Rline (mitambo muviri): wongororo

Handsome munhu anoedza akakwana, zvose nechinzwano zvekunze. Nhasi tichataura pamusoro kunaka kunze, kuti ndiye runako muviri - hazvibviri kuita kana ukasaita zvemitambo. Asi sezvo tsika uye ruzivo akawanda vakwikwidzi vane unyanzvi uye mitambo iyi nyore, iwe kana vanobhadhara yakawanda kuteerera kurovedzwa, pasina zvokudya zvinovaka muviri haagoni kuita. Hatisi kutaura makemikari kubatsira pfupi effortlessly kuwana kunonyanyisa kwetsandanyama, kureva zvakarurama mwero mitambo zvokudya, izvo zvinogona kutsigirwa kunaka zvigadzirwa kubva Rline yakasimba.

Nei vakawanda vakaita zvigadzirwa Rline?

Rline (mitambo muviri) - rakavapo wechipfuwo kugadzira, ndiko, zvisinei, unhu uye mamwe maitiro havasi muduku kune dzimwe analogues, mutengo zvinoreva purogiramu Chokwadi, kuva zvikuru yepamusoro.

Vazhinji kutya kekutanga kunotenga epamba chigadzirwa, zvichida nokuti haisati kudavira kuti mugadziri yedu anogona kusika chinhu chigadzirwa kuti kuchaita kukwanisa kukwikwidzana nyika-mbiri yokumwe analogs, asiwo vamwe zvainyanya zvichava nani. Asi nhasi Rline wongororo pamusoro zvinogona rinzwike zvinenge zvose mitambo dzimba munyika, saka kuti nhamba mafeni ake ari kukura nokukurumidza.

Nokuti vatambi vakaita Rline?

Sports zvokudya kubva mugadziri ichi ane zvizhinji hwakanaka, izvo zvinofanira ndikuudzei zvishoma zvizere.

Mapuroteni kubva mugadziri iri rinonaka kwazvo, wodzokorora ichi vanotiwo nevaya vavabate. Vanhu vakawanda vanoda ruchikonzera navo chete nemvura, mumwe kusarudza kuravidza mukaka mapurotini. All Inonaka chaizvo zvakanaka, saka kudya navo zvakanaka.

Rline (mitambo kudya) urwa pasina matambudziko, kureva hapana zvinoitika nemavhinga haangavi refu uye anokurudzira kuwana homogeneous gobvu hakusi zvakakodzera. Uyu ndinoiitawo guru, nokuti murume ano zvino kugovera kukosha kwazvo, uye chokupedzisira chinhu achida kupedza pamusoro achibvisa clumps mapuroteni dzinozununguka.

Vazhinji dzakakodzera Rline nekuti vane nzira here zvakanaka kavha - magaba ose 0,9 uye 1,7 makirogiramu. Nokuti munhu zvakakomba mumabasa zvemitambo uye anonzwisisa kuti zvinokosha kugamuchira kugara mapuroteni kuti kwetsandanyama inovakwa nemazvo, zviri nyore kana imba iri nguva dzose Rline. Sports zvokudya nenzira huru nyore pasuru - zvanzi ruzhinji asarudza. Hongu, uye kavha magadzirirwo zvinofadza - zviri zvikuru zvikukutu uye anotarisa hapana kupfuura kupinza dzomuzana. Zvavaifanira vose anodiwa mashoko R-mutsetse, mugadziri yemitambo zvokudya, pfekai madziro pasuru nomutsa.

The mugadziri akagadzirira kutsiva chakaremara zvigadzirwa

Vagadziri All nguva apo mumusika anowana netsaona chakaremara zvigadzirwa. Pane ruzivo kuti kunyadzisa akadaro kwakaitika uye Rline. Sports Nutrition (wongororo nokusimbisa) kuti akanga asina unhu, raingoreva yatsiviwa mugadziri, sezvo Rline ruregerero izvi. Ndiwo ndinoiitawo yakakura kuti mugadziri haatyi kuita kuonana vatengi wako.

mutengo zvishoma

Chokwadi, mapuroteni ndambobayiwa ari yakachipa pashiri chigadzirwa pamusoro echiShinto ose zvemitambo nhumbi muzvitoro, uko Rline zvigadzirwa. Sports zvokudya Moscow ichakupa zvishoma overpriced, zviri nani bhuku bhizimisi zvakananga, asi zvakadaro musiyano haisi yakakurisa. Kana muchida kuponesa, zviri nani kuti kutenga pakiti guru, nhamba chigadzirwa uye mutengo chakakunakira zvakanakisisa pano.

On murwiyo mishonga

Zvinokosha kucherechedza kuti kunyange mugadziri iri Positioning chigadzirwa chayo kwete sechinhu puroteni uye sechipiriso puroteni-carbohydrate nezvakasanganiswa. Izvi imhaka yokuti vazhinji puroteni iri vanenge 67% of yose, vamwe - zvakakodzera kuti muviri womunhu zvisaririra zvinhu uye mavhitaminzi. Asi Sezvineiwo, vamwe vagadziri vavatorwa Zvinopawo mumitambo yedu muviri, zvaro, apo vakawanda puroteni dererei zvikuru pane Rline, asi kunonzi mapuroteni.

