Makemikari - chii? Kushandiswa makemikari nokuda wongororo vavo

Makemikari - chii? Not vazhinji achagona pakarepo kupindura mubvunzo uyu. Vazhinji vedu tinoziva pamusoro mavhitaminzi uye mamineral zvinobatsira avo muviri, asi vashoma vakanzwa makemikari. Chii uye chii basa ravanoita mumuviri womunhu, tinodzidza kubva ino.

Ndezvipi makemikari?

Ko makemikari kuti dzakananga mapuroteni, kuwedzera siyana siyana mumuviri. Makemikari, makemikari ane zvakananga zvainoita muviri. Kubva kosi chikoro zvipenyu anoziva kuti chikamu makemikari zvinoberekwa thyroid shwanu, asi vakawanda zvinouya mumuviri yedu nechikafu. Nokufamba kwenguva, yepanyama paumbwe makemikari zvinoderedza nezera, saka kudiwa izvi zvinhu kunowedzera.

dzakasiyana-siyana makemikari

Kune mapoka makuru matatu makemikari:

1. Zvomudumbu makemikari - uchishanda zvomudumbu turakiti, muitiro zvokudya uye kupinza muvira systemic riparadzirwe. Makemikari secreted nerwatata uye ura duku masvingo dzinonzi pancreatic.
2. Muriwo (chikafu) makemikari - anosvika yedu Muviri pamwe nezvokudya.
3. Metabolic makemikari - Activate metabolic pezvakaitwa mukati masero. gadziriro dzose muviri une yayo richikurukura makemikari.

zvomudumbu makemikari

Zvomudumbu makemikari vakakamurwa muzvikamu zvitatu:

1. Amylase. makemikari idzi dzinowanikwa mate uye dumbu. Under kwavo simba, pane disintegration pamusoro makabhohaidhiretsi kupinda nyore shuga uye dzisina kudzivirirwa nekugara kupinda yavo muropa.
2. Rudzi rweprotease. Kubereka makemikari izvi rwatata uye gastric mucosa. Pamusana kwavari nani kugaya mapuroteni uye zvinoitika nemiti zvomudumbu turakiti. Proteases varipo vari gastric muto uye ura.
3. Lipase. Goho enzayemu rwatata. Lipase huri gastric muto. Zvinokurudzira yokuparara uye Absorção de Água mafuta.

kugaya Good - ndiyo shanguriro chinoshingaira upenyu uye hurefu. Akafanirwa kuti enzayemu kugaya zvichibvira, adsorption uye Absorção de Água zvokudya. Tinogona kunyatsonzwisisa kudya, kudya mafuta, zvicherwa, mapuroteni, mvura, mavhitaminzi, makemikari pasina zvose izvi havangagoni nyura.

chirimwa makemikari

Kudya zvokudya dzose ine makemikari, isu kwete chete nyore kugaya kwenyu, asi vazadze muviri pamwe simba, iyo anogona kupedza pamusoro chiropa kucheneswa, achisimbisa zvirwere, kudzivirira namamota, sero rejuvenation uye zvakawanda. Feedback vaya vainyanya anodya muti, kwete kupisa zvakaipa zvokudya, akanaka kwazvo. Mumwe anonzwa nenyama, vivacity, ane utano chitarisiko. Asi zvokudya zvachinoratidza makemikari, rinoita kuti miviri yedu kushandira pasina zororo. Masero zvaive, zera uye kufa. Kana enzayemu chinoshayikwa, muviri anotanga kuunganidza "tsvina": tsvina, muchetura, masero akafa. Chii chinokonzera kufutisa, zvirwere zvakasiyana-siyana, kukurumidza kuchembera.

Mugumisiro makemikari ari muviri womunhu

• Zvinoita zvomudumbu muitiro nokuita kugayiwa kwezvokudya.
• Activate okuzvifunga rokuchenesa basa nhengo.
• Vandudza muviri, kukurudzira uremu.
• It Unochenura muviri kuti muchetura.
• Simbisa muviri zvirwere.
• Kukurudzira muchitokisi mutsidziro.
• Rinopa muviri pamwe zvakakodzera simba.
• Mhanyisa ganda patsva.
• Dzivisa zvirwere.

Chii chinogona kukonzera kusava makemikari pamuviri?

