Kukurudzira utano mararamiro. Mifananidzo waiti: "Healthy Lifestyle"

Mumakore achangopfuura dambudziko utano mararamiro akanga asina kudaro chakasimba, pane kana tinotaura pamusoro nokusingaperi-asingakanganwiki makore 90, asi kuchiripo. By "utano" mune iyi isu kunzwisisa nzira youpenyu, yakavakirwa kwete chete pane yemamiriro basa mutambo uye zvemitambo uye yenhandaro, asiwo vamwe yetsika zvinoriumba (izvo chinowanzofuratirwa vadzidzisi, zvinosuwisa).

Zvichitaurwa zviri nyore, kukurudzira utano nemararamiro muzvikoro inofanira kuitwa aine Kusimbisa rationally rakarongeka, anodzivirira pamusoro Migumisiro kwezvakatipoteredza, mune zvose zvinozonzi ayo, nzira youpenyu. Kunoitawo kuti aponese kwete chete asiwo utano hwepfungwa kupinda pakukwegura. Zvinofanira kuratidza kuti vadzidzi mano pfungwa kuti vanoremekedza nokuda mirayiridzo inokosha unyanzvi ino kuvatendera kuramba mararamiro zvawo.

The matambudziko huru

Hatidi netsaona kusimbisa yaiva netsika. Chokwadi chokuti richikwidibira evanhu tsika kwete chete kunotungamirira zvachose dzomusango mhosva hombe kuwedzera pakati kuyaruka, asiwo kuwedzera nhamba kwezvirwere zvakadai (cirrhosis, hepatitis, emphysema), izvo kare vaiva dzakaonekwa kunyanya chete zvachose asocial akaturikidzana vanhu.

Kutaura zvazviri, nhasi vezvenhau kwakapararira kushambadzira mararamiro utano, asi mumwe zana muzana mugumisiro haitauri, nokuti migumisiro okupedzisira 10-15 Makore ndichakubvunzaiwo kukanganisa yakareba chaizvo nguva.

Zvinosuruvarisa, nokuzvitutumadza pamwe youth marwadzo zvinodhaka yakasvika akaita haushandi tsika. Zvichangobva yatanga kushandiswa vanonzi "Spice" - a glaring muenzaniso. Kudzidza uye zvachose wacho upenyu asati zvayo vasiri uye mumuviri kubudirira - chete kusuruvara mugumisiro izvi zvose. Hatifaniri kukanganwa pamusoro chiedza nedoro.

Doctors kare zvakaratidza kuti kukuvadza kwedoro, doro cocktaileja uye simba ouinjiniya kazhinji zvikuru kupfuura simba doro riri hurongwa. Zvichakadaro, muvanhu kuparadzira anozvideredza nemafungiro dambudziko iri, iro riri zvachose zvisingagamuchirwi uye kuva yokupedza zvakakwana. Teens kunge vachiziva kuti doro - hwakasimba marwadzo muchetura. Anoridya panguva yakadaro muduku kunoita kuti apedzise kudzikisirana ari munhu, nokuderera utano uye kukurumidza kufa.

General misimboti

Kazhinji vabereki nevadzidzisi vari akabvunza pamusoro pa chii zera vanofanira kutanga kusimudzira mararamiro utano? Nyika uye kunyange Soviet chiitiko zvakajeka zvinoratidza kuti zvose zviri akaiswa padariro pamuviri ramangwana nhengo munzanga, asi pano zvose zvinoenderana vabereki. Kana vana pachavo, pfungwa yokutanga inofanira vakaisa nemakore maviri matatu.

Izvi ane kuenda kwoupenyu hwose. Hakuna muganhu kuvandudzika kwevanhu, asi nheyo ane unhu zvakakwana, utano kunofanira kuvakwa chete pauduku uye kuyaruka.

mwoyo mamiriro ezvinhu

Mumakore achangopfuura, vakawanda uye kakawanda zvinoitika kuti vana havagoni kurarama kunyange nezvinetso zvenguva chikoro, vanoramba pachena siyana neurosis, vakambotadza akanga chirwere chete vanhu vakura, kwemakore akawanda kushanda kunzwisisa ezvinhu. Vasingakwanise kutaura manzwiro avo, kwete kuda kubata nezvinetso takasununguka, vechidiki vari kuramba kutanga "achinyudza kusuwa" doro kana kuti, zvakatoipa, bvuma kuti chinangwa ichi marwadzo zvinodhaka.

Pane zviitiko apo vakanyorwa zvinodhaka dispensaries vari vana pasi makore gumi. izvi zvose ngaanyarare pamudzi iri mararamiro utano. nyaya iyi zvikuru kukamura uchishandisa, uye naizvozvo tinofanira kunzwisisa zvinokonzera, kwakatangira dambudziko.

