Spiral jimunasitikisi - utano hwakanaka uye vechidiki kwemakore akawanda

The hwaro utano hwakanaka kurara zvakanaka, zvakanaka kunovaka muviri, kufema zvakanaka, mafungiro uye kufamba. Zvinosuruvarisa nhasi, vamwe vanhu vari kubatikana wokuita vanokodzera here, vamwe anongoti vari contraindicated chero muviri. Spiral jimunasitikisi - a nzira huru. kuekisesaiza ichi kwekuva inoshanda uye munyoro, kuwanikwa vose, yakazokudziridzwa anenge 10 apfuura. Iye pose kwakapararira. Gymnastics rinoshandiswa kuti kurapwa, kudzivirirwa uye nyore kupora.

Huru Misimboti

Zononoka jimunasitikisi - a yakatarwa kurovedza, pfupi uye zvakanaka kwazvo nepakati, kuti kuvandudza utano, nokudzosa simba, havachanyatsogoni nokuda zvakaipa nzira youpenyu. Izvi chinokosha runoita nangana imwe kuti, anogona kuita zvishamiso.

Spiral fambisa jimunasitikisi zvine musoro chaizvo uye nyore, zvakajeka kuvakwa pamusoro mitemo kuitika zvakasikwa. Somuenzaniso, ari kuchinja mwaka, nguva zuva, uye zvichingodaro. D. For yakatarwa ichi kurovedza chinhu chinokosha kwazvo kwegadziriro nezvishoma uye zvakarongeka. Matambudziko haisi chaiwo tsandanyama, uye zononoka-simba hurongwa. Gymnastics rinoitwa munyika zvakafanana, ichibata mirayiridzo. Somuenzaniso, kana iwe usingagoni kutendeukira mune imwe nhungamiro, ipapo tsaukirai negwara ichava hunorapa. Saka zvinobvira rokuongorora nhengo yose. Nemamwe mashoko, uchishandisa zvakafanana, ichibata kufamba mumuviri anogona kutsanangura kunorwadza nzvimbo. Spiral Gymnastics haana contraindications. Imi chete vanofanira kuchengeta kuchengeteka, regai dzakapeterera kuti kuwana mugumisiro akaipa, kuchirwadza zvikuru.

A seti kurovedza

The kunzwisisa ine kufamba 64 chete. Izvi zvakasiyana pachiitwa makakatanwa, compression, torsion-mwero uye tenderera kufamba. Kunyatsoteerera mineti 3 chete zuva zononoka jimunasitikisi, vakawanda kubudirira zvabuda zvinoshamisa. Kunyange kana usingabvumirani awane chiduku vakaruka muviri wako wose, unogona kuita 64 kufamba chete mune mamwe mativi muviri wako (makumbo, maoko, dumbu, dzakatendereka, uye zvichingodaro. D.). Zvinogona kuwanika kunyange nokuita chimwe munwe zvose 64 kufamba, nokuti mariri mune pfungwa basa imwe nhengo.

Kana isu muchibayiro, tikatevedzera meso ose uye, naizvozvo, itai chiitwa maziso. Vari kufamba mupaki, unogona nokubatanidza tichifamba ane monyorora. Asi sangano zvose zvinofanira kubatsira kusarudza murayiridzi.

zvabuda

Nhasi, vakawanda kufarira zononoka jimunasitikisi, akaongororazve nezvazvo chete akanaka. Zvinova tora mavhitamini, muviri mafuta ndivo kunodzikira nani. Achibatsirwa kurovedza anoitwa masaja nhengo dzomukati, nhamba kururamiswa zvaitika, kumashure kunova pesva, kupfuura scoliosis, ose nezvinetso nomuzongoza.

Spiral jimunasitikisi anobatsira vane pamuviri. In kufanana kufamba kunzwisisa anopa vakadzi vane pamuviri kutamba, kunyemwerera chaizvo, kuita inowirirana sangano iri muchimiro eights. Zvose izvi zviri kubatsira zvikuru kwete chete vakadzi, asi ose sero duku mwana, anobvumira kugamuchira chikamu utano zvizere.

Spiral jimunasitikisi - haasi chete sangano, ndiwo mweya achinyemwerera, mafungire akanaka uye mafungiro. Zvino mugumisiro kuitwa achava kunyange yakajeka.