Tsanangudzo pamusoro pokuti ungagura sei munwe ruoko kana gumbo

Muhupenyu kune mamiriro akasiyana-siyana, uye kazhinji nzira yekubuda nayo ndiyo pfungwa yekuti ungagura sei munwe. Zvechokwadi, haufaniri kuzviremera nekuda kwekuwana imwe chipatara kubasa, kuchikoro kana kuchikoro. Uye chero zvakadaro, kana pane imwe nzira yekudzivisa nzira yakadai, ipapo unofanira kuishandisa. Pashure pezvose, sezvamunoziva, majee akaipa nehutano.

Nzira yekukurumidza kuputsa munwe paruoko: nheyo yekuparara

Muchiitiko chekuti pane pasina imwe nzira kunze, munyaya ino tichakuudza zvakadzama kuti ungakuvadza sei phalanx yako pasina marwadzo nemigumisiro. Zvechokwadi, vazhinji vanoziva kuti mapfupa eminwe nezvigunwe zviduku zvikuru uye zvishoma. Mukubatana neizvi, zvichange zvakaoma kuvakuvadza.

Nzira yekupamura sei munwe kuitira kuti usakanganise manotsi? Kuti uite izvi, iwe unoda kutora chinhu chinopinza ndokurova chikamu chepakati chefupa. Uye dambudziko rakadaro rinofanira kuva rakarurama uye rinotarirwa. Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti kana iwe usingagoni kuverenga simba rako, saka semugumisiro unogona kungoparadza munwe wako. Uye izvi zviri kure nemigumisiro yatinonyatsoda.

Nzira yekuputsa sei mujoka? Kana iwe ukasarudza kukuvadza phalanx pamakumbo ezasi, ipapo iwe uchava nezvakaoma zvikuru. Mushure mezvose, mapfupa ari pamakona ane zviduku zvikuru, uye nekurohwa kwako unoisa pangozi zvachose kupwanya. Uyezve, nokuda kwekukanganisika kwavo kwakatevera, iwe unoda gypsum kugadziriswa kwesoka rose, uye izvi zvinogona kutungamirira kukuti iwe haugone kurarama hupenyu hwakakwana mukati mavhiki 4-8 anotevera. Asi kana uri kuwana zvakajeka izvi, zvino zvinoshandura nyaya yacho.

Kuparara Kwekuita

Kuti unzwisise nzira yekuvhuna munwe pachidya kana gumbo, zvakakosha kubva kune dzidziso yekuita. Zvinofanira kuonekwa kuti havasi vose vanotya kutora nyundo mumaoko uye vanoremara muviri wake. Pashure pezvose, mumashoko zviri nyore kwazvo uye nyore. Zvisinei, kurwadziwa kwezviito zvakadaro kuchaita kuti ukanganwe nezvezvinetso zvose zviripo muupenyu. Ndicho chikonzero, tisati taenderera mberi kune izvi, mumwe anofanirwa kufungidzira kakawanda pamusoro pekuti izvi chisarudzo chete chete chakarurama. Uye kana iwe usina imwe mukana, zvinokurudzirwa kufunga pamusoro pokuti ungavhuna sei munwe usina kurwadziwa. Inokurudzirwa kushandisa aneshesia nokuda kweizvi. Kana zvisina kudaro, panguva yakaoma zvikuru, iwe unogona kuva nemafungiro ekuzvidzivirira.

Nzira yekuvhuna munwe: sarudzo nemukova

Bata ruoko rworudyi shure kwemukova jamb (kana kuruboshwe kana iwe uri kuruboshwe), uye woisa munwe wakasarudzwa pane chikamu chawo chakakosha. Mushure maizvozvi, vhura mukova wakaoma. Kana iwe pachako usingakwanisi kuita izvi, zvino zvakakosha kukumbira "shamwari" yako. Muchiitiko ichi, inofanira kunge yakanyatsoratidzwa kuti marwadzo panguva uye mushure mekuita kwechiitiko ichi zvingangove zvisingagoneki. Zvisinei, iwe uchazadzisa mugumisiro. Ichokwadi, hazvigoneki kuti iwe uchabvisa mumwe chete, nekuti nenzira iyi, zvichida, iwe unobvarura tsika dzako. Izvi zvinopisidzira nekuti munguva yemberi iwe hauzombokwanisi kukotamisa iyo munwe, iyo iwe pachawe wakakuvara.

