Bon muto "anopisa" 8 makirogiramu!

Zvinenge zvose akanaka hafu vanhu kurota kukanda vaviri mamwe kilos nokuda pfupi zvichibvira nguva. Vazhinji vanonzi zvakajeka zvokudya chete kupa nezvibereko mhando iyi. Zvisinei, vane mumwe, asi chinokosha drawback - rakapinza okurambidzwa basa zvokudya, saka zvokudya inotengwa neraznoobraznym.

nyaya

Pakutanga zvinokosha kuziva kuti romugove zano yambokurukurwa ne vaongorori US uye zvinobudirira nezvevanakomana zvavo. Pakutanga Bon muto aiendeswa kuti chikamu kwevanhu vari kufuta. Vakararama pamusoro aronga zvigadzirwa, ndokunatsawo muviri wangu, uye imwe uremu chaizvoizvo anyangarika. Kutaura zvazviri, migumisiro akazviratidza saka akauraya vazhinji nokukurumidza vakatanga kushandisa ichi simba zvitengeswa redunhu.

Bon muto. General misimboti

1. Cherechedza kuti hurongwa aronga pazasi zvakakodzera anenge munhu wose uye panguva imwe chete hakurevi rakawandisa chairo. Unofanira kunge kare wafungidzira kuti Bon muto kudya izvo hazvifaniri kugara mazuva anopfuura manomwe - ndicho chikuru Ichokwadi uye zvichida chete. Zvinokosha kuziva kuti zvinokwanisika kuti kudya zvachose chero nguva uye parinogumira zvakawanda, saka ari mubishi kurasikirwa uremu hakuzovi kunzwa nzara, uye uwandu "kukundikana" Dzava usingashandi. Kwevhiki uremu anenge manomwe makirogiramu, asi izvi hazvirevi kuti zvokudya zvinofanira kuva chete Bon muto.
2. Kuwedzera huru chigadzirwa iri yakarumbidza daily kunwa anenge maviri litres wakachena (non-carbonated) mvura. Zvechokwadi kurega doro, pastries nezvimwe confectionery zvigadzirwa.
3. Inokosha zvataidya uku kudya Bon daily muto uye zvimwe zvigadzirwa pazuva. Panyaya iyi, uchitanga kuzvidzosera haagoni kuchinjwa.

Bon muto. resipi

zvimwe:

• Namatai-tabapi - 6 zvidimbu.
• Garlic - 20 magiramu.
• Makarotsi - 4 zvidimbu.
• Green pepper - 2 zvidimbu.
• Cabbage - 1 chimedu.
• Omesa - yokuravira.

Danho rokutanga kuti simmer furaya ari kuchekwachekwa hanyanisi negariki nezvimwe inonhuhwira. Zvadaro akaisa muhari pamusoro zvose muriwo ari, wedzerai mvura zvokubikisa vakanga zvakavanzika. Kana kwemashoko zvokubikisa uchanyauka, wedzera fried hanyanisi, ipapo Bon muto kwemamwe maminitsi mashanu uye kutanga kudya.

kudya menu

Sezvataurwa pamusoro apa, kuwedzera kune mukuru kosi mumazuva mashomanana zvingava imwe boka zvigadzirwa.

• Day 1: cranberry muto, zvibereko (dzakakudzingai mabhanana);
• Day 2: miriwo mitema;
• Day 3: michero nemiriwo (mabhanana uye matapiri haangatadzi);
• Day 4: 1 mukombe skim mukaka, mabhanana 4;
• Day 5: shoma hove rakaonda, madomasi;
• Day 6: miriwo mitema, zvishoma nyama;
• Day 7: Brown mupunga, michero facial uye miriwo.

Zvayakanakira nezvayakaipira

Diet "Bon muto", dzekukurira-siyana, ane zvakanakira nekuipira. Aimbova zvinosanganisira pasina nzara, mhanyisa kugayiwa kwezvokudya, nokuchenesa seboka. Chimwe chinokosha drawback nyanzvi yainzi diuretic kushanda. Asi iyewo ari chete muruoko, nokuti muviri rinobva zvisingakoshi zvokunwa.