Nei izvi zvichiitika?

Haiwa, hameno, vaduku chikoro zera , kunyange pakati nyanzvi hakunganzi matambudziko. Nei tiri vakashamisika evaida pamusoro dziripi chisimba, akasuruvara uye akaputsa mupfungwa kuyaruka? Pashure pezvose, chete vakaradzikwa "dambudziko isina" nguva achiri! Saka, pfungwa "utano mararamiro kuenda kukireshi mwana" kunofanira kusanganisira kwete chete muviri, asi zvedzidzo (asi kwete preachy!) Kukurukurirana yaiitirwa tamba chimiro.

Kubudirira mwana muupenyu akazotevera zvinoenderana nenguva ino. Uyezve, pasi "kubudirira" isu kureva kwete zvepfungwa ose rusingadzorwi kuparadzwa, iyo nevakawanda zvakadaro mumakore achangopfuura, uye dzidzo musoro, akadzidziswa uye utano hwakanaka mupfungwa yose wacho. Munhu vachakwanisa kuva zvizere nhengo kuruzhinji ukama nokusika hwandaiva, simba mhuri.

Heunoi zvokuita kana kukurudzira mararamiro utano. Image HLS mabhuku kashoma ainyepa, saka mudzidzisi anofanira kuratidza vana kukosha zvokudya zvakanaka, mumuviri uye kukura pakunamata.

Zvinofanira kurangarirwa pachena kuti mukutanga chikoro zera, mwana kunonyanya kubatwa ose akaipa zvinoratidza zvokunze kwezvakatipoteredza, panguva ino, vana Vanowanzotinyorera zvakadzama mupfungwa kunotevera, vakazochinja muchetura kwoupenyu hwavo. Vanongouya Sechipanji mashoko ose vakawana sezvo chipanje, asi hapana mupise kwepfungwa haisi kukwanisa kuitisa. Pazera, vana vanogamuchira chaizvo zvose zvavanotaura chete vakura.

Huru chokudzivirira basa

Muchidimbu, kukurudzira utano mararamiro zvinofanira nesimba wakateverera, kutanga dzakaderera mamakisi kupurayimari. Vana havafaniri kubvumirwa kunyange pfungwa kuedza doro, mishonga, kana fodya kuti mudzanga wokutanga. Chizvarwa chevechiduku iyi kuziva mashoko chero kuti vakaona nokukurumidza. Kunokosha! Pfungwa pabasa rokudzidzisa chero zvazvingava hakufaniri bothersome. Kudzidza zvinhu zvakadaro hazvifaniri kuva yakaoma bureaucratic muitiro kuitwa "zvechipameso".

Unofanira kuziva kuti nyaya imwe zvinodhaka zvinofanira kuitwa, vachiuya chete mashoko pamusoro pakukuvadza kunoita kuti vane pamusoro hwepfungwa uye hwomuviri hwakanaka. Nokuti vana hazvina zvakakodzera kuziva pamusoro nzira gadzira wavo, locus kuti marwadzo zvinomera uye zvimwe zvinhu. "Forbidden muchero hunotapira" uye naizvozvo mashoko akadaro zvingangodaro kuvamutsira kushandisa ichi mhando kurapwa.

Chero zvazvingava hazvibviri kutyisidzira kana kukanganisa mwana kwaari, kutaura nezvengozi Anti-munzanga mararamiro. Teenagers vanowanzotevedzera kuteerera kuchengeteka mitemo uye saka vanoda kunzwisisa zvechokwadi kusingarapiki pengozi zvinodhaka uye doro. Izvi mupfungwa zvinhu pakuyaruka vanofanira hazvo kufunga here inobudirira kusimudzira utano nemararamiro kuchikoro.

Dzinokosha nezvembiri mashoko anokosha

Zvakafanira kuti kushandisa zvinodhaka uye kushungurudzwa vari zvachose nezvimwewo, kuti muropa hwapedyo pakarepo, pasina chinhu "kutongwa nguva". Zvakakosha kutaura kwete pamusoro Abstract matambudziko vasiri kuti kuyaruka kazhinji nyore musaonesesa, uye pamusoro yakananga nemadhiragi uye zvine chepfu zviri uropi hwomunhu.