Kuwanda makemikari ari muviri yekudyidzana wakaderedzwa somugumisiro:

• refu nekuneta;
• murombo madyiro (kudya mafuta zvakakangwa, vakanatswa zvokudya);
• kakawanda mupfungwa;
• chero chirwere;
• kusingadzoreki mishonga;
• inflammations;
• maronda;
• pamuviri;
• doro;
• kusvuta.

manyuko makemikari

A dzakawanda makemikari zvinowanikwa miriwo, michero, michero, miriwo, zviyo, zvinoti:

• inomera mbeu uye tsanga;
• horseradish;
• hadiyo;
• yekotapeya;
• papaya;
• kiwi;
• pineapples;
• mabhanana;
• Mango;
• rwokuzvarwa Sou muto;
• broccoli;
• gorosi uswa;
• yemakwati;
• michero;
• muriwo facial.

zvigadzirwa zvose anodiwa kushandisa iri mbishi muchimiro kubva kupisa kurapwa vakawanda makemikari anofa.

simba misimboti

Saka, makemikari - chii uye kupi vakawana, takazoziva. How kudya zvakanaka, kuti vagamuchire zvakakodzera dose kuti makemikari zuva nezuva? Hazvina kuoma. Breakfast kunofanira mapuroteni zvokudya (chizi, nzungu, ruomba), michero yakanaka uye michero. Mumwe kudya anofanira kutanga romuriwo Salad pamwe hanyanisi. Zvinganaka kana mumwe kudya kwaisanganisira chete mbishi miriwo, michero uye muchero. Dining varumbidzwa chiedza zvokudya - muriwo chicken nechityu, yakabikwa hove, hove. Yaibatsira kamwe pavhiki kuronga zuva rokutsanya - mune zvokudya zvinofanira ine michero chete kana dzichangobva kusvinwa facial.

Kushandiswa makemikari ari medicaments

Medicaments ane makemikari anoshandiswa nevakawanda kuti zvirwere zvomudumbu turakiti. With kukwana uwandu yayo enzayemu yokutsiva ARV inoitwa gadziriro ane enzayemu. Mirayiridzo zvinodhaka izvi, apo unogona kuona Zvinoratidza uye kushandiswa mitemo zvinowa- chaidzo. Zvisinei, zviri chinodiwa kuti chipimo chemushonga chairayirwa chiremba nomumwe, inobva ezvinhu omurwere uye chirwere. Enzayemu gadziriro vari kumativi maviri: kuputsa zvokudya uye kuderedza marwadzo mudumbu. Medicines ine makemikari kuti basa kana:

• havachanyatsogoni kugadzirwa uye voga kuti makemikari nerwatata ;
• vasingadzoreki intestinal Absorção de Água;
• havachanyatsogoni gwenya basa zvomudumbu turakiti.

Kupatsanura enzymatic rinoreva

• Medicines chine pancreatin. mishonga yakadaro nezvaro zvinetso zviri exocrine rwatata basa, dysbacteriosis, peptic urikanwi chirwere, chisingaperi uye rikwanise zvinotapukira intestinal zvirwere, vachiberekwa kushayiwa makemikari.
• Mishonga ine pancreatin, hemicellulase, bile zvinoriumba, uye dzimwe zvinoriumba. Mishonga nokuti chakasimba uye chisingaperi intestinal pathologies, achiperekedzwa kupatira, flatulence, belching.
• Mishonga mishonga kuti ane papain, mushoma mupunga chakuvhe, uye dzimwe zvinoriumba. Zvairatidza kuti kushandisa zvinodhaka havakwanisi pancreatic exocrine nerevane kusashivirirana yenguruve kana nyama.

nevasori kwakadaro anoshandiswa singly, uye kurapa-refu. Avo vanotora zvinodhaka zvine makemikari, vachisiya wongororo chete akanaka: marwadzo kunyangarika, zvakajairika chetsoka maitikiro. Kuvandudza mamiriro kunosimbiswa sokuongorora kwomurabhoritari: kwagara elastase ari mutsvina yadzo.

Pashure kuverenga nyaya ino, uchadzidza zvakawanda pfungwa iyi pamusoro, se "makemikari": chii, rine basa reDare dzemuviri. Izvi urwu, pfuma inokosha. Edza kusanganisira kwenyu zuva zvokudya zvekudya akapfuma makemikari. Uye kana paine matambudziko pamwe zvomudumbu turakiti, unogona kuwana rubatsiro kubva enzayemu kugadzirira. Zvichengetedze uye vaine utano!