The dzemunharaunda pamusoro kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki: tafura. The dzemunharaunda pamusoro kufuta panguva pamuviri pemapatya

Pamuviri - ndiyo imwe kufara nguva muupenyu mukadzi ose. Pamusoro pazvo, ndafara kunzwa sokuti mukati hachizi upenyu hutsva, vanonakidzwa kukuvadza mwana, kusarudza zvitsitsinho ayo uye pamusoro.

Chimwezve kwechokwadi Anovhundutsira moms. Hakunzvengeki kufuta. Asi ichi haadaro chero zvazvingava hakufaniri kuva chipingamupinyi pamuviri. Kuti zvive nyore kuti kuparadzana pamwe yokufutisa pashure pokusununguka, zvinokosha kuziva mitemo yose kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki.

kudya zvakanaka

Pauchadzidza kwake pamuviri, mumwe nomumwe ari kutsvaka nzira kugadzirisa fetus. Mumwe anotanga pafiripi kuburikidza kugomo mabhuku, uye mumwe anopinda mune zvose zvakakomba pachinhu zvokudya. Hazvina zvakafanira kudya maviri! akabatsirwa Izvi hazvirevi kuuya mwana, uye anova chinokonzera mamwe kilos.

Vamwe chete, vachifunga kuti muchiuno vanofanira nguva dzose kuva, rambai kudya kunyange ane dzinonakidza chinzvimbo. Somugumisiro nenzara uye kukutadzisa kushandisa mukuru-mafuta zvokudya mai ramangwana kukuvadza mwana. Usaora mwoyo, nokuti kurema, zviri nani kuti kuisa miganho, izvo zvichakubatsira kuti irambe mugwara kukura.

Kuti aite izvi, unofanira kuziva zvinotevera:

• nokuti kunyatsogadzikana mwana anofanira kugara uye zvakazara zvokudya;
• vanofanira kuchinja nzira yekare upenyu zvikuru akapfava;
• zvakakosha Haazombokanganwi pamusoro kushanyira chiremba, mwero kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki kunoda kuramba zvichiongororwa nemunhu obstetrician-gayinakorojisiti.

Nei kudiwa kutonga?

Kana amai vanepamuviri rinozivikanwa mwero kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki, zviri nyore kwete chete kudzora kukura mudumbu uye utano hwako, asiwo nguva kuziva zvinoverengeka pathologies. Kana mukadzi ane mimba asingadi nani kana nekusiyana, zvinoitika nokukurumidza, ipapo unofanira kupfuura mimwe miedzo uye zvichipfuura bvunzo. Zvakafanira kuitira kwezvikonzero zvinotevera:

• imwe pfuma huru zvingaratidza chirwere cheshuga mellitus;
• Izvi imhaka mumatenhere uye, naizvozvo, mumwe atadze kushanda zvakanaka pamusoro zvomukati;
• kushomeka kufuta panguva pamuviri wokuyera kwevhiki zvingaratidza nechinetso kukura mudumbu kana Líquido matambudziko mvura mvura.

Zvinokosha kudzokorora kuti kuongororwa zvakarurama inogona kuisa chete vanachiremba vane pamuviri vari kutarisira mai vatsva, vanofanira kuvabatsira chete kuzvidzora. Panzira, kwete achikurumidza kupora, vanachiremba vanobvumirwa mumwedzi kuwedzera renyu zuva zvokudya 100 macalorie, uye kubvira trimester rokurera chihuri kuti 300 wechipiri.

uremu

Change zvakadini ndiwo mwero kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki, mukadzi upi aigona. Anofanira kuchengetedza pakarepo: kana iwe udye zvakanaka, iwe uchava ndozvakajairwa zvose kuwedzera 12-13 makirogiramu. Ita zvose nyore nyore. Chikuru chinhu usatarira chero nguva iri firiji uye kuti ruoko muchikero.

