Fizminutki nokuti chikoro chepuraimari. Musical fizminutki kuchikoro chepuraimari

Kids vanoda kutamba uye kuzorora. Izvi zvinonyanya kukosha kune vaya vana vanenge vari chikoro chepuraimari. Saka, zvichiri zvakaoma kugara kuburikidza chidzidzo usingamudimburiri. Uye hazvisi mutsika chete uye kunyange utano. Ndokusaka maumbirwo chikoro Kudzidziswa ikoko fizminutki kuti chikoro chepuraimari. Izvi mberi ichakurukurwa.

Nei vachida

Kakawanda, vanhu havanzwisisi kuti nei tichifanira fizminutki kuchikoro chepuraimari. Nokuti kutora nguva kuti mwana anogona kupedza pamusoro Absorção de Água anoshanda zvinhu. Zvisinei, havasi vose nyore. Child Health - chikuru hanya sangano chero edzidzo. Saka, noutano hwepfungwa kwete chete asiwo mumuviri uye mupfungwa. Chokwadi chokuti mwana, uyo achangobva yarova madziro chikoro, achiri zvakaoma chaizvo pfungwa yose chidzidzo. Uye mashoko asina chete akaona, asi anodzidzawo vakomana vanofanira nguva kunovhiringidza. sei kuzviita? Zvakanakisisa vatarisire muviri ari kunzwisisa. Saka, vana zvokutanga mamakisi kuchiri Mobile chaizvo. Uye imwe nzvimbo kwemaminitsi anopfuura 20, zvakaoma chaizvo. Asi nokuda ichi, uye ipapo fizminutki. Vanobatsira kwete chete kuti pfungwa kubva chidzidzo, asi zvishoma kutambanudza muviri wako.

Basic mabasa fizminutok

Sezvo wava pachena kubva mashoko ari pamusoro apa, fizminutki kuchikoro chepuraimari zvinobatsira chaizvo uye zvakakodzera. Saka, vari zvakagadzirirwa kuita mabasa anotevera zvinokosha:

• Kuti uvandudze vadzidzi 'mupfungwa, nokuti ushamwari-up ndiyo nguva dzose kunobatsirawo pamusoro kufara mwana.
• Kuderedza mwero mwoyo.
• "Kudzikisa" uropi. In nguva zororo mwana kutsauswa vakadaro, anopa wachena nyaya yake kuti zororo, chinja kuboka rakasiyana mhando yebasa. Uye akanaka chaizvo zvazvinoita kwete utano asiwo urongwa mukudzidzira zvinhu.
• Vandudza ndangariro, kureva. K. Memorability zvinhu kunowedzera.
• Foster kushingaira kudzidza nevakangwara basa. Zvechokwadi, muchiitiko ichi zvishande basa hachiratidzi sezvo basa rakaoma.

Vakasarudzwa hurongwa kunodzidziswa

Zvinofanira kucherechedzwa kuti Sarudza fizminutki zvikoro zvepuraimari vanofanira kugadzirisa basa wemwana. Somuenzaniso, masvomhu mukirasi dzavo nguva kungava zvishoma, achisarudza fizzanyatiya saturation, ukuwo kuverenga chidzidzo aigona kuderedzwa, uye kwemaminitsi 5. Zvinonzi zvakare chiitwa anofanira kuva akadai kwete kuti mumuviri kukuvadza chikoro pfuma uye orega kuzvuzvungudza vana.

zvidzidzo Key

Kana uchisarudza kurovedza nokuda fizminutki kuchikoro chepuraimari, zvinokosha kufunga kuti mapoka ose tsandanyama vanofanira kubatanidzwa, vari makakatanwa mwana. Chokutanga, avo vane basa tiine mamiriro uye maoko. Ndokusaka vakawanda vanobudirira uye mutumbi padivi, arching, achitambanudza, poluprisedaniya uye ugare kupota, uyewo siyana Mahi maoko.

