The inobatsira endogenous afemeruke. Endogenous kufema pasina Simulator

Kwete kare, vanhu vakadzidza endogenous afemeruke. Zvinosuruvarisa, munyori, Frolov Vladimir Fedorovich, kare akasiya nyika yedu. Asi zvose gore nhamba yevanhu vanoita endogenous kufema. Negative wongororo kudivi padandemutande parutivi pedyo nechido. Edza kunzwisisa zviri nzira iyi chaizvo.

Apo isu kutanga akaziva endogenous afemeruke

Rwemagwaro rokutanga kuti ataurire endogenous afemeruke, zvave mupepanhau "HLS" muna April 1977. Paiva nyaya "fema pedyo Frolov -. Kurarama kwenguva refu" Editor ari mutumwa mukuru, aiziva basa masayendisiti, mashoko ake akataura mubhuku sechinhu chaizvo kunzwisisa basa, izvo zvinofanira kuva zvakatoipisisa chinja.

Nyaya akaedza kuratidza kuti vaverengi kuti zvinokosha zvikuru kuti upenyu hwevanhu kuti kukwanisa kufema zvakanaka. Papera chinguva, kare touted akakurumbira Simulator Frolov.

Chii endogenous kufema?

Nzira yakataurwa nemasayendisiti: miteva Frolov Vladimir Fedorovich uye Doctor mumuviri uye akarongeka Sciences Kustov Evgeniy Fedorovich. Vakanga inobva mabasa musayendisiti Russian Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha uye purofesa paUniversity of Colorado Hendriksa Gaya. Uyewo, nzira yokutora dzidziso vekare kudzidzwa.

Kutungamirirwa kuva akapfuma chitoro zivo, masayendisiti akawana chikonzero, nokuti iyo yakaitika zvirwere. Vaiti zvirwere zvose zvinokonzerwa kukodzera kufema unyanzvi. Frolov nemiti ndakasika zvigadzirwa, razova wose akagadzirwa kufema kurapa, chakazonzi "mweya rechitatu."

The nzira dzakazonaka mukana kune munhu anoda kudzidza kurovedza pachedu kuonga kwavo uko, sokutaurwa, akava kupfuura sanzwisisika kuvapo chinangwa. Chinosanganisira nhungamiro kufema yogis, pranayama. Dzidziso yakanga vaisanganisa pamwe functionality mutsva, zvikuru nzwisisa uye nyore kuti vanhuwo zvavo. Saka akaberekwa pfungwa "endogenous afemeruke."

It is zvazvisingarambiki chokwadi chokuti mweya iri rinokosha muupenyu hwevanhu. Kana kukaitwa nepasipo kutapudzwa upenyu anotarisirwa, pasinei nemamiriro ezvinhu umo munhu anogara. Panguva iyoyowo, kunyange kana asina kupfuura akanaka ezvinhu kuburikidza zvakakodzera kufema munhu utano zvasara, uye upenyu anotarisirwa inowedzerawo.

Masayendisiti delimited wokutanga, wechipiri newechitatu mweya. Wechipiri Vakatakura mumwe kuti akazviratidza panguva uye pashure zvakaoma Workout. In upenyu ano, vanhu kashoma mubasa rinorema remaoko. Naizvozvo, rinofanira kuitwa nokukurumidza pane wechitatu mweya naye. Zvinonzi zvikuru akagadzirirwa vaya vanorarama ndakagara mararamiro. Kufema rakagadzirirwa kuchinja izvi mamiriro nzira yakanakisisa neutano hwakanaka uye achawedzera upenyu anotarisirwa.

Practice anodawo kuti kuzivisa dzomunyika reserves, izvo pari kuramba anenge node. Izvi zvinosanganisira Somuenzaniso, muviri, riri pane imwe yakadzika pamwero. Zvinonzi chiite genetics roga uye kuupenyu nani kupa simba. Special midziyo ipfupi kukwanisa kubereka simba, kuti rokumutsa kunyatsoshanda pamusoro pezvakaitwa zviri ndotodururwa kushandiswa murume ano, uye kuti accustom muviri kuchinjira kumamiriro ezvinhu matsva.