Tinovhuna munwe nechinhu chinorema

Kuita kuputsika kwemunwe , zvakakosha kutora chinhu chakakura uye chakanyanya kuoma, ndokubva chavarova zvakaoma phalanx. Muchiitiko ichi, kuputira kunofanira kutungamirirwa zvakasiyana-siyana. Zvichida, chiito ichi hachizobatsiri pakuziva kuti iwe uchave nekuputsika, asi munwe uchabviswa zvachose. Mumamiriro ezvinhu aya, iwe unofanira kugara uchitsvaka rubatsiro rwechiremba. Nenzira, chigumisiro chezviito zvakadaro zvinogona kunge zvakagadziriswa zvekubatanidza uye kugadziriswa kwayo nekugadzira bandage.

Ungaita sei kuti uzvigunwe iwe pachako?

Sezvambotaurwa pamusoro apa, nzira iyi yakaoma uye inorwadza kudarika nemaphalanxes ari muruoko. Asi kune pfungwa yakadaro yeupenzi, pane zana zana pamusana pokusarudza. Kuti uite izvi, zvinotarisirwa kuti udzikinure zvachose rutsoka, uye ipapo nemasimba ese kuti urove munwe kubva pane. Muchiitiko ichi, iwe unogona kushandisa chinhu chikuru chakakura uye musuo jamb. Nenzira, nekupedzisira sarudzo inozivikanwa chaizvo nevanhu vakawanda vasina kumbobvarura zvigunwe zvavo. Kana ukasarudza kuzviita nechinangwa, saka zvinodikanwa kutsemura gumbo kuitira kuti mhete yaro iri pane iyo phalanx iwe unoda kumira.

Pashure pezviito zvakadai, iwe unofanirwa kugadzirira kuti mumavhiki mashomanana anotevera iwe uchafanira kufamba nechiganda pamakumbo ako. Mushure mezvose, kugadzirisa munwe wega pamakumbo epasi hazvibviri.

Zviratidzo zveputsika

Iye zvino iwe unoziva kuputsa mumwe munwe ruoko rwako kana gumbo. Uye kuti uone kana wakagadzirisa zvaunoda kana kuti kwete, tinopa tsanangudzo yakazara yezviratidzo izvo kuputsika kuri kuitika:

• Ruvara rwemunwe. Nokuda kwekutsunga uku, iwe unofanira kudhonza mvura inotonhorera mumudziyo, udzikise ruoko rwakakoromoka ipapo uye uone kuti ruvara rwei phalanx rwakaparara. Kana ikashandura bhuruu, zvinoreva kuti kubuda kweropa kwakawedzera uye kuputsika kunogoneka. Kana mucheche wakatsvuka, zvino izvi zvinoshandiswa nyore nyore.
• Kushanda nesimba. Mushure mokuita chiito chakakwana, iwe unofanira kuedza kutamisa munwe wako nenzira dzakasiyana, uye ugoipetawo. Kana panguva imwechete iwe unonzwa kurwadziwa kwepamuviri uye nekutambudzika kuendesa phalanx, ipapo pfungwa yako yakanga iri kubudirira. Munwe waputsika!
• The crunch. Kuvhuna munwe inzwi rukuru, kana iwe uchiedza kutambanudza ruoko rwake. Nenzira, kana iwe uchinzwa, iwe, chaizvoizvo, uchanzwa kupatsanurwa.

Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti chete radiologist kana chirwere chiremba anogona kukupa zvakanyanya kunyatsoongorora, uye shure kwekunyatsoongorora. Munyaya iyi, iwe unofanira kuenda pakarepo kuchipatara uye kuderedza migumisiro yekukuvara.