Vestibular mafaira nzira yekudzidzira kumba?

Vamwe vanhu vanonyunyuta nezvehutano husina kunaka mukufamba kwemotokari. Vanopinda mumigwagwa, mabhazi, pazvikepe uye kunyange mumakwikwi epamhanho. Izvi zvinokonzerwa nokushanda kusina kukodzera kwechikamu chinokosha chinonzi vestibular apparatus. Nzira yekumudzidzisa uye izvo zvinodiwa nokuda kweizvi, tichaudza pasi apa.

Ndezvipi zvipfeko zvekudzivirira

Zvishandiso zvekugadzirisa inhengo iyo inoona kuchinja kwechinzvimbo chemuviri nomuviri mudenga uye kutungamirirwa kwekufamba kwemuviri mumhuka dzemaziso uye vanhu vari mukati memateve. Iyo izere ne endolymph, iyo inosangana nayo nemanzwi, kureva, meso, tactile nzvimbo nenzeve. Tinotenda nekuda kwezvipfeko zvevastibular, isu tinokwanisa kutungamira isu mudenga uye kupa muviri wedu nzvimbo yakarurama.

Kurwisana kwebasa renhengo yakadaro yakakosha kunofambidzana nechezzinesi uye kusuruvara, uye pane dzimwe nguva kunogona kutungamirira kune zvirwere zvakakomba zveuropi uye nervous system. Kuti udzivise migumisiro yakadai, iwe unofanira kuziva kuti iwe unogona sei kudzidzisa midziyo yekudzivirira. Iwe unogona kuita izvi pamba, usingashanduri kumasimoni chaiwo.

Kudzidzira kwakadzika kwekudzidzira zvipfeko zvevastibular

Iko kune chimiro chakakosha chemajymnastics, iyo inobvumira kudzorera basa remuviri iwoyo. Inoumbwa nekudzidzira nyore, iyo munhu mukuru uye mwana anogona kumira nayo. Kana zuva rimwe nerimwe kupa gymnastics kwemaminitsi makumi maviri epanguva yako, unogona kubudirira kunzwisisika mumwedzi inoverengeka. Saka, ngatitaurire pamusoro pekudzidzisa zvipfeko zvekudzimba pamba.

1. Simuka, chengeta maoko ako pamwe chete nedu uye uvhare makumbo ako.
2. Ita kuti tende gumi nembiri dzifambe mberi uye shure, rhythmically inhaling uye air exhaling.
3. Ita nhamba yakafanana yematope mumativi akanaka kana kuruboshwe.
4. Gumisa gymnastics neyenderedzwa yekutenderera kwemweya kutanga mune imwe uye zvakare kune rumwe rutivi.

Mushure mevhiki ma5-2-2, rambai muchiita, kuwedzera mamwe maitiro maviri:

1. Kuramba nemakumbo ako zvakaparadzana uye maoko ako pasi, kunyanyisa. Kunyorera, kumira zvakanaka uye kutambanudza ruoko rwako pasi. Dzokorora chiito chacho ka10 pamwe nematope kune kurudyi uye kuruboshwe.
2. Isa maoko ako pachiuno chako uye shandura tsvina yako kumativi.

Nguva yokutanga yekurovedza inogona kuendeswa nechezizinesi, asi usarega kuitisa. Muvhiki iwe uchanzwa maitiro ako anoita sei. Kudzidzira kwenguva refu kuchabatsira kubvisa migumisiro isina kufadza uye kudzorera basa rakanaka remuviri wekuenzanisa.

Nzira yekudzidzira sei zvipfeko zvekudzimba pamba: rubatsiro nenzira dzinonzwisisika

Kana pasina kukwanisa kubatanidza zvizere, unogona kudzidzisa zvipfeko zvekudzivirira nekubatsira kwezvinhu zvose zvichave zviripo. Kuenzanisa nezvinhu zviri mumusoro zvinonzi inofadza nzira. Kamwe vakadzi vakadzidza kuchengetedza chigaro cheumambo (nenzira, rakanaka zvakananga kumashure - bhonasi yakawedzerwa). Kuti uite izvi, iwe unoda kutora bhuku kana imwe imwe yakakodzera muhumiro uye chiremera chinhu, enda kumusoro uye famba uchipoteredza imba. Iko kunotanga nehuwandu hutsvene hwekufamba, zvishoma nezvishoma kukonzera dambudziko nekushanduka.