Frolov kuti anodzidzisa uye masaja kufema

Chechitatu ine rinokosha kufema nzira uye kushandisa zano rinokosha, kuburikidza icho basa mumuviri unowana zvishoma okisijeni uye zvakawanda carbon dioxide. A musanganiswa, iyo masayendisiti anodavira ndiyo yakanaka gasi wevasungwa. Uye hwakabatana pamwe zvakasikwa pachishandiswa Kufema uye exhaling womunhu.

Zvinokoshawo kuita kuti masaja mutsa, chinozoiswa nokuda kurwisa ari kufema kwacho. Pasinei chokwadi kuti nhamo iri vanowanika riri duku, zviri Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri vose kufema uye bowel.

Mhepo kuyerera anouya neZvapupu nemvura huri mudziyo. Zvinoguma marongerwo rinoumbwa masero, izvo zvinopa tambira pamusoro alveolar nemamiriro yemapapu. Panguva iyoyo ndipo humidification.

The mushonga ari kubvumirwa kushandiswa nevanhu vemazera ose. Kushandiswa varwere vayo vazhinji kwemakore pasi pokudzora kuvarapi kudzidza chii endogenous afemeruke. Kubatsira uye pokukuvadza havasi akafanana, sezvo zvave kuti mudziyo zirokwazvo isingakuvadzi. Uyezve, pane chaiyo hwokuti aiva kuonga mudziyo uyu kuvandudzika mune utano zvakasiyana siyana zvirwere.

The nzira panguva vasiri chechetere

Kuvhiringidzwa kuti kunoitwa pachishandiswa Simulator, zvinokwanisika kuti pasina izvozvo. Asi ichi kunoda nesimba uye kwenguva refu. Ngatiedzei yokunyatsoongorora zvakadzama kupinda musimboti chaiwo physiology pakati afemeruke.

Nzira hunovakirwa:

• okisijeni nzara;
• paumbwe kumanikidza nedzinovengwa.

Kana okisijeni nenzara midziyo duku kuti dilate, uye ropa rakasanganiswa. Izvi zvinoita yakanakisisa muviri micheka. Kushandiswa carbon dioxide inobvisa uye rave richizivikanwa kuna Frolov nzira, asi chisikwa kumanikidza mumapapu kusvika musayendisiti kwete kushandiswa.

Edza kunzwisisa kuti izvi zvinorevei. Pasi pokudzora kwomudzimu okisijeni kunova yakakura kupfuura erythrocytes, uye kurudziro anokonzerwa chete okisijeni kunodzikira. Kana chakaipa kufema rinoitwa, tsvuku masero ropa vakasvimha, uye vamwe vari kutsigisa igwa mhando. Saka vashomanana vanoshingaira erythrocytes neVadzidzi mudziyo masvingo, saka ravo simba iri inoparadzirwa. Asi kune munyama kuti vari kure navo, zvokudya zvinenge asingadi kusvika.

Kana kutakurwa endogenous afemeruke kubudikidza Frolov, zvose kwaanoda vakutarisire. masero matsvuku eropa haangazodzingi kukuvadza nyika vascular pamadziro kwavo simba. Asi vakawanda vavo anokwanisa kusvika kunyange kunzvimbo dziri kure kure. Saka, vose Mucheka chendangariro kudya zvakanaka. Kana endogenous afemeruke pasina Simulator (kana iye) vaiita ichi-, kuti physiology iri zvishoma nezvishoma kuvakwazve, uye masero vanotanga kushanda munzira itsva. Somugumisiro mumhepo okisijeni kunoda zvishoma.

Practice pasina Simulator

Frolov kwakaita chidobi hachisi chinhu kuzviomesera dzidziso. Kunyange munyori kanoverengeka kuti kuzvishandura. Asi vakawanda mashoko, mufananidzo inotevera hunobuda: pashure befu, Nokufema zvinofanira kusimudzira, uye ipapo kufema migove, kushanda shoma nesimba.

