Kutamba kwetsoka. Zvinokonzera nekudzivirira

Kazhinji, kana iwe uchidzoka kumba uye wabvisa shangu dzako, tinoona kuzvimba kwetsoka dzako. Zvikonzero zvechiitiko ichi zvichakurukurwa munyaya ino. Kazhinji tinozvitsanangurira isu pachedu - kazhinji kacho kuneta, kunyanya kubvira mangwanani akatevera, uye tsvaga yaitonhora. Zvisinei, kana zviitiko zvakadaro zvichiitika nguva yose, zvino ndiyo nguva yekubvunza kuti: "Nei tsoka dzichidzira?" Izvi ndizvo zvatichakurukura munyaya ino.

Mhuri dzinokonzera edema

1. Kazhinji kacho, kuvhara tsoka kunowanikwa kune vakadzi. Uye izvi hazvishamisi, nokuti vanoda vakomana vanoita zvepabonde sezvitsuwa zvakanaka uye zvinobudirira nezvitsitsinho, vachikanganwa kuti hazvisi nguva dzose. Asi chii chausingagoni kuita kuti chiyeuchidze? Iyo yakakosha yechitsinho chemazuva ose inopfeka ndeye 5-6 masentimita.
2. Kurarama hupenyu hwomunhu oga, basa rekugara. Kugara kweropa uye kusvibiswa kwemisimba kunotungamirira kudiema.
3. Kubata. Munguva iyi yehupenyu hwomukadzi kurira kwetsoka, izvo zvinokonzera zvisingasanganiswi nezvirwere zvipi zvese, zvinowanzoitika. Pane kugadziriswa kwemuviri uye kunowedzera mutoro pamakumbo, kusanganisira mutezi weropa, kuwedzera kupararira kweropa.
4. Kufamba kwenguva refu. Kana iwe ukafamba hafu yeguta netsoka kana wakamira mumutsara kwemaawa akawanda, saka iwe haufaniri kushamiswa nemakumbo akadzikira.

Zvirwere zvinokonzera edema

Zvinosuruvarisa, rutsoka rwegumbo rutsoka runogonawo kuva nechiremba. Kuzvikudza kwemigumo kunogona kuva nekuda kwe:

• Kutambudza kwetsoka kana chikwata (dislocation, sprain, puncture);
• Matambudziko mubasa remwoyo yematambudziko;
• Matambudziko mukushanda kwe lymphatic system, semugumisiro wekuti kuunganidza kwezvinwiwa kunowanikwa munhengo nemaviri;
• Chimiro chekrombi, ropavha;
• Zvisizvo zvisingaiti;
• Basa risina kururama rehitsvo;
• Infection;
• Kushushikana kwechiropa basa;
• Kubvumirwa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya (hormone, steroids, antidipressants nemimwe mishonga).

Chii chaunofanira kuita nekudzora?

Kana tsoka dzakatsvaira, zvikonzero zvinogona kunge zvakasiyana chaizvo. Sezvambotaurwa kare, vanogona kubatanidzwa pamwe nekushaya simba kwomuviri, kana nemararamiro nemaitiro. Chengetedza kubata kunofanira kuva kana:

• Zvinowanzoitika;
• Inopindirana nezvimwe zviratidzo (kubwinya, fivha, kurwadziwa kwepashure, nekudaro).

Kuzvipa mishonga hakubvumirwi mumamiriro ezvinhu akadaro. Chisarudzo chakanaka uye chakanaka chichava kuona chiremba uyo achakubatsira kuziva chinokonzera edema uye kubatsira kubvisa.

Kana kuvhara kwemakumbo etsoka, zvikonzero zvataifunga pakutanga, zvakakonzerwa nekupfekedzwa kwezvitsitsinho zvakakwirira, zvakakosha kudzokorora mafungiro ako kune avo nekuita sarudzo mukufarira shangu dzakanaka. Kana uri pamabasa iwe unofanira kushandisa nguva yako yakawanda yekushanda munzvimbo yakagara, tsvaga nzira yekuti nguva nenguva uise makumbo ako (somuenzaniso, panguva yekudya kwemasikati unogona kufamba marwendo). Uye manheru, mushure mokushanda, shandisa zvidimbu zvakakosha uye mazamu anozobatsira kudzikinura makumbo enyu uye kuvadzorera toni yekare.