Ndiani pakati pedu muhuduku hwangu haana kuda kuva chizoro? Yeuka, amai kana vanasekuru vakakugombedzerai, ivo vanoti, musoro wako ucharova, kuwira. Uye pasina! Icho chinopera kuti maitiro akadaro anobatsira pakudzorerwa kwekushanda kwakakodzera kwezvipfeko zvevastibular. Svetera zvakapoteredzwa nguva dzayo katatu mumativi ose, zvino famba nenzira yakarurama. Chokutanga, zvichange zvakaoma kurarama nebasa rakadaro, asi kudzidziswa nguva dzose kuchabatsira kukurumidza kurongedza kuwirirana kwekufamba.

Pane imwe nzira, saka kutaura, mhinduro inoshanda kumubvunzo wekudzidzisa maitiro ekudzivirira vanhu vakuru, kunyange zvazvo zvakakodzera kune avo vanhu vasina matambudziko nekumanikidza. Kuti uite basa racho, unofanirwa kureva nhema pamusoro penzvimbo yakagadzirwa nenzira yakadai kuti makumbo acho ari kumusoro, uye musoro uri pasi. Ita mashomanana achidzoka nemusoro wako kumativi.

Kudzidzira mumhepo

Vanachiremba vanokurudzira kuti munhu wese awedzere zvipfeko zvavo zvekudzivirira. Nzira yekudzidzisa nayo panze, tichaudza muchitsauko chino. Kufamba pasi mumugwagwa, unogona kuita zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvinobatsira kudzorera basa rakanaka remuviri watinofunga.

Kana ukacherechedza chidimbu chiri pedyo newe, chimira pairi uye edza kupfuurira kwenguva yakareba sezvinobvira. Nenzira, ichi ndicho chimwe chinhu chinofadza kuvana. Usavadzivisa izvi, regai vadzidzise, uye pamwe chete navo. Kuti ugare wakaenzana, isa maoko ako kumativi. Nguva dzose kufamba nemugwagwa kunobata zvakakwana basa rezvipfeko zvejasi uye kunogadzirisa kubatana.

Kutasva kubhururuka kunewo basa rinobatsira kwete chete kuvana, asiwo kune vanhu vakuru. Dombo pamusoro pavo kusvikira iwe uchinzwa uchinetseka zvikuru. Panzvimbo pekudzunga, unogona kushandisa hammock. Iwe unofanirwa kureva nhema pamusoro payo newe shure kwako uye unotanga kusvetuka zvinyararire. Ichi chiito chakaitwa zvakanaka panzvimbo yeimba yeimba kana kottage.

Mitambo yemitambo

Kushanda muviri nguva dzose kunowedzerawo zvipfeko zvekudzivirira. Nzira yekuidzidzisa sei nekuita basa? Iyo yakanakisisa pano inobatsira kuruka nehutende hwemasero 180 uye musoro wakatendeuka kune zvakasiyana. Kutanga, kuedza kwakadaro kunotungamirira kuzinza, asi mushure mechinguva uropi huchashandiswa kumutoro.

Vaya vane matambudziko nemapurasitiki, zvinokurudzirwa kutasva kakawanda pabhazikoro, mabheti ekuputika, skis. Nzendo dzakashamwaridzana neshamwari dzichakubvumira kwete kungofara chete, asi kunewo unhu hwakanaka pachigarire.

Nzira yekudzidzisa chigadzirwa chemucheche mumwana

Vana vaduku kubvira pakuberekwa vanoda kutorwa uye kudengenyeka. Iwe unogona kuparadzanisa mwana ndokukandira iyo, kutarisira. Kudamba kunewo mubatsiri akanaka mukugadzirwa kwezvigadzirwa zvevastibular muvana vaduku. Itai kuti mu-gymnastics yezuva nezuva mumatope uye kutendeuka musoro uye trunk.

Dzidzisai mwana wenyu kuti aende pagiyo uye pane rimwe zuva. Zvose izvi zvinodzidzisa zvinofanira kuitwa pasi pekudzivirira kwakasimba kwevabereki, kuitira kuti mwana asazvikuvadza. Ridza mwana wako paanenge achisvetuka, shanyira akatasva, kutyaira trampoline pane trampoline. Mitambo yose iyi yemwana ichaita kuti agare akaenzana uye kubvisa matambudziko nekubatana kwemafambiro.

Zvose zviri pamusoro apa zvinonyatsoratidza kubvisa kurwara. Nekubatsirwa kwavo, unogona kudzorera zvipfeko zvekudzivirira. Nzira yekuzvidzidzisa iwe pachako, iwe watoziva. Chinhu chikuru hachisi chokuva simbe, uye zvinhu zvose zvichabuda!