Akafemera saka shoma, unogona kusarudza zvakanaka woga kutenderera, aine stopwatch. Tinofanira kuwana nguva umo chiedza akanzwa kushaya okisijeni, asi kana kunogona zvakarurama pasina okisijeni kwenguva yakareba. Regai saizvozvo kuuya pachavo kuti mamiriro umo mhepo zvinobudirira "kunzwisisa" muromo. Nokuti utano munhu nguva kubva 25 kusvika 35 seconds. Uye kana usingakwanisi pakupedzisira mumasekonzi 15, inoratidza kuvapo chirwere.

Zvadaro osimudza kumanikidzwa kuti nedzinovengwa. Panguva ino, anoratidza Frolov Vladimir endogenous afemeruke dzika tsvimbo yake, nokusika kumanikidza nomumvura. Asi chinyararire uye zvinobudirira chete chinhu chinogona kuitwa pasina okuwedzera namano. Zvakasiyana-siyana zvakakwana kufukidza miromo ufuridzire kuburikidza navo. Simba ichi sezvizvi, sokunge nokurohwa kuti tii, kuedza atonhodze pasi, uye zvichida kunyange zvishoma. Saka, imwe nzira iyo inonzi "endogenous afemeruke - mushonga wechitatu chemakore" zviri nyore kuti pave pasina mudziyo.

Zvakanakisisa kutanga kufema nezvinhu zvishomanana vachimanikidzwa kuti mapapu vakanga vajairana nehurumende. Hazvina zvakafanira kubva pakutanga chaipo vakazvigadzirira basa kuti kukurumidza mugumisiro. Regai kirasi runogara hapana maminitsi anopfuura 10 pazuva. Mumwedzi mishomanana kuunza kurapwa akawanda maawa. Panguva iyoyo kuwedzera uye nguva imwe neimwe inhalation uye nedzinovengwa. The chipo endogenous afemeruke kunotanga apo mumwe kutenderera kweminiti. Enda ichi, Chokwadi, ndiyo nguva. Asi mugumisiro zviripo.

Zvino zvekutanga, aizivikanwawo hypoxic, muri kare akakwanisa kusimbisa masoja emuviri uye kuvandudza utano. Izvi anowedzera tichikwanisa mupfungwa kana mumuviri basa, muviri akaora kunowedzerwa kudzivirirwa uye akatsiga dzichiri kukwanisa kukurira kwakaomarara dzezvakatipoteredza migumisiro. Kuwedzera kundosvikira chaitwa nokuwedzera kuti kumbomira pakati zvinogara.

Kuekisesaiza zvinoitwa nyore. Unofanira kugara kana pasi, saka zvakanga anotakurika. maminitsi 5, kuchengeta mweya yenyu. Unogona kuverenga sei mumasekonzi zhinji zvinotoda mweya, exhale uye imbomira pakati pavo. Kunotsanangurwa, zvinokosha chaizvo kuti kufema kwemaminitsi mashoma, asi kuita wechipiri kumbomira pakati zvinogara. Pazuva vakadaro yemaminitsi mashanu akadzokorora kanenge 5 nguva. Nokufamba kwenguva, mukuru kumbomira inowedzera. Zvisinei, kunyanya chibharo muviri wako asingagoni. The kwacho kunofanira kuitika zvoga. Kurovedza Yakafanira zvichaitika chete kana pasina chido, pashure kumbomira kufema zvikuru kupfuura dzose.

Zvinokosha kucherechedza kuti ichiripo contraindications endogenous afemeruke kwakadaro. Kubatsira uye pokukuvadza Chokwadi, haagoni kunyange nahwo. Zvisinei, vakadzi vanofanira kuziva kuti tsika hazvigoni kuitwa panguva yekutevera. Izvi zvinoshandawo kune kubuda mu aroorane, sokunge zviitwa kufema , izvozvo zvowedzera.

Endogenous afemeruke kubudikidza Frolov: wongororo uye zvabuda

Nyika inozivikanwa chokwadi kuti kana tembiricha muviri anodonhedza madhigirii shoma, vasachembera iri seiyi zvinoshamisa. Asi chaizvoizvo zvakadaro zvakaitika yaiitwa vaya vaigara aiita endogenous afemeruke. Reviews chakapupura, vasina nguva azviise rakapotsa nzvimbo.

