Kurapa visi - smoothies. Tinoita inonaka smoothie visi pamba

Kwete kare, munyika yedu maiva fashoni muitiro - kugadzirira smoothies kubva siyana emichero michero. Kutaura zvazviri, vakawanda havana kuyeuka kunakidzwa chakadaro inofadza kunaka uye gobvu coctail. Kana kutsvakwa, unogona kuva wakagadzirira smoothie pamusoro maapuro, mabhanana, dema the currant. Hazvina rinonaka chete, asiwo kubatsira. Pane rakakura yakawanda gadziriro ino coctail Quick. Asi zvikuru richinaka - a visi smoothie.

Chii saka kubatsira kunwa?

Watermelon smoothie ine vazhinji zvakanakira. Chokutanga, chokunwa achibvumira muzadze mamineral mavhitamini, kuti vanatse muviri muchetura uye nezvimwe zvinokuvadza zvinoriumba, kuderedza chido uye vachikwidziridza kumunetsawo. Zvinofanira kucherechedzwa kuti smoothie wakaita visi ane diuretic zvazviri uye kunobatsira mangwanani uremu, asi Inowedzera muviri. Mukuwedzera, chinwiwa yakaderera mune macalorie uye nyore.

Watermelon Smoothies Recipes

drink Izvi zvinogona kugadzirirwa kubva yakachena visi. Chakawedzera hakufaniri chinhu. Chokwadi, unogona kuita smoothie zvinotapirawo uisemo zvishoma shuga kana spoonfuls shoma uchi. Izvi zvichaita kuti smoothie zvikuru.

Kuti agadzirire visi smoothie, unofanira kutora akaibva michero uye kuchenesa kubva ganda uye mapfupa. Kugadzirira chimwe nekushanda, zvinoda magiramu 400 chete pulp. Nezvidimbu akasvuura visi rinomirira nguva akaisa furiza. Pashure bheri ichi une yakawanda mvura kuti yaita chando yakaderera tembiricha. Uye izvi ndizvo chaizvo zvaunofanira.

Chokwadi, kuti nechando kwenyama zvichakutorera kwemaawa maviri, asi zvakakodzera. Kana usina nguva, unogona kuderedza uwandu visi nepakati, uye vamwe akagadzirira kutsiva chando. Ndinoda pulp zvakanaka pamusoro nhovo kana mundiro. Izvi zvichaita kuti zvidimbu akanamatirana pamwe chete.

The apedza pulp inofanira kuiswa iri blender uye gaya. Watermelon smoothie zvagadzirirwa. Zvinoguma yunifomu, gobvu kuzununguka. Mukati chinwiwa vanofanira kuvaima akanaka uye akatunhidzwa icicles. Ready kunwa chinamatidzwa kunogona kuva sumbu chemindi.

Nokumwa visi uye mabhanana

Kugadzirira nhamba inodiwa mabhanana uye 400 magiramu ose visi. The pulp nani -oma pachine. Kana tikatora matsva visi, kuti coctail zvichava zvikuru mvura. The smoothies anogona kuwedzera madota muto kana ndimu. Kana iwe usiri sema, unogona sweeten zvokunwa uchi. On dzinoverengeka zvigadzirwa risingadi spoon pamusoro Goodies. Kana smoothies kubva itsva visi, unofanira kuisa mukati mayo vashoma Ice cubes.

Saka, sei kuti visi smoothie ine mabhanana? Yose muitiro zvinotora maminitsi 15 kutanga kucheneswa uye gurwa duku mabhanana uye vakaisa zvinhu zvose blender mbiya. Zvakakodzera kudururira nechando pulp kuti visi. Zvese vanofanira muchikuya ugodira kuva girazi. Agadzirira coctail inogona yakashongedzwa mashoma nhungirwa cheminte *.

Smoothies "asingakanganwiki ruzivo"

Kuti coctail ichi unoda: 200 magiramu pamusoro pulp pamusoro vise uye visi, hafu girazi yakanaka orenji muto. Unofanira 120 magiramu ose yogati.

Watermelon pulp inogona kushandiswa manyoro kana nechando. All zvokubikisa imwe coctail anofanira kugera zvidimbu uye nzvimbo mundiro imwe blender uye ipapo Tyava. To ichi anofanira akawedzera vazhinji orenji muto uye yogati. Zvadaro, murwiyo zvakakodzera kamwe zvakare azununguse, asi panguva simba shoma.

Ndizvozvo, zvokunwa zvagadzirwa. Rinofanira kuteurirwa kupinda girazi uye inogona yakashongedzwa sumbu chemindi.

Smoothies "Paradise kumunetsawo"

Kuti agadzirire drink ichi vanofanira 200 magiramu pamusoro visi nyama, hafu mukombe muchando kana manyoro mahabhurosi, mumwe spoon uchi. Optionally, wedzera mvura iri ndimu muto shoma kana mukaravhani remonedhi. Kana visi iri yakachena, kuti coctail ndewe achiwedzera zvishoma zvimedu chando.

Zvese zvinofanira kuiswa mune blender mbiya uye whisk kwazvo. Dzakakodzera ichi visi smoothie uremu. Mushure zvose, zviri dzinongoitika zvigadzirwa chete uye hakuna maturo. coctail inogona yakashongedzwa sezvinodiwa.

Smoothies "kuputika kuravidza"

Nokuti kwegadziriro chinwiwa kunodiwa ne 100 g mastrawberry uye mahabhurosi, 200 magiramu visi, mazambiringa ikakuruma, vanoverengeka yeChina chihenge, 200 magiramu echando uye nwiwa.

Zvese zvinofanira kuiswa mune blender mbiya uye whisk zvinyoronyoro. Shumirai ichi coctail magirazi kuva mukuru uye Garnish pamwe nhungirwa cheminte *. Kumuromo nokuita smoothies kunogona kutorwa maererano mwaka. Kwete hazvo kuti kushandisa matsva. Kana zvakakodzera, unogona kutsiva kwavo zvomumagaba.