweropa. Kutsvakurudza masayendisiti akaratidza kuti firxseed ine zvimwe zvikamu zviviri zvakare zvinogona kudzivirira uye zvakanyanya kuderedza ngozi yekenza.

Vanovandudzawo basa reGIT rose uye metabolism.

Fukisi mbeu: kuchenesa mumatumbo

Flax mbeu, nekuda kwezvikamu zvavo, vane anti-inflammatory, expectorant, enveloping uye zvishoma zvinyanyisa. Mukuwedzera, flax inogona kupedza zvakakwana zvimwe zvezvinhu zvakasviba uye, nokudaro, inatsa muviri wezvakaipa zvakagadzirirwa slags. Nokudaro, kuchenesa kwemukati nekubatsira kwefrikisi mbeu nemafuta yemafuta ndeimwe yenzira dzakanakisisa uye nzira dzekunatswa.

Kugadzirisa mhinduro yacho, inotora mafuta asingasviki (260 ml) uye 100 g yembeu yeflakisi, iyo inofanira kuve yakaiswa muupfu mune grinda yakaoma kana mune imwe chigadzirwa, kuitira kuti inogona kushandiswa nemuviri nyore nyore. Mbeu yevhu inofanira kudururwa nemafuta anodziya emiriwo uye mukati mevhiki inomiririra musanganiswa unoguma. Zvakakosha kudengesa mafuta emusanganiswa nguva nenguva muvhiki ino.

Unofanira kutora tafura imwechete. Spoon solution 3 kanomwe pazuva kweawa imwe usati watya. Kunatswa kwemukati nenzira iyi kunofanira kuitwa kwemazuva gumi. Chiito chechimiro chechimiro ichi chinogona kunzwika kusvika musi wechitanhatu. Kana munhu ane chirwere cholecystitis, zvino musanganiswa unofanira kutorwa zvakananga kusati kwadyiwa kudya. Iwe haugoni kutora mafuta ekugadzirisa kana uchiwedzera kupisa kana kuti hepatitis, cholelitiasis.

Mumamiriro ezvinhu akadaro, kuita mbeu yeflakisi ichichenesa mumatumbo, zvinokwanisika kugadzirira kwete (mafuta) sarudzo asi kuvharirwa kwembeu. Kuti uite izvi, ingodira zvisingateereri firk mbeu (1 tafura yefurafura) nemvura inopisa (girasi rimwe rakazara) uye kusimbisa kwemaawa mashomanana. Iwe unogona kutora usiku nekuda kwegirazi 1 kwemavhiki matatu.

Flax mbeu chaizvoizvo dzine zvinhu zvakanakisisa uye inoratidza unhu hunobudirira.