nguva puranga

A zvakajairika chaizvo mubvunzo: sei zvikuru inofanira kugara fizminutki kuchikoro chepuraimari? Saka, zvose zvinoenderana mudzidzisi wacho vachikwanisa (sei kunogona kuderedzwa imwe zvinhu, nguva fizzanyatiya). Zvisinei, paavhareji, havaiti kusapfuudza maminitsi 3. Maximum - 5. nguva Izvi inokwana kuti nechokwadi kuti vana vakakwanisa ruoko makumbo avo, kutsauswa, asiwo haana kurasikirwa tambo tenzi inosimbisa zvinhu. Asi tinofanira kunzwisisa kuti maminitsi kunyange mashoma pashure kirasi vana zvakare kushingaira, zvishoma nezvishoma Anyarara. Zvinokosha sezvo kakawanda. In kupurayimari, nyanzvi dzinorumbidza kuita shoma hwatsvuka ose maminitsi 15, pakati - ose 20.

A seti kurovedza

Fizminutki vana puraimari kunofanira kusanganisira kufadza nhamba inofamba nokuda Workout mapoka mhasuro akawanda:

• kwoushamwari-up anoratidza kuti tsandanyama inotsigira mamiriro ako;
• anoratidza kuti maoko;
• Muchiitwa nokuti meso ;
• zororo nokuti muzongoza;
• kufema kurovedza;
• muchiitwa nokuti vakazorora ari tsandanyama dzechiso;
• anoratidza kuti makumbo.

kupatsanura

Fizminutki zvidzidzo kuchikoro vane pachavo kupatsanura kwavo. Saka, vari akakamurwa inotevera mapoka:

1. Health. Pano vari kushandiswa muchiitwa kuti maoko, maziso, kutamba unotii.
2. Motor-kutaura, apo unofanira kwenyama tsandanyama dzechiso uye nekunyatsotsanangura midziyo. Kunosanganisirawo uye kurovedza kufema.
3. Sport uye mitambo, izvo zvinosanganisira panze mitambo, uyewo dzichiri kurovedza.
4. Zvishande. It psihogimnastiki, mitambo zvedzidzo pamwe sangano zvinhu.
5. Creative. Finger zviitwa, basa kutamba, etc.

shamisa muviri

Zvakakosha kuti nguva nenguva fizminutki kunakidzwa vadzidzi vaduku. Hazvina chete chakanaka utano, asi anosimudza kumunetsawo zvakakwana. Muchiitiko chino, tinogona kupa vana zvinotevera yechiitwa:

1. Ndinofanira kubata kwenyu rworudyi nzeve yake kuruboshwe noruoko rwake rworuboshwe - kurudyi. Zvadaro kurumidzai kuchinja maoko munzvimbo. Kuita saka zvakakodzera 5 nguva. Zvinoita sokuti kuva nyore, asi vana achawana kure uye kuseka.
2. Uyewo kunonakidza zvikuru uye exigeant muviri: rworudyi mwana anofanira Pat pachako pamusoro musoro, uye akasiya - kuti sitiroko padumbu rake Kutenderera negwara.

Uye mafaro, uye zvinobatsira.

Dzokudetemba nokuti fizkultminutki

Very zvakanaka mufambiro fizminutki mundima. Muchiitiko chino, vana vachifanira nomusoro pfupi masirogani uye kutamba navo. Zvechokwadi, muchiitiko ichi, vari vakadzidziswa tsandanyama kwete chete, asiwo ndangariro. By nyore magwaro anogona kuita zvakasiyana siyana kurovedza. Zvisinei, nyore nzira kuiita nenzira yakadaro kubhadharisa neminwe uye maoko.

Detembo 1.

Takanyora, takavanyorera

minwe yedu vaneta.

Mumwe, vaviri, vatatu -

Chinyoreso, hapana marwadzo!

Detembo 2.

Time - mawoko enyu,

Two - gara pasi pamwe chete.

Three - kusvetuka akaita bunnies,

Tine kunakidza, kwete hakunakidzi.

