Sei mushure achimhanya ibvi unotema

It zvinowanzoitika kuti pashure achimhanya marwadzo ibvi, apo zvakanaka vari kutema kana kuboora asingafungi. Pachoto iri romukati divi iri ibvi rwakashodoka. Zviratidzo akatsvuka kana mumatenhere ganda zvisipo cover.

A zvakafanana chikonzero kuti pashure achimhanya marwadzo ibvi, ndiko kukuvara (patellar chondromalacia). It zvauya nokuda kutsarukana uye mwero kwemajoini kufamba. The maitiro zviri chirwere ichi yakasindimara kurwadziwa kana kuomarara pamusoro patella.

Chikonzero nei pashure pakafunuka mabvi kakawanda mapato zvakaipa. Somugumisiro, pane kukweshera, vasafara uye kuzvimba penyika mapfundo nemarunda. Paunowana kufamba vari kuchengetwa zvinotevera nyaya:

1. Kana wakamhanyira gogonera nomunzvimbo dzine. Tree midzi, zvikamu vanoda enzira, uyewo Makomba uye pazvikomo anomanikidzwa kushanda zvakanaka neketani uye netsoka. kufamba aya kutapukira uye ibvi.

2. Kana kururama kumhanya unyanzvi. Kumonyorora mutumbi apo kutamira uye akatendeuka ari norutsoka kwakakonzerwa Zvakaitwa simba kurutivi ibvi.

3. Kana flatfoot. kushaikwa ichi chinobata tsoka basa uye riri chakasvitswa kuti ibvi.

4. At yakaderera kana kumusoro sezvo Kuipa kumhanya shangu.

5. Kana overvoltage uye inelastic tsandanyama. Fani iyi kunokonzera tyisa inofamba iri ibvi.

6. Kana uko yakaderera-unhu ushamwari-up akanga akatakurwa pamberi run. Yakafanira Munotatamura kunobatsira kuvandudza elasticity tsandanyama, vachivagadzirira ndichibvunza basa.

Zvikuru ibvi pamwe kwazvo zvinorema. Nezvenyaya iyi, unofanira kuva zvishoma pane kumhanya on Asphalt Mugwagwa kukodzera shangu. Chikonzero kuti pashure achimhanya marwadzo ibvi, uye kushaya kugadzirira kunogona kuva vadyi yakakwirira zvinorema.

In Kana apo ibvi upi kusanzwa, kurovedza rinofanira kupedzwa pakarepo. Anogona atangezve makirasi pashure rimwe kana maviri mazuva, kana ichi hachisisiri hanya marwadzo. Zvakakodzera matanho okudzivirira kudzivisa panowanikwa zvisingafadzi zviitiko. Kana marwadzo hakuiti kupfuura, nokudzidziswa anofanira kudziviswa kweinenge vhiki. Nokuti nokukurumidza kubviswa zvokurwara inokurudzirwa kushandisa chando uye Anti-anogumbura hunhu kwemafuta. The anowanzodanwa kushandiswa zvinodhaka zvinotevera :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", etc. Panguva yokumbozorora pakati kudzidzisa purogiramu, pasina kurwadziwa ibvi vanofanira kuenda dzimwe mhando kurovedza muviri. Zvinokurudzirwa kuti kushambira, kuchovha bhasikoro, the kana kuita mutserendende muchando.

Kuri kuti pashure achimhanya ibvi kuchirwadza, zvokurwara inogona kurapika munguva pfupi. Hachisi chirwere kukuvara chinoda kurapa-refu uye kukonzera zvazvo kunyange panguva yakaderera overloads mune ramangwana.

Kuti tidzivise mamiriro apo pashure muviri rutsoka kwazvo kunofanira dzinovangira pamusoro sandara penyika achiita zvaidiwa zvakakodzera michina. In pamberi sandara tsoka vanofanira kutenga chaiwo orthotics uye yeuka pamusoro kutambanuka tsandanyama vasati basketball. Cherechedzai inofanira kubhadharwa kuti kusarudzwa shangu uye voramba kuti Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri kusimba uye vhoriyamu kudzidziswa.