Mafuta doro.

Zvaizoratidza sokuti kudya uye doro - haawirirani. Zvisinei, kana ukateerera nezvezvokudya pfungwa, vari, mune zvimwe zviitiko zvinoshamisa protivipolozhnymi. Doro mafuta anobatsira kwete kurutivi achida kuderedza uremu. Naizvozvo, nezvezvokudya zvakawanda vavengi zvinwiwa izvi. Mushure mafuta doro, netafura iri nyore iri paIndaneti anogona, dzimwe nguva, chakunodzikisira kuedza zvose kurwisana ndakafuta. Chaiyo nhamba ratinoparidza pazasi.

Other nezvezvokudya vanoti zvinogona zvakakwana aibatanidza uye doro, uye muitiro kurasikirwa uremu. Sezvaunogona kuona, nyaya anoramba yakazaruka.

Sezvaunoziva, chero zvokudya kunoratidza kuti muviri anogamuchira kusvika 1500 macalorie, ndikasazovapo. Kana kudya vanoomerera vanhu vaiita panyama mabasa, ivo vanobvumirwa kusvika 1800 kcal. Naizvozvo, zvinokosha kuziva kuti kushandisa doro zvokudya izvi rigamuchirwe. Izvi zvinoreva kuti masikati unogona kuwana beers shoma kana nehomo yakanaka waini, kuti caloric kugutsikana doro iri nyaya kunofanira haapfuuri macalorie 600. Kana waini, mumwe bhodhoro anogona kuunza iwe kusvika 500 macalorie. Ipapo zvokudya vachafanira govera 1000 chete kcal. Saka, regai zvaunodya doro, zvisina kudaro yakaderera caloric kugutsikana, sezvataizoda, zvikuru nengozi, kunyanya kana iwe woga woga kuti chikafu iwe saka nyore.

Kana edza kunyange kusangana nezuva ndozvakajairwa, tichibatanidza kudya uye doro, nenzara zvishoma nezvishoma kuchawanda, saka manzwiro kucharamba pamusoro, uye hapana mufaro kubva muitiro kurasikirwa uremu, haungagumburwi kugamuchira.

Caloric zviri doro ndechokuti haikwanise kuunza pfungwa mukaguta, nekusiyana, doro chiri kudya rinodhaka. Naizvozvo, nechirongo doro, wakamwa kwemanheru, zvimwe kuti iwe udye kaviri, kupfuura iwe wakaronga.

Kana kunwa vodka, waini kana zvimwe zvinwiwa kunze zvokudya, asi kufuta hakudzivisiki. Zvechokwadi, kana mazuva ose zvipe kunwa doro kana waini, kureva, uchirega 500 macalorie kupfuura dzose, ipapo vhiki rino unogona unganidza kusvika 3500 macalorie, kureva 400 magiramu kuti mamwe uremu.

Sei kuti unogona chokubatanidza zvokudya uye doro? Opinions samagariro, chihombe mari nezvazvo. Kana ukateerera pfungwa rechiFrench nezvezvokudya, zvinoitika kuti pfungwa yakanaka vaizova vasati kwemasikati uye kudya nokunwa girazi waini yakaoma, sezvo rakaisvonaka chokushandisa kwete chete nokuda uremu, asiwo kuvandudza muviri inzwi.

Alcohol, maererano mamwe masayendisiti, inotungamirira kuvandudzika kuti metabolic pezvakaitwa mumuviri uye kunobatsira kudzivirira ropa. Kana ukanwa girazi waini yakaoma ose zuva, unogona kuzvidzivirira kubva mwoyo - muvengi womunhu ano. Kana isu kutaura pamusoro mafuta tigutsikane chinonwiwa, zvose waini tsvuku uye chena, zviri pamusoro 64 macalorie muzana 100 magiramu.

About zvakafanana uye American nezvezvokudya. Ndehwavo kusikwa uye kukura zvokudya kuti anoratidza kuvapo inonaka liqueurs, waini, whiskey, Champagne, uye zvichingodaro. Caloric spirnyh zvinwiwa akadai vodka, bhurandi, gin, rum at, bhurandi, usingatangi kupfuura 230 - 250 kilocalories por girazi. Kana liquors, avo simba mutengo uri 300-350 macalorie. Vermouth kuunzawo 158 macalorie, uye Sherry - 152 macalorie. Wemanomano ndiko kushandisa zvose edoro izvi zvine zvakawanda. Zvadaro pamusoro kufuta haagoni kurarama. Sezvo dzimwe nyanzvi vakawana apo achitora doro metered mari, zvinokwanisika kubvisa tsika dzakaipa dzakadai mupfungwa uye nemamwe kufenda zvirwere. Somugumisiro, unogona kuwana-refu akamirirwa zvinoderedza uremu. Panyaya iyi, iyo caloric zviri doro uye kuita chigumbuso munzira uremu.

Pachii kudya chinodururwa hapana anopfuura rimwe kana maviri magirazi doro vakadzi uye hapana anopfuura mana varume. Kana isu kutaura doro zviyero, zvinonzi zvaireva kwavari magirazi kana chiduku bhodhoro redoro, uyewo kupfuura 25 milliliters nemidzimu. Kana ukatora mamwe chakakomba mugove, zvinokwanisika, chokutanga, kutaura pakutanga udhakwa, iyo chirwere chakakomba uye, chepiri zvinokwanisika, uye mafuta okuchengetera zvinhu. Uye kwavari, sezvamunoziva, zvakaoma chaizvo kuti kubvisa. Kunyange zvakawanda ngozi kutsiva chikafu pamwe doro, sezvo izvi zvingaita kuti chiropa matambudziko, uyewo zvirwere zvakadai kenza, kupererwa neropa uye zvichingodaro.