Hatifaniri kukanganwa kuti kutaura nezvokuti kutora zvinodhaka zvose izvi zvikuru nokukurumidza anochinja munhu kupinda simba muriwo kuti haisi kunyange kukwanisa kusangana voga zvinhu vasiri zvinodiwa. Young uye utano vanhu vari vanotya chaizvo kuva vasingabatsiri vaisivatamo, saka kuti muenzaniso wakadaro kwaizova zvikuru inoshanda nyore uye zvisina kudheerera.

evanhu zvinhu

Kazhinji, kukurudzira utano nemararamiro vanofanira kufunga ano nefashoni. Udza kuti kushandisa zvinodhaka marwadzo uye doro usakurumidza kusiya chinhu pamusoro simba uye utano namajaya, kubva kunaka vasikana. Zvinofanira kusimbiswa kuti muropa - kungotadza chinhu goko aimbova munhu, robhoti nemauto avo kusingadzoreki chido. Anozivisa yemisoro udhakwa, kunofanira kuguma zvipenyu mienzaniso sei vaduku, utano uye akabudirira kare, vanhu vanoguma hwavo yakatotsakatika upenyu, havachavimbi kufarira zvose kunze imwe bhodhoro, "vakasara".

Saka chero zvazvingava hazvina zvakakodzera kutarisa zvimwe pachavo matambudziko evadzidzi vanobva mumhuri apo mumwe kana vose vabereki vanotambudzika / vakatambura udhakwa. Izvi hazvisi chete akuvara chaizvo vana, asi kunoitawo kuti anoramba kusekwa vezera.

Kuyaruka vanofanira nechokwadi kuti hapana ezvinhu tariro, uye kuenda kure matambudziko, vachiomerera pachavo zvinodhaka kana kudhakwa - stupidly. Basa mudzidzisi kumutsa kubva kuyaruka mumagariro "vhuvhuta" zvinoshingaira vanhu vane hanya nematambudziko evamwe vanhu.

vanoenda kukireshi kumwedzi

Uye chii kuva nemararamiro ane utano, kuenda kukireshi rinofanira kubva? Sezvatakurukura kakawanda akasimbisa, iyi nheyo upenyu hwose akazotevera. Huru mabasa panguva ino chaizvo nyore, asi panguva imwe chete vari zvikuru:

• Chekutanga, unofanira kuva kudzidzisa vana kuti akayera, kufunga zuva nezuva.
• Chechipiri, vanofanira kupinza zvishoma nezvishoma kuda panze zvinhu, kune basa mitambo. More chaizvo, kufarira ichi, sezvo vaine mitambo vana Kazhinji zvose zvakanaka.
• Chechitatu, vanoenda kukireshi vanofanira kudzidziswa kuziva chakanaka, akanaka. Kubereka Artists vanofanira kuratidza kuti kuratidza runako, kubvumirana ine utano uye vakasimba munhu.
• Chechina, zvakakodzera nguva kutaura pamusoro simba, akashinga uye chakaita vanhu, kunyange une dzimwe kuremara mumuviri, nguva dzose yakaedza kutungamirira utano hwakanaka.

Huru chokudzivirira basa muzvikoro

Zvose izvi zviri kunyanya kukosha muchiedza ano chokwadi. Vadzidzisi vakawanda dzinofamba basa rokudzidzisa kungobva vabereki, mukuru kusimudzira utano nemararamiro pachikoro hapana akaita. Kazhinji, vane zvishomanana zvakanaka, asi vanhu vakawanda zvino zvakabatikana kubasa masikati nousiku, kuti nguva uye nesimba vane zvenhando mapfupa.

Uyewo, vabereki vakawanda havambokwanisi zvakakwana zvedzidzo, havana pedagogical mafungiro. Nokuda kwaizvozvi, sezvo kazhinji kuti kuyaruka kubva, mhuri zvikuru shoroma shoroma kusurukirwa uye vakasiya panze, uye nei matambudziko kutanga. Kuti agadzirise mu kusanganisira nyaya iyi inofanira kuendeswa kusimudzira mararamiro utano. Kusagadzikana purogiramu chinhu chakasiyana sangano rimwe dzidzo zvikurukuru, asi kwose urongwa ayo zvakafanana vose.

Munzvimbo huru basa muzvikoro, preschools

basa zvachose mune nemasangano redzidzo anofanira akagadzirirwa kuita zvinotevera results:

• Kuderera kudiwa pakati kuyaruka kuti ngozi mafaro, kukura kuramba izvi pfungwa pfungwa.
• Kuderedza uye kubvisa kuitika zvinodhaka uye doro.
• Kuvandudza zvinonakisa mumagariro kwezvakatipoteredza.

Kuti titsungirire mabasa izvi zvose anobatsira kumutsiridza tsika nheyo kwenzanga, nokumutsa mukurumbira mutambo.

