Zvokudya zvisingavaki muviri. (Zvokudya zvisingavaki muviri) - "masora" zvokudya, isina macalorie, zvokudya kutsanya

With rokuti "zvokudya" zvose zviri kare zvaizivikanwa uye tajairira. Zvishoma kucherechedzwa vanhu zvokudya zvisingavaki muviri, kunyange zvazvo akazviratidza zvino, sezvo uye kana wokutanga pfungwa. Zvisinei, vanhu vazhinji vanoshandisa mishonga kuti muri vanachiremba muchikwata ichi, kunyange vasingazvizivi. An dzinonakidza gangaidzo: nezvezvokudya vakatya vanhu vanotanga kunyatsoongorora inobatanidza "McDonald kuti", kwete kufunga nezvokuti nguva nenguva chikonzero vaikuvadza pachavo vanenge kupfuura izvozvo akapa madhishi.

Nezvekwakabva shoko rokuti

"Zvokudya zvisingavaki muviri" kubva Chirungu anoshandura se "masora zvokudya", "zvokudya kubva marara." Pakutanga haana aida kupa tsanangudzo kunaka chikafu. Zvaireva marara vazhinji kugara kumativi simba nehoro, apo yaitengeswa. All chikafu zvisingavaki muviri yakanga yakazara muna kuraswa midziyo, mabhegi nemikombe, kuitira kuti ikadyiwa vanoenda. kure vanhu kwete vaiti chiputiriso uye vakakanda pedyo nenzvimbo rwokutenga (kana kushandisa, kana akatenga aida kudya kufirimu yemitambo kana nhandare). Nokufamba kwenguva, zvinoreva mashoko pachishandurwa. Zvino, Izwi iri raireva "zvisingavaki muviri" zvokudya, kuzadza muviri uye asingauyi nayezve zvakunotibatsira.

Kusiyana "zvisingavaki muviri" uye "zvinhu zvisingavaki muviri"

"Zvokudya Fast" - asi, haripi nezvatinenge chigadzirwa, uye nzira kushandiswa. To chinogona kurapwa, uye zvakazara yakatarwa zvemasikati, asi iye anofanira kukurumidza (saka zviri dzaiwanzogadzirwa Semi-apera zvigadzirwa) uye yaikurumidza kwemaminitsi gumi, kudyiwa. Yakakurumbira zvokudya - burgers, fries uye sandwiches, asi chinogona kurapwa uye Chinese noodles. Chero zvazvingava, zvokudya yokutsanya wakagadzirirwa, kunyange zvazvo kumusoro kudziyirwa ari microwave. With zvose zvakakanganiswa kwahunokonzera mutengi, zvokudya tichitsanya kazhinji anoedza anoedzesera kuva zvokudya zvakakodzera: zvose zvemarudzi domatisi zvidimbu uye lettuce mashizha runyerekupe kuti mavhitamini ari hampurilainen richiri aripo.

Chimwe chinhu ndechokuti zvokudya zvisingavaki muviri. Its chikuru chinhu - hapana chikonzero chipi pakubika. Akazarura bhegi - uye kudya. Ake mamiriro chechipiri - wakaipa uye kudzikama sezvamunoita. Ndiko, mukanyiwa munyu (kana shuga, zvichienderana mhando), dzakakora uye zvakasiyana-siyana mishonga yokuvirisa.

Zvisinei, kubva nemaonero nezvezvokudya uye gastroenterologists, nezvose zvakaipa zvokudya, ari "masora" zvokudya. Fast zvokudya inongova wake mhando.

Kuti zvinoreva zvisingavaki muviri fudu

The Pamazita ingasanganisira anongoda yose-siyana kiosks edu. Yokutanga:

1. zvose zvinozipa carbonated zvinwiwa (vari kuiswawo pakati pemazita zvokudya yokutsanya);
2. Chips;
3. tika;
4. nzungu. Navo, sezvinei, ndiyo imwe nyaya. By pachavo, nzungu zvose muri zvinokosha zvinovaka chigadzirwa. Akapamba kukurukurwa dzavo uye amatura. All yokuvirisa, flavorings, stabilizers nezvimwe yokuvirisa chaizvoizvo apikise kunobatsira ehupfumi kuti nzungu. Bhegi okuchengetera asi nokukurumidza kunotungamirira pleseneveniya kufanana nzungu uye pistachios. Kuravira muforoma tsinga chakagadzirwa yokuvirisa, uye nemhaka "zvisingavaki muviri" zvokudya chepfu muviri carcinogens;
5. zvose chokoreti mazariro. Kana uchida inotapira, zviri nani kutenga zvizere chokoreti bhaa;
6. zviyo flakes uye zviyo;
7. "Coffee" chinwiwa (3 muna 1, etc.);
8. kufarira vana couple;
9. nezvikafu zvishoma, nyama tika, akaomeswa hove "nokuti doro" Squid zvindori zvikwama;
10. bouillon cubes uye pakarepo soups (uyewo kubva muchikwata zvokudya kutsanya).