Chidzidzo yakanaka motokari unyanzvi

Excellent Activate kudzidziswa uropi hwakanaka motokari unyanzvi. Panyaya iyi, vana vanogona aida kuita zvinotevera yechiitwa:

1. Panguva iyoyo nemaoko maviri kuwana sezvikamu maviri mwoyo kana zuva.
2. Minwe vanogona mutambo pamusoro piyano.
3. Zvinobatsira chaizvo chokuzora minwe yako nemaoko avo.
4. Kudzvinya-unclamping minwe yakaita chibhakera. Kuita maekisesaizi kunogona kuva mhanyisa.
5. Unogonawo kiya maoko enyu kumanikidzira.

Warm-up kuvandudza kushanda kwouropi

Vadzidzisi vanofanira kunzwisisa kuti zvakakosha kuti vana vanokanya nzvimbo zhinji muviri. Kunyanya nezvezvitadzo vana kirasi yokutanga. Pashure pezvose, tsika kugara kuburikidza chidzidzo chiri hakunakidzi chaizvo. Ndimo ndinoda kuona kuti zvinokoshawo nenguva kukurudzira uropi kuparadzirwa, kuwedzera basa mupfungwa vana. Panyaya iyi, chengeta zvinotevera seti kurovedza:

• In nokugara chinzvimbo zvakakodzera kuti kuteura musoro nokuku. Kuita izvozvo yakanakisisa kunonoka. Pamapfudzi vachirembedza.
• Uyewo, ari nokugara nzvimbo, asi maoko anoiswa pamusoro bhandi. Havasisina misoro kurudyi.
• Unofanira kukanda kuruboshwe rwake rorudyi, musoro wake akatendeukira kuruboshwe. Zviri kuita nevamwe ruoko.

Zviitwa kuti kuitwa zvishoma nezvishoma, pasina pakarepo masangano. Enough kuti nokuda 4-6 pazvinhu.

Exercises kuderedza kuneta pamaziso ake

Fizminutki ndima dziri unonyatsokodzera jimunasitikisi maziso. Zvechokwadi, muchiitiko ichi, mwana kufema maitiro akadzikama chaizvo uye kuverenga ndima iri ndangariro haangavi kuvhiringidza chiitwa.

kuziva Varvara

Akatarisa kuruboshwe, kurudyi,

Ndakatarisa kumusoro uye pasi,

Ikoko, vakahwanda pamusoro Musara,

Akawira pasi.

Under akadaro masirogani kunogona kuitwa zvichitevera nyore chaizvo asi anobatsira muviri:

1. Squinting ziso-hwomukova (tongai 5 times).
2. Eyes tenderera kutenderera. Panguva iyo musoro inoramba mira (kuita 6-8 times).
3. Tora meso zvakanaka pasina achibwaira. Dzokera kune kutanga chinzvimbo, zvishoma boira. Next, tora maziso kuruboshwe pasina achibwaira kamwe. Tichidzokera chepakutanga nzvimbo blinked zvakare (kutakura vanenge 5 nguva).
4. Kusarudza chero nzvimbo kana chinhu kuti murambe mukadzi. Kana akatendeuka musoro wako kubva kumativi chinhu haagoni kukanganwa.
5. Pakupedzisira, zviri nyore uye zvingatonakidza muviri: zvakafanira kutarisa kure kuti 1 miniti. Best zvose - nepahwindo.

Kana boka rine vana chaizvo nematambudziko akadai nearsightedness, rinokosha yakatarwa kurovedza, unogona kunhonga kwavari. Unogonawo kuitisa zvidzidzo kudzivirira pfupi-kwehurumende.

"Kusanganisira" kuteerera

Chiizve zvinogona fizkultminutki? Zvokutanga maclass - boka vana, avo kusvikira ichangobva havana pasi akadaro zvachose kuitira uye havana 'yakasungirirwa "kune imwe nzvimbo. Zvisinei, kuchikoro kurangwa kunokosha, asi vadzidzi vanofanira kukwanisa kwete chete kushumira chidzidzo, asi kudzidza zvinhu nyaya pedyo mudzidzisi. Muchiitiko chino, zvakakosha pamusoro basa panguva dzekugonesa kuteerera, iyo, sezvinei, anogona kuva nguva nenguva "damped" nemhaka muviri wemwana.