Akatakura yokuwedzera-curricular mumuviri mabasa

Vanofanira kutanga kunyange hwakaderera mamakisi. Nzira huru kuwedzera mukurumbira mutambo anogona kuva imwe-curricular mabasa "Healthy Lifestyle". Mukati framework ichi zvakakodzera kuratidza vana chii zvakanakira kuramba muviri wako chimiro. Sei zviri nani kuita izvi? Chokwadi, muchimiro game, munhu kunonakidza dzimwe-curricular mabasa.

Nyore nzira kuratidza vana pfungwa kukosha mutambo, achivaudza nezve nhoroondo Olympic Games. Izvi kunyange nyore kuita kuti ichangobva munyika yedu yakanga kuitwa munyika chinonyanya kukosha mitambo upenyu. Chii nezvomurume manyorero? Kukurudzira mararamiro utano kunofanira kusanganisira anotevera:

• Mukusarudza hurukuro pamusoro Greece yekare.
• Munzvimbo svikika uye zvinofadza nenzira rinotsanangura rokutanga Mitambo dzakaitwa sei uye kupi.
• Zvadaro pfupi karwendo kupinda munhoroondo chiitiko ichi, kubva kare nanhasi.
• Zvino unofanira kubata dzinotevedzana uchitamba mutambo makwikwi pamwe mibayiro.
• Kuvhara kutaura nezvokukosha mararamiro utano.

Ndiyo nzira inogona kuitwa nemamwe-curricular mabasa "Healthy Lifestyle". Chichavapo kufadza vana.

Kukosha mutambo, dzidzo panyama

Kana mutambo. Vadzidzisi vakawanda "chikoro wekare" vasingawanzotauri kufunga kuti muviri anofanira normalized kwete chete maererano nezera uye zvirongwa zvedzidzo, asiwo kufungisisa kukura mudzidzi mumwe mumuviri. Kazhinji munhu anogona kuchengeta mamiriro ezvinhu anosiririsa apo boka vadzidzi anotanga kuvenga zvechokwadi zvidzidzo nemagariro chete nokuda ndechokuti mudzidzisi haana kuita discounts pamusoro dzavo utano.

Basa mudzidzisi - (!) Kuti mubereko kuti mudzidzi mumwe mutambo. Zvakakosha pachena kuti vadzidzi kuti mutambo - hazvisi dzinza wechigarire, kwete vachirwira kusakara nomuviri wake pachake. dzidzo Physical inofanira kuva nomufaro, zvemafaro basa, uye kurovedza muviri vanofanira kuva normalized kuitira kusimudzira rinopindirana kukura kwomuviri. Kana munhu haagoni kurarama rimwe mutoro vanofanira kunoderedza, murwire nenguva.

Other zvinokosha

Hazvifaniri kuva pfungwa chete pamusoro Advocacy. Kubva nguva nenguva ndewe kuongorora panze, vakomana vakadzidza haazvibatanidzi zvinhu. Nokuti chinangwa ichi, vari vakakwana vanodhirowa "Healthy Lifestyle". Sezvo kuna mamwe-curricular mabasa, zvinokwanisika kupedza chose-chikoro mumakwikwi vadzidzi vose. Senguva dzose, ari vakundi vanofanira kuwana zvimwe mubayiro ude pavo.

Chii mukuru zvinodiwa vanofanira maererano nenhamba idzi? Healthy mararamiro - pfungwa iri kure nokure, saka vakomana vane rokuratidzira mubasa ravo, zvokuita, kuti unofanira kuva kuti tirambe takamuka, simba uye azere simba kusvikira mukupera kukwegura. Tinofanira kuvapa vaongorore vanhu havaiti zvemitambo.

Saka, mashoko kunzwisisa chirongwa "Promotion utano mararamiro", iro rinosanganisira sezvo mifananidzo makwikwi, uye imwe-curricular mabasa zvemitambo hunhu, batsirai vana munhu kutaura mafungiro ake kune zvakarurama nzira youpenyu, zviri nani kugadzirisa mundangariro dzavo dzose kukosha mashoko ari pamusoro ichi pfungwa.

zvakawanikwa

Zvinofanira kucherechedzwa kuti panguva ino, zvose pamusoro zvakawanda kana zvishoma vachishingaira akaita muzvikoro zvakawanda uye zvimwe zvikoro dzidzo munyika. Uye zvakwakanakira kare. Pakati vechidiki rawa zvinoshamisa "fashoni" riri fodya, doro, anotanga kuwedzera zvakare basa mutambo munzanga. Vanhu vakapindwa muropa kakawanda dzavasinei nadzo tsitsi mafungiro, vazhinji anonzwisisa zvakaipira chirwere ichi. Asi kuti kuderedza basa iri achiri mangwanani zvikuru, nokuti dambudziko iri kukurumidza kwazvo.