Food uye zvinwiwa, Chikuru kosi
Slow makabhohaidhiretsi. zvigadzirwa yokushandisa daily
Kana ukasarudza uremu, unofanira kuita pamusoro ehupfumi mishonga yakasiyana unogona kudzidza zvakawanda. Munhu wose anoziva kuti kukuvadza mufananidzo nuna zvokudya uye zvihwitsi. Zvisinei, hapana zvisinganyanyi kukosha zvokudya rine mubvunzo kuti ndiani anopa anononoka makabhohaidhiretsi. Products navo apere zuva nezuva, nokuti zvinobatsira chaizvo.
Izvi zvinhu vane chinokosha pfuma; ivo dzichakoromorwa zvishoma nezvishoma. Saka, vasati vari vatendeuka kupinda huru kunobva simba - shuga, - kupfuura nguva yakawanda, uye haungazivi vanofanira muzadze matura simba kakawanda.
Uyewo, anononoka makabhohaidhiretsi (mazita zvigadzirwa kucharatidzwa pazasi) kubatsira kuchengeta zvakajairika ropa shuga yomuropa. Ndokusaka kwete chete kurasikirwa uremu, asi chirwere cheshuga vanofanira kuziva pamusoro apo izvi zvinhu huri.
Slow makabhohaidhiretsi. mazita zvinogadzirwa
Zvakakosha kwerubwinyo rwakagara rwuripo kuronga zvokudya zvenyu zuva. Ipapo uchadya chete zvaunoda. Sezvambotaurwa, pane kusarudza basa zvokudya kuridza anononoka makabhohaidhiretsi. Table - kupfuura nzira yakatinakira kugovera zvinhu. To nokukurumidza uye nyore kuishandisa.
| kufamba kweropa | Nhamba huru vavo kusimbiswa dzakasiyana siyana bhinzi. zvokudya izvi ndiwo mukuru mapuroteni kugutsikana, saka ivo anobatsira avo anobatanidzwa mutambo uye akaita kuti paumbwe kwetsandanyama. | Izvi nenyemba, pizi, soyabhinzi, bhinzi, itsvo bhinzi, kusanganisira bhinzi. |
| nyama | Chokwadi, anononoka makabhohaidhiretsi inowanikwa nyama. | Nokuti vaya kutungamirira muviri kudzokera dzose, zvakakosha kudya hove, huku, nyama. |
| furawa zvinogadzirwa | Hatifaniri kufunga kuti unofanira chose kurega starchy zvokudya. | Mangwanani, ingangodaro kudya wholemeal chingwa uye Pasta yaigadzirwa durum gorosi. |
| muriwo | Uye, chokwadi, miriwo akapfuma anononoka makabhohaidhiretsi. The mazita zvibereko chirimwa mavambo, izvo zvinogona kuparadzwa yose zuva, rakanyatsojeka rakakura. | makabheji ichi (makabheji, broccoli, konifurawa), hanyanisi, zucchini, pepper, howa, sipinachi, madomasi, leeks. |
| muchero | Fruits ane zvakakwana yakawanda shuga, asi vazhinji vavo vari akapfuma mune anononoka makabhohaidhiretsi. | Izvi zvinosanganisira apricots, maranjisi, maapuro, makotapeya, akaibva mabhanana, Cherry, mapichisi, bhuratifuru, Pears. |
| Kashi | Mangwanani, vanofanira kudya Porridge. | Slow makabhohaidhiretsi zvinowanikwa zvidzidzo zvose, kunze semolina uye chena uye mashava mupunga. Kubatsira mukuru ane Buckwheat, oats, gorosi, mapfunde, parera Porridge. |
Zvakakosha kunzwisisa kuti zvokudya zvinofanira kuva zvakanaka, pasinei uchida kurasikirwa uremu kana kwete. Complex makabhohaidhiretsi vanofanira vanoumba chinokosha chikamu zvokudya vakuru nevana. Anopa utano, asi kwete chete chepfungwa. Saka iva nechokwadi kuti zvinyorwe zvokudya zvenyu Slow makabhohaidhiretsi. The pamazita zvigadzirwa dzakapiwa munyaya achakubatsira.
It yagara vakaratidza kuti kudya zvokudya pamwe makabhohaidhiretsi yakaoma, munhu ichagara afare. Naizvozvo, panyaya mupfungwa uye kukundikana nani kudya apuro, pane imwe zvihwitsi bhaa.
Similar articles
Trending Now