6 Mitemo nyore kuti zvinobudirira uremu

Kunogona kuva refu chaizvo nguva kunotsvaga pakati incredible-siyana zvokudya zvako. Edza uye ruzivo pachako zvose zvakanyorwa Indaneti zvinyorwa, uye magazini evakadzi, asi haana kuita kurasikirwa yokufutisa. Kana isu kutaura nyaya uremu nemazvo, pasina zvechitendero uye zvaunotarisira vatogamuchira, zvinokwanisika kuti vabudirire mune kumbobvira-ndokuguma Zvinotambudza macalorie, pasinei kuvapo anoedza Recipes, zvakawanda zviri akanaka uye ano, kunyanya makeke uye zvinozipa pastries.

Kune uremu mazano uye mitemo yakataurwa nezvezvokudya nekusimba simba kwake mukadzi pachangu.

1. Idya mvura zvakawanda zvaunogona, asi Usaita izvozvo, kuti haana kusika yakawedzerwa mutoro pamusoro neitsvo.

Yeuka nguva dzose: muviri chete inoda mvura yakawanda. Kazhinji, isu kunyonganisa chido kudya nenyota ane zvokutanga. Kana mangoti uchinzwa nzara, edza zvishoma nezvishoma kunwa girazi remvura, maziso ako uye ndatura befu. Uchaona mune zvatakurukura. Uyewo, yeuka kuti kupera mvura mumuviri kunotungamirira noutano uye emunhu pakuonekwa ganda uye bvudzi.

2. Kanganwa mukuru-mafuta zvinwiwa.

Kana iwe kazhinji ukuparadze cola nezvimwe zvinwiwa, facial kubva pasuru, unogona kukanganwa nokufirwa uremu. Uwandu shuga iri zvinwiwa izvi kukwirira. Tea uye kofi kuedzawo kunwa pasina kuwedzera shuga, kana kanenge pamwe zvishoma shuga.

3. Ita pachako zvokudya pachako urongwa yenyu.

Zvisina uye zvakavhiringika zvokudya kunotungamirira murombo chaizvo zvabuda. The muviri une kujaira kudya imwe nguva, izvozvo zvichaita secrete gastric muto mumaawa iwayo. Izvo zvichaita kuti nyore uye dzichimhanya Absorção de Água zvokudya. Kunyange zvakakura basa, kwete kuedza tisangosiya kwemasikati uye kudya pamusoro vanoenda. Torai pachavo vatonge nokuitevera dzose.

4. Idya zvakanaka uye nokungwaririra, regai kutsauswa, regai kutaura.

Hazvina zvakafanira kudya pamberi TV kana kombiyuta, pakuparadza zvokudya zvidimbu rimwe. Saka musingadi kuona sei kuparadza zuva chinodiwa macalorie por kudya. Tinofanira kunyatsofunga, pasina kudzongonyedzwa, kutsenga mumwe nokuruma, kunakidzwa zvokudya. Saka wako nguva uropi kupa chiratidzo pamusoro saturation. Kutevera refu-anozivikanwa nokutonga - "kana Ndadya - ndiri matsi uye mbeveve."

5. No manheru uye kunyanya misangano firiji usiku!

Ko zuva rose kudya zvakanaka uye kutevedza ose mazano. Manheru, vabate pachako sangweji "diki" kana nhindi pai, vaviri makeke, uye chimwe. Saka kubudirira haina kubudirira. Batanidzwa manheru kana mhuri. Itai kumeso, manicure, kana kutamba mwana wako, verenga bhuku. Kazhinji, kanganisa pachako. Pane mutemo - kwete kudya pashure 18-00. Ndinoziva pane ruzivo - panguva imweyo kuita kuti adye pashure 23-00. Kana izvi zvikaitika, chete kunwa hafu mukombe yakabikwa mvura.

6. Kutama zvakawanda.

Movement - ndicho upenyu! Edza kupedza nguva yavo parwendo. Fambai zvakawanda zvaunogona netsoka, vanoshanyira Kurovedza dzimba uye kushambira madziva pazvinobvira. No nguva? Just kutendeukira imba kufarira mimhanzi yako nokutamba kuti maminitsi 20. Pfungwa uye kurasikirwa macalorie iwe inopiwa. basa ose, ose imwe kufamba kunobatsira kuderedza uremu.

Edza kuita mitemo nyore izvi, kuzvigamuchira sezvo chokwadi. Uye nditende, kuti mugumisiro haanganonoki refu.