Vakomana vari pakutanga nzvimbo: maoko pamwe muviri.

• Hands rave akaisa pamusoro bhandi.
• Zvadaro - pamafudzi.
• Mushure - simuka, zvichiteverwa chiutsi zvabuda.
• Zvino unofanira mwoyo: kutanga, ivo vakaisa rimwe pamafudzi.
• Zvadaro - pamusoro bhandi.
• Pashure vaviri kutinhira vanofanira pazvidya.

First muviri anononoka, inotevera nguva - zvishoma. Uye saka kusvika kashanu sokuvapo vakomana vanotanga kutsauka, uye panguva imwe chete unakirwe. Zviri pakadai uye anogona kuitwa nziyo fizminutki kuti chikoro chepuraimari. Yakanaka nokuti apa muviri akakodzera kutamba mumhanzi "Macarena."

Tsigira mamiriro uye kusunungura kurukutika kubva musana

Boys hakuna kukosha kutambanudza zvakanaka shure uye fudzi nebhanhire. Mushure pakutanga gara chidzidzo zvizere pasina dzongonyedzo vana zvakaoma chaizvo. Uyezve, vanobatisisa nemitemo zvakarurama mamiriro, kwete hunched uye Akakotama. Zviitwa, ichazovapo rinobatsira vana:

1. "Scissors" nemaoko ake. Arms akatambanudza mberi kufambira mberi kuchinja ruoko zvinzvimbo: pamusoro kuruboshwe, ipapo chaipo.
2. Kubva agere chinzvimbo, rworudyi rwakasimudzwa, kuruboshwe kusundwa mberi. Kufambira mberi maoko kushandura maonero pakatarisana, kurudyi anotendeuka pamberi, akasiya rinobuda.
3. Hands zvinofanira kusimudzwa, ndakabata vaviri kane bhurasho akanaka. Kudzikisa pasi, usanetseka maoko enyu, maoko trotted.
4. In akamiswa aise tsoka pamafudzi-upamhi oga, maoko kukandwa pamusoro musoro wake. Itai raundi inofamba muviri mune rimwe divi uye nekwakewo.
5. Chinhu chinobatsira kuita mutumbi mberi, shure, padivi.

kutamba

Saka vana vanogona akakanya upi nzira. Hazvina zvakafanira kusarudza chaizvo kurovedza. Unogona kungoti anosanganisira kunonakidza Dzinotangazve mumhanzi kuti vakomana zvichaita chete kufamba, kutamba nzira zvavanoda. Zvisinei, zvinokosha kuziva kuti kubata kurovedza kwakadaro akanakisisa pamusoro yokuzorora. Pashure pokufungisisa ruzha simuka, izvo zvinogona kungatadzisa kuti zvidzidzo mumakirasi yakavakidzana.

kunakidza chaizvo tiri mutinhimira fizminutki. Panyaya iyi, vana vari mubasa pasi munhoroondo, uye zviitwa vari nyore, asi vanoda kuita zvakanaka. Pano unogona kufamba pasi bhiri, mawoko avo, ita kutinhira. Panguva mudzidzisi kirasi nguva dzose akati: nguva - akagara vaviri - vakamira, matatu - ruoko, etc.

midziyo yemagetsi kubatsira

Vadzidzi anofarirawo yemagetsi fizminutki kuti chikoro chepuraimari. Zvinorevei izvi? Zvose zviri nyore: kuratidza muviri asingagoni mudzidzisi, uye robhoti pamusoro tarisisa kana TV. Uchava chete vanofanira kusarudza kutsvakwa chirongwa, kunzwisisa muviri nokuda Workout imwe chikamu muviri.