Constant tsika kunotungamirira ndechokuti chirwere havagoni dzikamhara mumuviri. Bhuku rinotsanangura kuti kunosimbisa zvirwere, kana chinozoiswa endogenous afemeruke kubudikidza Frolov. Reviews zvinoratidza izvi. Uyewo, vanhu vakawanda vanozviti dzinoderedza hope uye inowedzera kutsungirira. It anotarisa migumisiro yoga - handizvo?

Yoga uye Pranayama

Yoga kuziva kuti zvazikamwa makore 5000 akapfuura uye kwakasvika mazuva edu. Shoko racho pacharo rinoreva "ukama Supreme." Nokudaro tsika chinangwa kuwana zvakakwana chomudzimu. Science ine 8 nhanho, izvo zvishoma nezvishoma kunzwisiswa nevanhu.

Yakadereresa pamwero chinhu chisinganzwisisiki muviri, kudzidzira mweya, uye ipapo anonzwisiswa utano, zvokudya zvinovaka muviri, kuzvidzora, tsika dzemunharaunda uye mitemo, kwounyengeri mitumbi yakapoteredza tsika zvokunyama pacharo.

Panguva yechiitwa kana asanas, vakawanda ngwariro rinonyanya kwete kuita yoga chinzvimbo, uye pamusoro vanoenda. Saka pamuviri kurovedza kufema, kana pranayama.

Shoko "Prana" rinoreva "simba." Maererano nedzidziso, zvose upenyu chinoratidza izvozvo, kubva kumuduku nezvimedu uye nekuguma universes. Yoga inobva ndechokuti kuburikidza vanhu simba vari pemavara. Ichi muviri usingaoneki, inotsigira mabasa muviri. Prana chinobatanidza vanhu zvose, permeating ose mupenyu kuburikidza kufema kwake. Zvisinei, inosanganisirawo munhu kuburikidza chikafu. Asi kufema kuri kuratidzwa yakasvinuka.

Sayenzi refu akaramba chiitiko ichi. Asi uchapupu pakupedzisira zvakatungamirira chii nemasayendisiti vaifanira kubvuma kuti kushanda kunoita muviri havagoni kuva pasina kupanana simba mukati mumuviri. Saka kuziva nezvokuvapo simba nzvimbo mauri uye zvichingodaro.

Nokuda pranayama vanhu ari kuwedzera mano ayo uye anoporesa muviri, Nokuzvizivisa kunzwisisa kwepamusoro. A mubvunzo anonzwisisa unomuka: apo unoita Vladimir Frolov, endogenous afemeruke, mushonga ari chiuru chemakore chechitatu? Ndicho nyore chaizvo uye zvakaoma panguva imwecheteyo.

Pranayama kufema uye Frolov

Yoga anopa mukana kuwana hwakakwana, mufaro uye rugare. Izvi zvinoitika kuburikidza yomunyika reserves kuburitsa simba kuti ari senguva Hurumende kwaisanganisira chete panguva kushoma. Zvisinei, nokuti murume ano akakurira European mutsika, zvinondiremera kunzwisisa. Uyewo nguva zvidzidzo murege zvose. Kuti yagadzirwa imwe nzira nzira - basa, rakanyorwa Frolov ( "endogenous afemeruke - mushonga pakati muchiuru chemakore chechitatu").

Asanas anoitwa zvakasiyana pane kwakajairika muviri kwatiri. Kumutsa vari kunofambira mberi zvakasikwa. Panguva vaita vazhinji anova kushamisika kuti kunyange lightest vavo Zvingava zvakaoma chaizvo kuti amutsigire kwemaminitsi 5. Izvi imhaka muviri muchikurukurirana, manzwiro uye pfungwa. vanhu vose vane tsandanyama makakatanwa chokuita mupfungwa zvakaitika munguva yakapfuura, asi haana kuziva panguva chipo. simba kuti hazvirevi kusunungura simba kuburikidza kusunga uye ichivharira nayo. Asi kufema zvakakodzera kunoita zvishoma nezvishoma kuti kurishandisa munzvimbo zvakanaka dzisinganyatsooneki miviri. Kana wevasungwa munguva imwe nzvimbo prana decompresses dzevhudzi zvose. Zvadaro vape- mupfungwa zvinokachidza zano nomutsa, uye munhu anotanga kunzwa zvakawanda vakasununguka.