Asi haasi munhu wose anoda kuti chigadzirwa ichi wedzera makabhohaidhiretsi, saka usati chivindi nokutengeserana kwacho, zvinokosha Nyatsodzidza nziyo uye kuinzwisisa nezvaunokwanisa kana kwete.

Nei vaya vanoda kuvaka tsandanyama, unofanira kusarudza izvozvo Rline (mitambo kudya)?

Misa Creatine Wongororo akakodzera chete kuyemurwa, uye ichi chigadzirwa Rline mugadziri. Anopa vose anodiwa okunze muviri, iyo vakashaisa shure Workout uye anobvumira nzira utano vawane kwetsandanyama. Sezvo ongororo dzinoratidza kuti kamwe vatambi vanotanga kushandisa kuti chigadzirwa, yekudyidzana vachiwedzera simba prices nokuda puroteni kotoryytakzhe ikoko sezvo chikamu chigadzirwa.

Izvi mitambo zvokudya uyewo chinosanganisira whey mapuroteni, izvo wefodya nokuda muviri nokukurumidza uye haibvumiri tsandanyama vanotambura shure nezvakawanda Workout.

A zvishoma muudzame pamusoro mavhitaminzi zviri chigadzirwa

Chokwadi, muviri, kunyanya kana kunyanya mutoro pamwero, haagoni kuita pasina mamwe mavhitaminzi. Saka, chero pfungwa pamusoro Rline Misa gainer inosimbisa kuti mumwe kumahombekombe yemitambo kudya ndiko:

• thiamin (vhitamini B1 kana) pasina nedanho muviri kwemafuta uye makabhohaidhiretsi vangadai zvisingabviri, iyo Ndokusaka mutambi wechokwadi anofanira nechokwadi kuti kugara kugamuchira fuma ichi;
• riboflavin uye retinol, zvose aizivikanwa kubatsira mavhitaminzi B2 uye A, pamwe chete ganda ravo riri utano, uye mafupa - simba uye non-friable;
• ascorbic asidhi - inonyatsobudirira antioxidant, pasina izvo ano kumhanya upenyu hakuna kuita;
• Vhitamini B5 kana karusiyamu pantothenate - uyewo zvinobatsira kugadzirisa Exchange kwemafuta uye amino acids.
• Pyridoxine - nokuda vhitamini B6 vari kupatsanurwa kuzviita amino (okunze anoumba puroteni);
• Folic asidhi - zvichida ndicho chimwe chezvinhu zvinokosha zvinhu chero zvemitambo zvokudya, chaizvoizvo nayo inotsigira Sero ose muviri zvakanaka chimiro.

The mubvunzo chinokunakidza zvose: kana puroteni kukuvadza muviri?

Nokudaro vanhu vazhinji, pavanonzwa pamusoro mapuroteni, pakarepo yakati kufunga nezvavo se anotyisa, kukuvadza muviri chinhu ngozi. Sezvineiwo, shoko "mapuroteni" havana kutya munhu. Asi mapuroteni - uyu anenge ane muchetura, iyo vatambi pachavo sevanovhimwa kuti yakakura tsandanyama.

Nokuti vaya vasingazivi, Tinokuzivisaiwo kuti mapuroteni uye mapuroteni - tiri mumwe chete, chete mapuroteni - zviri yakachena, isina mapuroteni utachiona. Hazvina chimiro ichi, zviri nyore kuti kutora, kana uchida munhu we kwemapurotini pamuviri, nekuti ndivo hwaro tsandanyama chivakwa. Naizvozvo, zvakakosha kuti zvakakwana vavo. Rline mugadziri yemitambo zvokudya zvinopa vatengi dzayo yepamusoro mapuroteni, rinova vaisanganisa ose anodiwa okunze uye mavhitaminzi. Zvakaratidza kuti mitambo kudya - hazvisi makemikari ngozi, uye zvokudya zvakanaka, anongova akazvitengesa muchimiro upfu, kazhinji, asi haina tyisidzira.

Kubatsira mapuroteni chinozunungusa kare nekusimba, saka kana iwe vanorota rakaisvonaka mufananidzo - inguva kutanga kuita kwayo pakusikwa. Uye pasina chakanaka mitambo kunovaka muviri, dzakadai mugadziri anopa Rline, kwete zvakakwana. Saka unakidzwe kudya, mudikani Vamhanyi, Rline haana mwoyo iwe!

Kana uri kutsvaka isingadhuri uye yepamusoro chigadzirwa kuti acharamba kukunakira uye kuravira, uye dzimwe parameters, ipapo muri chokwadi kuwana chinhu muna Rline siyana. Chinhu chikuru - kusimbisa zvemitambo muviri nguva dzose muviri, ipapo mugumisiro haangavi kutora nguva, uye iwe uchava vanozvikudza muridzi ane muviri wakakwana, chii Tinonyatsoda kuti, uye kuti kunosimbiswazve nezvakaitika mamiriyoni vatambi.