Chinokosha chakarurama kuti pakuverenga kurema kuti mukadzi anogona kuwana mumwedzi mipfumbamwe chekutanga, ndiye waiva naye pre-pamuviri. Saka, kana iwe tanga kushanyira chiremba chakanyorwa wake dzose uremu, uye gare gare rinowanikwa chinhu akadai indekisi body mass (BMI). Zvinokosha kuyeuka chikoro masvomhu kosi. Kuti ndiwane BMI, unofanira uremu vakakamurwa nokukwirira akaenzana uye vawande mugumisiro mumwe zviuru. Somuenzaniso, kana mumwe mukadzi anoyera 62 makirogiramu, uye kukura kwayo ichi 167 masendimita, richava BMI pakati 22.23. Uye ikozvino anomira mira pazviyero uye kukwirira mita uye overenga dzavo prices.

Maererano navo, unogona kubvumira padumbu kukura anotevera nenhamba:

• Kana BMI akaenzana 20-27, kuti upfeke uremu anobvumirwa kubva 10 kusvika 13 makirogiramu.
• Kana BMI kupfuura 27, kupfuura 10 makirogiramu haumanikidzwi kutaipa.

Kana amai vanepamuviri kuchaita kuzadzisa mhinduro kuti mitemo kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki, uye ipapo ainzwa zvaizova nani uye nyore. Hongu, uye cesarean chikamu zvirege zvichidiwa.

Asi hapana mitemo pasina kunze. Women maari pamuviri hakusi kutanga, anogona kupora kubva 14 kusvika 20 makirogiramu. Asi zvinoitika dzimwe nguva kuti anombotwasanudza zvikuru mukadzi anobereka mwana pamwe yakaderera nokuberekwa uremu. Saka, kuona mashoko aya anogona chete gayinakorojisiti.

Sei kuwedzera uremu

Chokwadi, dialed makirogiramu panguva pamuviri hakusi chiya, vari anoparadzirwa zvakaenzana rose muviri. Ndiwo placenta, dumbu, mazamu, Líquido amniótico. Just vanachiremba okupedzisira batanidza zvikuru kukosha. Kana kuongorora kwakaratidza kuti kusapfuudza ndozvakajairwa kana kushanduka ruvara, zvingava nechikonzero chokunetseka.

Table kurema mukadzi pamuviri

How kuverenga kurema mitemo iri pamuviri vhiki nevhiki? Table yakagadzirwa ne obstetricians - akatendeka mubatsiri uyu. Fanira chinodiwa: hakufaniri kukandira mukona, uye kuitisa hwaro pavhiki. Nemhaka yake, unogona kuona kuti uremu yachinja.

Kana izvi hazvina kuitika rokutanga uye rechipiri trimester (uye zvinokosha kuwana 500 magiramu pavhiki), unofanira kungwarira uye chiremba. Uye kana ari wechitatu trimester petafura manhamba kuuya pavhiki imwe kilogram, zviri kukonzera kuti hanya.

Saka chii vari nemitemo kufuta panguva pamuviri? ZVIRI inoshuma kuti amai vanepamuviri vanogona kuwana nani imwe nhamba makirogiramu, zvichienderana body mass indekisi pa kutanga pamuviri.

Zvinokurudzirwa kuti kusika netafura pamwe chiremba uye kuongorora kuti zvakanaka mwana kunoitika munguva gestation.

Unogonawo kuziva zvinotevera muenzaniso mukugadzirwa munhu hwakadzama tafura. Panopera pamuviri, vakawanda vakarasikirwa pamusoro makirogiramu maviri. Kutya havadi, chete nguva kuenda kuchipatara.

Tinotarisira mapatya

Twins - haisi chete mufaro kaviri mumhuri, asiwo mutoro kaviri pamusoro muviri mai nezveramangwana. The dumbu inofanira kuva nzvimbo mbudzana mbiri, saka rakawanda mukadzi pedyo, achivapa nzvimbo. The dumbu inova maduku, kunouya nokunzwa mukaguta nokukurumidza kupfuura dzose. Uye pashure pfupi, ndine nzara zvakare. Saka, unofanira kudya sezvo kazhinji napo zvikamu zviduku. The chete nzira zvokudya kukura muviri. Mukadzi asina inowanikwa yakawandisa uremu, vanachiremba kuti pamuviri pemapatya yakatanga chaiwo zvokudya. Zvisinei, vari zano kupinda zvokudya mukuru-mafuta uye zvokudya utano panguva imwecheteyo.