Endogenous kufema unounza chete mugumisiro. Zvave zvichinzi kuti zvakare akafumuka vanhu havagoni kuita tsika uyewo dzisingambosvikiki uye yoga kwavari. It anotaura chete vakawanda vhudzi ravo, nokuda endogenous afemeruke, rinoshanda mutungamiriri riri nyore kuita yoga chii, inova isinganzwisisiki. Pane zviitiko apo vanhu akatotanga kumudzipa. Vamwe vangafunga kuti ichi ndicho kuzotadzira endogenous afemeruke. Asi zvingava nani kwete kupomera nzira, uye tsika. Asi, kwete mhosva kwaari chinhu. Achaita kuti kekutanga vachafanira kuyambuka kuburikidza kunetseka. Kana aigona kusvika mangwana vanochiva kwokusunungura guru yakawanda nesimba akapfizuka, ungadaro refu akakiyiwa. Pashure pevhiki mbiri dzose tsika kufema zvakanaka ndichazvirumbidza zvoga uye zviri nyore.

Chii chakazoitika?

Endogenous afemeruke kubudikidza Frolov Chinyorwa rinotsanangura nemashoko akadzama kupfuura. Avo vane chinangwa yokugadziridza utano hwako uye kuwedzera upenyu anotarisirwa, zvichida, zvichava zvakakwana. Asi yoga, sezvo tinorangarira, mumuviri uye kufema kurovedza vari chete inokosha nenzira pakukwana. Mberi kuti kudya zvokudya zvakanaka, kureva, mumwe kuti kunodikanwa nokuda prana. Food inofanira kuva imwe mari. Zvinonzi zvakasimba kutendera nokudyisa. Mukuwedzera, kudya inofanira kuva vanobudirira. For yogis, ichi zvinoreva kwazvo dög. Food anogona fadza chido kana, Ukuwo, kukonzera usimbe uye kusakendenga. Asi vanofanira kuomerera zvokudya kuti anopa munhu nehanya uye zvakajeka.

Pasinei nokuti Nzira inonzi "endogenous afemeruke - mushonga pakati muchiuru chemakore chechitatu" asingagoveri rinokosha kudya, vanoita akacherechedza kuti zvishoma nezvishoma shoma zvokudya yaunodya nokungoti vasingachagari vachida, uye havana chido kudya nyama, uye zvimwe zvinogadzirwa zvakafanana . Paiva yezwi kudya miriwo, izvo zvaida kuti muviri pachawo. Nokudaro, muviri haanga- uye tichidzivirira pachavo pamusoro siyana zvirwere. Pane chido uye vanofanira kudya zvokudya zvakanaka utano, uye uwandu raro akaderedzwa zhinji. Zvokudya zvakanaka nenzira inonzwisisika, Chokwadi, kunotungamirira kune rejuvenation muviri.

The zvishoma nezvishoma Kusunungurwa makakatanwa anorapa uye rejuvenates nayo. Kuti voltage kunotangira uye anowedzera vasachembera, apo muviri anotanga kuputsa. Yakandinakira yogis chinhu chokukomborerwa vechidiki. Kurasikirwa naye kwakangofanana kukwegura. Paumbwe yakawanda vakasununguka radicals uye kuunganidza metabolic tsvina. The chimiro chokutanga murombo-yepamusoro zvokudya, wechipiri - nemhaka murombo kweropa. Tsika weyoga Unochenura muviri uye rejuvenates nayo. Endogenous kufema kunowedzera simba uye kunosimudzirawo hurefu.

mhedziso

Yoga idzidziso zvikuru zvirokwazvo, kunoita kuti kuchenesa zvokunamata. Asi tsika kunoda refu-refu uye zvikuru kunzwisisa kwake.

Endogenous afemeruke inogona kuenzaniswa nzira rakadzika kwazvo Samanai zvedzidziso kumabvazuva kubudirira munguva pfupi. Asi izvi hazvirevi kuti zvinokwanisika kumanikidza nyaya. Tinofanira kudzidza kuteerera uye kunzwa muviri wako uye kubvumira kuti kuzivisa ayo mikana kwevanhu kuziva zvishoma nezvishoma sezvinodiwa.