Muchidimbu, izvi zvinosanganisira chinhu chinogona rikamunya muchindwi kuenda kuti zvakaipa zvokudya uye mumwe nomumwe wedu dzimwe nguva, kunyange kashoma, asi anotenga.

Se kuti "masora" muviri anoonawo chikafu

Vanachiremba kuyambira kuti wokutanga atambure rose zvomudumbu hurongwa. Kuwedzera kusaenzana uye kunyanyisa mafuta, zvose zvokudya zvisingavaki muviri kudya zvokudya chando zvinoshatirisa mucous membranes uye anoita munhu chokutsva. Panguva iyoyowo kugaya zvokudya zvakaipa muviri une kupedzera zvakawanda kuedza govera zvakawanda bile uye makemikari. 70 muzana vanhu ano, kutambura kubva mudumbu zvirwere, aiwana gastritis, maronda uye pfungwa nomuviri zvemwana asati ari zvisingavaki muviri-zvokudya. Kunyange kuipa, kana vana kudya zvokudya. Ivo zvinowanzoitika atsetonemichesky urwere, achiperekedzwa kurutsa pamusoro vasingazivikanwi etiology, manyoka uye chinopfuurira svoto.

Mangwana dambudziko, izvo itakurwe navo chinhu macalorie (rimwe zita, nokuti "masora" zvokudya) - kufutisa. Uye anobata kukwira dzinoshandisa mishonga yakadaro kunyange nokukurumidza kupfuura kukuchidzira zvokudya kutsanya. Chii kuparadza basa-muganhu makirogiramu, uye vagara aiziva zvose: cardiac ischemia, chirwere cheshuga (kazhinji jekiseni), BP, atherosclerosis, kurohwa.

Very ngozi zvokudya zvisingavaki muviri kuti kukura muviri. Unorema zvigadzirwa zvakadaro zvinosanganisira Sou. Uye bhinzi izvi zvine guru yakawanda chirimwa estrogens. Somugumisiro, vasikana chaizvo kunowedzera ngozi yokubatwa nekenza yemazamu, uye vakomana kazhinji kutanga chaizvo yeprostate matambudziko. Uyezve, vamwe vanachiremba vanodavira kuti wefodya nehadzi mahormone kungamutsawo paumbwe asiri zvetsika zvepabonde.

Zvokudya zvisingavaki muviri - zvinodhaka?

Zvidzidzo Recent kuvarapi uye masayendisiti akapiwa zvachose kunoshamisa uye zvinotyisa zvabuda. It Vakawana kuti dzose kunwa zvokudya zvakadaro kunokonzera muviri kwakafanana muropa marwadzo. Makonzo iri kuedza, zvakajairwa kuva zvokudya zvisingavaki muviri uye akaramba kudya chimwe chinhu. Vaida kuenda nzara, asi anovandira rashanduka zvokudya dzinodana. Panguva iyoyo vaona zviratidzo zvinodhaka kushaya: vakava kudzikama uye kuva nehasha, vakamhanyira kuna keji, kwangopera akanzwa munhuwi "masora" zvokudya. Uyezve, zvidzidzo izvi yaiitwa munzvimbo dzakasiyana-siyana dzenyika - Australia neUnited States - uye akapa zvakangofanana zvabuda. Vanachiremba vanodavira kuti kukuvadza zvokudya zvisingavaki muviri, akafanana kuchinyanya pamwe chirwere udhakwa uye kugara kusvuta vasanganiswa.

Vapanyika

Kunze kare dzakaonekwa kukuvadza Zvinoipisisa uye murwiyo mishonga ose gore, izvo zvokudya ndiye "kubva marara." Kana pakutanga kwezana remakore rechi21 chete Chips ari ruzhinji ichiri kugadzirirwa kubva dzinongoitika nembatatisi, asi ikozvino vagadziri skimp pamusoro miriwo. Kwakapararira tsika - kuashandisa furawa mbatatisi. Uye ichi ndicho chakanakisisa: zhinji kavha chinoratidza mbatatisi kugutsikana, uye kazhinji zviri zvishoma pane hafu. Saka gore rimwe nerimwe zvokudya zvisingavaki muviri mberi kubva dzinongoitika zvokudya nengozi kuti utano vanhu vanozvishandisa.