Zvinokosha kuyeuka kuti uremu mitemo pamwe mapatya pamuviri vhiki nevhiki anoratidzawo rworudyi kukura uye kuberekwa utano vacheche. Kunyange pasina kuziva chaiwo zvokurapa zvinyorwa kana Ultrasound zvabuda, tinogona kufungisisa nhamba yevana ramangwana. Nenzira iri kuwedzera "imba duku," Amai, unogona kuona sei yakawanda akagadzirisa vaigara. Kana, izvi zvinoitika ipapa panguva yakapamhidzwa kaviri Singleton pamuviri dumbu anova kuoneka kumativi nomwedzi wechishanu. Asi ichi hachisi nguva dzose chaiyo nhamba iri ringangodaro chete nevakawanda pakuongorora.

Medical uremu zviratidzi panguva kaviri

Bear mapatya zvakaoma panyama. Kune chete akawedzera kaviri toxicity, uye kuzvidya mwoyo pamusoro muviri, uye, chokwadi, kilos. Kazhinji vana vari mapatya hatiberekwi pamwe chete kurema sezvinoita mwana vaneta-panze. The guru Mapatya kazhinji vanoyera 2.5 makirogiramu. Nokuti nguva mukadzi anofanira kuwana anenge 15-22 makirogiramu.

Sei zvinofanira kuitwa zvakanaka? Kana ari wokutanga kota pamuviri, amai vanepamuviri vanofanira nani pana hafu kune makirogiramu maviri, wechipiri - kuwana kusvikira magiramu mazana manomwe pavhiki. Uye sezvo amai vane pamuviri vanosungirwa varege kukanganwa kudzora uremu, zvose vakazvimiririra uye pasi pokudzora kusununguka.

A yakawanda uremu? No nzira!

Zvakanzi mashoko akawanda pamusoro kufuta panguva pamuviri ndiyo ndozvakajairwa kwemavhiki anenge chii hwakazara akawandisa makirogiramu. Hazvina zvakafanira kuti kukanganisa ino cheitsvo, nhodzera, kana chirwere chakakomba, izvo zvinogona kuzotonga chiremba chete. Ndinoda mukwanisi mashoko akashata mufananidzo Kudyisa zvinotevera ipa zvinhu:

• pane chimwezve mutoro pamusoro cardiac hurongwa;
• kuoneka kuzvimba, varicose mutsinga uye makumbo inorema;
• kunzwa chenguva shure kurwadziwa;
• kunopera toxicosis, uye saka kutyisidzira kukura mudumbu;
• pane mukana mwana mangwanani.

Tinoda kutora tsika kuzvidzora zvinokosha zvinhu zvakadai kufuta pamusoro panguva pamuviri wokuyera kwevhiki!

Haugoni vanonetseka!

Vazhinji vakadzi chaizvo inorwadza yakatarwa makirogiramu. Kuita izvi hazvigoni chero zvazvingava. Chekutanga, pamuviri - iri pfupi chakajairika, saka sezvo guru dumbu uye dzimwe nhengo dzomuviri anofanira chichiwedzera kare (uye acharangarirwa pamwe rudo). Chechipiri, pagore unogona kudzokera tsaru siyana. Izvi zvichaita kuvimba nezvebasa vakadzi vanoda kuderedza uremu. Asi usakanganwa zvakadini mwero kufuta panguva pamuviri vhiki nevhiki iri.

Zvino vanofanira kufamba zvakawanda, mudye zvakanaka zvokudya uye kukanganwa nezvazvo zvokudya. Uye hapana huta kuvhunduka! Mwana anoita zvose namai vake uye vachidya, uye achipfuura. Tinofanira kurangarira kuti ramangwana amai hunofanira mukadzi anoita kubata naye norudo uye ruremekedzo.