Panguva ipi zviri nani kumhanya?

Kuzivana kwake nemitambo, vazhinji vanotanga nekugogodza, ndiko kuti, kutamba. Idzi ndidzo dzidzo dzakasununguka uye dzakafanana dzakasununguka. Asi panguva ipi zviri nani kumhanya? Ko mangwanani kana manheru anoshanda zvakanaka here? Iyi mibvunzo nemimwe yakawanda inomuka kunyange usati waenda kunhandare.

Saka, panguva ipi zviri nani kumhanya? Mhinduro kumubvunzo uyu, kutanga kwezvose, inomira munzira yako yehupenyu. Kana iwe uri "owl", mangwanani anomhanya haazovi muedzo chaiwo kune amateur kuti arara zvishoma kwenguva refu.

Izvo zvinobatsira here kumhanya mangwanani?

Tichifunga nezvemhepo yakapfuura yakasikwa uye nzvimbo yakasununguka yemamiriro ezvinhu, saka, hongu, hongu. Zvinhu zvakasikwa, kumuka, zvinopa vatambi vemangwanani mutoro wokufara uye mafungiro akanaka. Asi panewo kusakosha mumangwanani ekufamba. Chokutanga pane zvose, uku ndiko kukanganisa munguva. Mukuwedzera, imwe nguva inokurumidza kudzivirira makirasi ehutano hwakanaka. Kunyange zvakadaro hazvisi izvo zvakasikwa zvachose zvinogona kutyisidzira, uye zvidzidzo hazvingabatsiri zvishoma.

Kumhanya manheru kunonyanya kukosha. Mutumbi watova kushingaira mushure mekushanda kwezuva uye wakagadzirira kuongorora kutsva uye kushungurudzika. Asi pamagumo ezuva iyo mhepo inonyanya kusvibiswa, iyo inogona kukonzera nzira yekufema, uye kuronga kwayo kwakakwana uye kuchena kwemuviri kunokosha kana kuchimhanya. Makirasi emanheru anowanzotarisirwa nevanhu vasingashandi mumuviri, asi vari kuita basa rekufunga.

Iko kunofanira kuyeukwa kuti makorikoni anotanga kupiswa chete mushure mehafu yeawa yekusimudza simba, saka zvinokurudzirwa kumhanya kwenguva refu, asi kwete zvakanyanya. Kunyanya kuwandisa muviri kwakanyanya nyore. Saka, musati maita kutamba, zvakanakisisa kutarisana nemudzidzisi kana chiremba ari mubhadhara (kana pane).

Kunewo zvimwe zvisingakwanisi. Hazvikurudzirwi kumhanya kune vanhu vane zvirwere zvakakomba zvenhengo dzomukati. Mukana we varicose vevine, kukwanisa kunogona kuita kuti kuve nekukurira kwechirwere ichi.

Achimhanya zvakanyanya kune imwe nzvimbo iri kure, nhandare kana paki ichashanda senzvimbo yakanaka yekushanda. Kana iwe usingakwanise kumhanya kunze, unogona kunyora mubhizimisi uye shandisa treadmill ikoko . Kubhadharwa kubhadharwa kuchashanda sechimwe chikonzero chokukurudzira chikoro. Kana iwe uchimhanya kamwechete zvakaoma, unogona kutanga nekutamba kwemitambo. Vanhu vane huwandu hwehuwandu hunorema vanofanira kunyatsoonana nechiremba vasati vatanga mapoka.

Mazano mashomanana kune avo vanoda kuedza kutamba:

1. Unoda shangu dzemitambo, umo maziso ako "achafema".

2. Usati watamba, svetuka, tambanudza uye udziye ushamwari.

3. Unoda kutanga zvishoma nezvishoma. Rimwe rinorema rinogona kutotungamirira kukanganisa kwemaitiro, kukuvara uye kurwadziwa.

4. Kana wakaneta, tora nguva. Izvi zvichapa muviri muviri kukwanisazve kuwana simba.

5. Mambakwedza, iwe unofanirwa kunwa tipe yakanaka, kefir kana kudya apuro. Izvi zvichaita kuti mudumbu ushande, uye kwete nenzara.

6. Pakubatanidza kushanya uye kudya, zvinogutsa zvinoguma zvichaitika.

Usati wasarudza nguva iyo zviri nani kumhanya, unofanira kuteerera mutumbi wako. Kana zvakaoma kuti iwe usiye mubhedha unotonhora, saka mapoka emangwanani haasi pachena kwauri. Uye manheru, kana iwe ukawa kubva kuneta shure kwebasa rezuva, saka hapana simba rinogona kukukwevedza iwe mudare. Kumhanya kunobatsira chero nguva ipi zvayo yemasikati, nokuti mutoro wakakwana wepanyama haubatsiri chete maitiro akanaka, asiwo mararamiro akanaka. Mukuwedzera, kumhanya kunokubvumira kuti udzore kusununguka kwezvibatanidza, kunokurudzira kupararira kweropa, panguva yekurovedza muviri, muviri unowedzera oksijeni, metabolism inowanikwa uye izvo zvinonzi mufaro hormone inobudiswa zvinokubvumira kuchengetedza vechidiki uye utano.

Zvikomborero zvakasiyana zvinotaura zvichida kutanga kutanga, asi panguva ipi zviri nani kumhanya - munhu wose anofanira kuzvizvisarudzira.