Sei inomira PMS? Ngatitaurei kunzwisisa!

Zvichida, pamwe nerimwe mumiririri akanaka pabonde nguva dzose mwedzi hazvitaurwi hasha, semheni kuti kuchinja mwoyo. vanhu vakwegura dzimwe nguva jokingly wakarurama, achiti: "Uyu ndiwo PMS angu" Uye hazvisi chete vakadzi asiwo vanhu vanoda kushandisa regerera ichi. Predmestrualny chirwere - ndiwo sei PMS inomira. Chokwadi, hono hafu revanhu haadaro. Haiwa, ndiwo anozviita yacho bonde kurukutika. Achishandisa vamiririri simba ino, chidimbu ichi - chete kuedza kuzviruramisa kwavo kusina kumukodzera hasha kurwisa.

How PMS kuruoko paro? mamiriro ichi muviri, izvo kunooneka pacharo munenge vhiki pamberi kumwedzi zvose mumuviri nomupfungwa. Munguva iyi, mamiriro utano zvakatoipa, pane kurwadziwa muchipfuva, kakawanda nomusoro, kunzwa bloating. Emotional chirwere divi riri sezvinotevera: pane kushatirwa, dzimwe nguva akatendeukira kuva nehasha, uye kunyange kunze hasha. Asi vanogona kuitika uye mamiriro kutikanganisa mwoyo. Nokuti vakadzi panguva premenstrual chirwere ari dzinoratidzwa kumbonyanya kakawanda Kuchinja Kwemanzwiro imwe kana mamwe nzira. Heunoi zvazvinoreva PMS!
Kakawanda chirwere ichi anotanga kuoneka mune nhunzvi, makore makore 25-26, maererano zvaanorumbidza kuvarapi. Mumakore 30-40 - yepamusoro pakati kuratidzwa urwere ichi. Zviri apo neapo, asi kunogona kuratidza nawo kuyaruka. Sei anomira PMS vakadzi? Dzimwe nguva varume vari kufunga nezvazvo, pasina kunzwisisa zvinokonzera ndachinja pavasikana mwoyo. The maitiro nevasikana vaduku kusakendenga kuonekwe asingatsananguriki kuwedzera kudya, zvinogona kuva anokanganwa zvinoshamisa iyi. State kuita chinhu zvingaderedzwa kuti zero, uye kunyange kushaya hope anozivikanwa kwete rwakaipa.

Ndezvipi zviratidzo PMS, tinonzwisisa, zvinobvira kuti neimwe nzira zvisaitika ezvinhu anotyisa angambosvika? Achitaurazve nezvemhuka chokwadi kuti muri kuri mune izvi kana zvimwe zviratidzo zvinofanira kutsvaka mazano yacho gayinakorojisiti, uyo pachishandiswa kurapwa zveBhaibheri vachakwanisa rokugadza zvakakodzera kurapwa. The mwero kuratidzwa zvose zvakare zvakasiyana: vamwe vanonzwa chete kurwara zvishoma, uye anoda kuvhura atirari moto vaya havanzwisisi chinhu nguva yokutanga. Chokwadi, kusarudza wechipiri nezvakwakaipira chaizvo pakukurukurirana nevamwe.

Sezvo anogona kupiwa sezvo kurapa nokuda kemikari yokutsiva mishonga. Inogonawo kupiwa vhitamini zvokuwedzera akabatana chero zvinhu. In Muzviitiko zvakaipisisa, akarayira Anti kufunganya (kunyaradza) zvinodhaka. Kuti tidzivise pakuonekwa chirwere kugovera zvakasiyana-siyana mvura mishonga, zvichida kunyange kutoita masaja, physiotherapy.

Hezvino PMS anomirira, ndiko saka nezvimwewo kuchinja hadzi hafu vanhu. It ungatsauka chero shrew akanaka kittens kuzvidzivirira uye shure panguva semheni.