Vachiridza zvigadzirwa. Havazivi kuti ive dzamira mamiriro ezvinhu

nyaya iyi inoshanda haawanzopiwi inokurukurwa zvinonzwika. Asi unofanira kuziva nezvazvo napo, kudzivisa chiitiko chacho. Tiri kutaura gasi inotungamirwa. Hapana chakavanzika kazhinji zvinoitika kana kudya kuchipesana zvinhu kana kuvhuvhuta.

Wokutanga Zvechokwadi, zvose zvamarudzi ose bhinzi, zvakadai sebhinzi, pizi nevamwe. Dzavo inokanganisa dumbu yedu anoziva anenge munhu wose. Uye chikonzero iri mufumi makabhohaidhiretsi dzakaoma. Ivo dzinenge kufanana ari chingwa, riri nyore chaizvo kugaya. Naizvozvo, kwete muviri wose, kunyange chaizvo utano, simba ruchivanzvenga.

Konifurawa, makabheji, broccoli, konifurawa nezvimwe zvemarudzi makabheji - ndiko gasi-zvichiumba zvokudya. Ivo anobatsira muviri wedu ane yakawanda zvakakodzera zvinhu, asi kushandisa (kunyanya akawanda) vanoumba iri ura magasi. Kuti izvi zvisaitike, unofanira mukanyatsoteerera akuteerere zvokudya zvavo uye kushomeka kudyiwa zvinhu izvi.

Ose chicherwa mvura carbonated, uye dzimwe carbonated anonwa (kunyanya inotapira), kvass uye muto wemazambiringa - zviri vachiridza zvigadzirwa. Yakanyanya kuoma zviratidzo kuitika mushure kunwa ngaatarire kubva bhodhoro kana kushandisa uswa sezvo iyi nzira isu, kuwedzera mafuta vari zvinodhaka, kumedza chikuru zvikuru chiri chikamu mhepo.

Saka anobatsira nhengo muchero akaita maonde, mapichisi, Pears uye namatamba - uyewo gasi-zvichiumba zvokudya. Ivo ane shuga, unova chikonzero chikuru. Zvakanakisisa kuzvidya pamberi huru Chokwadi, madhaka kushandiswa yoga. Turnips, hanyanisi uye turnips pasina kupisa kurapwa pamwe vane inokanganisa ura edu, uyewo siyana siyana mufushwa, aisvuta nyama, condiments uye zvokudya zvomumagaba. Izvi zvinofanira kunosanganisirei, uye mafuta uye Spicy sauces.

Vamwe zvigadzirwa anogona kusika vanoshorwa mubatanidzwa kuti ura dzedu. Mumwe nomumwe wavo ane zvakasiyana digestibility, uye kana imi ndidye chimedu mafuta nyama pakutanga, uye zvino zvishoma muchero uye zvihwitsi, zvinogona kukonzera kuwedzera simba kwazvo gasi ari muura. Naizvozvo, zvinogadzirwa kuti pave gasi inotungamirwa Muzviitiko zvakadaro - mumwe muchero nyama uye ose nomukaka zvinhu uye mapuroteni mhuka uye mukaka. Hapana nyaya havashambi pasi kudya inonaka carbonated mvura, sezvo izvi achavaisa kukonzera kurega kunotanga imwe yakawanda gasi mu ura kwaita yakawanda kusanzwa. Kana kubatwa kune vachiberekwa flatulence, pachayo inofanira kuchengetedzwa kunyange zvakawanda uye kubvisa zvokudya zvakadai gasi-kugadzira akadai nyama, visi, akaomeswa, mabhanana, maapuro uye Pears. Edza kudya navo shoma sezvinobvira, kana kutsiviwa nevamwe, akafanana panyaya chinodiwa zvivako zvigadzirwa zvakadaro.

Kana iwe nyora zvose zvinogoneka zvigadzirwa kuti dzinobatsira gasi inotungamirwa, zvakakodzera kuudza pamusoro akakurumbira kwakadaro yedu yazvino zuva Fani kuti kutsenga chingamu. Nyanzvi vanokurudzira kutsenga pashure zvokudya, asi haana kupfuura maminitsi mashoma. anoshandiswa vanhu vakawanda chaizvo tsika iyi yakaipa - kunyanya molodezh- kuti hadzisi kuita pasina uye dzinodzeya kubva mangwanani kusvikira manheru, saka nguva dzose pakuparadza zvimwe mhepo. Zvishoma nezvishoma kuunganidza, rinoita flatulence, belching nezvimwe kusanzwa. Kusvuta, kunyanya akawanda, uyewo inotungamirira ingestion zvikamu guru remhepo. Uyezve, tsika iyi ingori kukuvadza muviri wedu, saka achichipa kumusoro kupfuura akanaka sei ezvinhu ake.

Zvinoshamisa zvakadini nzvimbo iri kuvhuvhuta zvinhu patafura yedu. Asi hatifaniri kupomera asi chete navo. tsika yedu kutaura apo vachidya, kukurumidza kumedza makuru zvidimbu zvokudya kunoitawo kuti mhepo kumedza, saka - kunosimbisa gassing.