Pilates - a "coctail" muviri zvakakodzera kuti muviri wedu

Zuva nezuva, munhu muviri iri kunetseka. Maturo ari mune chipatapata guta, zvaunga sa semasvosve, vanhu uye mutoro hombe, sezvo munondo Damocles yakarembera pamusoro musoro wake, haagoni kuzadza akaneta uye vaneta muviri nemauto akanaka uye itsva. A ndakagara mararamiro, shoma mutoro zinyekenyeke zvetsandanyama nemapfupa maitiro uye kwevanhu tsandanyama rinenge izvo dzimwe nguva kunoita kuti kukuvara uye zvimwe zvirwere.

Kuti vachengete nomuviri chimiro uye chimiro, zvinokosha kuita kunyange usingashandi muviri. Inonyatsobudirira yoga, Pilates uye kugwinya. Funga kupfuura benign akagadzirwa vanokodzera here kurovedza - Pilates.

Pilates - ndiyo inokwanisika kwemakore ose kuisa pamusoro muviri, kuva mukana wokushandiswa uye kutsungirira, vachibvumira nechivimbo uye azere simba. Kusiyana kugwinya uye yoga, hapafanire kutya chero remweya zvinorema. Pilates - Ndivo Muchiitwa anogona kutakura vose vana nevakuru, varume nevakadzi, uye, Chikurukuru, vanhu vane musana kukuvara. Vanhu vanenge scoliosis, curvature pamusoro nomuzongoza, herniated discs anogona zvakanaka kuita Pilates. Nokuda ichi zvinyoronyoro muviri jimunasitikisi vanogona kukurira chirwere.

Tinogona kutaura kuti Pilates - ndiye "vhitamini uye chicherwa" kunzwisisa, saka zvakakodzera kuti muviri womunhu. With gymnastic muchiitwa izvi muviri womunhu kuwana simba uye iri kuramba ichiva Usazviomesera. Nokugara kurovedza tsandanyama inokura uye kunosimbisa.

Pilates - rudzi "coctail", aunopiwa simba kupa muviri, ayo nhengo dzomukati uye munyama. zviitwa izvi kwete chete kusimbisa musana, asi kunowedzerawo mufambo mapfundo, kudzibatsira mupfungwa uyewo kubvumira nokukurumidza vapore pashure akuvara. Hunoshamisa zvazviri Pilates ndiko kukanganisa kwayo pamusoro pezviri dzevanhu zvomukati, normalizes basa ravo. Izviwo, kunobatsirawo pamusoro utano uye kunoita uremu.

Pilates avimbiswa kunyatsonzwisisa nepanhovo, uyewo kushandisa dzakasiyana-siyana zvokushandisa, zvakadai somunhu cheya, mumwe muvandudzi uye cadillac. Nokuti Tinonyanya kuitwa zvaunofanira kugadzirisa zvinenge 3 nguva pavhiki. Zvinokoshawo kupa muviri zororo: asiri vanorega Kurovedza kwete chete vachapa zvinozoita, asi kunogonawo kukonzera muviri kushushikana uye kuneta. Saka Zvinokurudzirwa kuti duku zororo mazuva 1-2 pakati vanga vaneta.

Pamuviri - chaiwo mamiriro munhukadzi muviri. Zviri panguva yepamuviri muviri unoda kutsigirwa, kwete muchimiro mavhitamini uye mhepo yakachena, asiwo muchimiro chinokosha muviri. Naizvozvo, vazhinji akanaka pabonde handizivi akazvionera pamusoro Pilates kuvakadzi vane mimba. Pilates Exercises "ive inonakidza nzvimbo" kubvumira kusimbisa abdominal tsandanyama, kumbomira marwadzo uye kusunungura panguva pamuviri uye pakarepo, mwana.