Sei chuna kuna genera: positional jimunasitikisi, basa kwepfungwa

The yakakura mudumbu mukadzi pamuviri, pedyo kiyi nyaya kuti zvinomutsa mibvunzo yakawanda uye kutya. Zvikuru sezvingatarisirwa, mubvunzo unomuka sei kuti vorega kuna mazera, saka kuti vakapfuura nyore uye pasina zvinetso zvakakomba.

Zvikuru nyore nzira

Pamuviri - ndicho chakanaka uye panguva imwe chete nguva yakaoma muupenyu mukadzi (kunyanya kana mwana wokutanga). Sezvingatarisirwa, wose ari kuda kuti vorega kuita zvizvarwa kunzwa akadzikama uye musatya. Saka, zvikuru kuwana nzira ndeinotevera:

• Dzidza kuva sainzi, sezvinoita ruvara mishonga. Rinotaura kuti mukadzi ane pamuviri vanofanira kukomba pachake inopenya mavara manune. kusimbisa Similar vanofanira kuvapo zvose mukati uye nguo. Chinonyanya yakanaka vanoonekwa mavara zvakadai manyoro uye orenji.
• Usakanganwa kuti kuberekwa - kunonetesa pfungwa kwete chete nokuti iwe asiwo mwana, asi nekuti kazhinji kutaura naye. Uyewo nhaka yakafanira kufema unyanzvi uye kuvimba zvachose chiremba.
• Vakadzi vane pamuviri chete vanoda muviri zvine mwero. Akakodzera Ipfungwa aizova mvura maekisesaizi kana chinokosha muviri kuvakadzi vane mimba. Kana usingagoni kuwana mufaro wakadaro, chete kazhinji vanofamba yakachena mhepo.
• Zvakakosha kuziva kuti zvakazara kuzorora. Zuva nezuva, kuiripa nokuti inenge hafu yeawa. Tora wakasununguka nechinzvimbo, batidza nyoro mumhanzi uye edza kufunga pamusoro chinhu. Unogona zvakare kufungidzira kuti uri wakanaka nzvimbo.
• Unofanira makakomba unofadza chete nemanzwiro. Ndokusaka edza kukurukura chete dzenyu dzinodiwa vanhu, tarisa vakanaka mifananidzo uye zvinhu, uye edza varege kuona nhau purogiramu, taura inoratidza uye zvakawanda.
• Zvinonzi zvaisambobvumirwa kupinda forum umo vakadzi anofarirawo kutyisidzira mumwe, richitsanangura kubereka kwacho chinosemesa mavara. Kumbira chiremba wako kuti ndikurayire mabhuku gona yesayenzi.
• Usafunga mwana sezvo chinorwadza uye zvinotyisa muitiro, uye tora navo zvakaoma uye nebasa iro iwe kutarisira mubayiro yakaisvonaka.
• Musamurega shamwari neshamwari kuti kukutyisidzira. Pakarepo vamise Hurukuro zvichibvira yematambudziko uye matambudziko.

Special makosi kuvakadzi vane mimba

Panguva tanga vakadzi havagoni achinyatsoziva avo ezvinhu. Asi nokufamba kwenguva, kana pane kuchinja mumuviri chimiro uye mumuviri ezvinhu, kazhinji akashanyira pfungwa kuuya pakuberekwa. Ndicho chikonzero, kutangira kumativi 25 mavhiki, Zvinokurudzirwa kupinda kosi kuvakadzi vane mimba.

Iyi yakanakisisa nguva nenguva kudzidza zvose zvakafanira mashoko, uyewo kuti vawane zvimwe unyanzvi. Special pfungwa unobhadharwa kushanda kwepfungwa. Unyanzvi munhu ichakubatsira kukunda ose kutya uye kusava nechokwadi. Achakudzidzisai mafungiro akanaka.

Special pfungwa inobhadharwa kurovedza kufema unyanzvi, ndiyo imwe huru pakusununguka. Uchadzidza kuti muitiro inoshanda uye sei kuti vazvibate. Uyewo mubvunzo chinokosha sei kuziva kutanga basa uye zvokuita mumamiriro ezvinhu aya.

On maternity makosi Zvinopawo makirasi, izvo zvinoitika pavanoparidza nevarume. Vanobatsira vanababa ramangwana kunzwisisa mamiriro vakadzi iyi yakaoma, uyewo kudzidza kumubatsira kutsungirira matambudziko. Unogonawo kudzidza pamusoro peculiarities pakugadzirisa mwana mumazuva ake upenyu chokutanga.

Chokwadi, unogona nguva dzose kuwana vatsoropodzi vanotaura kuti makosi akadaro kuuya chero mugumisiro. Asi chete zvinoenderana sei mutoro iwe enda, nokuti makirasi. Nyanzvi vachakuudza sei kuti vorega kuna pakuzvarwa, sei kuita panguva basa kuzozivisa kuti mamwe mashoko anokosha.

How kuita pakusununguka

Preparation vakadzi chokusunungukira inosanganisira zvakawanda zvinokosha. Mumwe wavo - ichi mamwe maitiro panguva muitiro pachayo. Saka, vanofanira kunzwisisa mitemo inotevera nomufambiro pakusununguka:

• musatya kurwadziwa, pasina hysterics, uye musavhunduka;
• nyatsoteerera uye kutevera chaizvoizvo zvokurapa zvose nechikwata;
• vari zvikamu pakati sunga ngakurege muviri wako zororo (tora yakanaka nzvimbo, edza kuti ndirege pfungwa, kumbira kuti muite kwiza kumashure, Pat dumbu rake);
• Edza kuteerera muviri wako, nekuti mwana - munhu wechisikigo kwacho, unoda iyo iri muviri mukadzi ose akateya pasi pachisikirwo.

Helpful mazano nokuti moms itsva

Bvunza mibvunzo pamusoro sei kuti vorega nokusununguka, varege kuguma, asi panguva chaipo pamuviri. Izvi hazvisi chete netsika, asiwo zvinhu zvomuviri. Ndokusaka vanaamai zvose pamuviri vanofanira kutevera mazano anotevera:

• Kubva pakutanga nomuimbirwo kuti basa kuunza marwadzo, kwete chete iwe asiwo rako mwana, uye naizvozvo, kuti hwakanyarara muri, nyore kutora izvi;
• Nyatsoteerera vose anonongedzera muviri wako uye chiremba wako kutaura nezvavo (somuenzaniso, gumbo chinyamunhari chinorwadza zvingaratidza kusava magnesium nezvimwe chiya chisingadiwi zvinhu mumuviri);
• kuderedza marwadzo, unogona nemahon'era, emit mitinhimira siyana, asi musachema, nokuti aipedza yakawanda simba;
• kubvira pakutanga pamuviri uye rose lactation nguva, edza kurega zvinonhuhwira pamwechete simba scents;
• haufaniri kuenda kuchipatara pachine kutoti pane yakakodzera zvokurapa uchapupu;
• Kana iwe achitambura edema, haufaniri kumhanyira chemishonga, asi kubatana pool;
• Yeuka kuti muchero facial, zvinwiwa zvemichero uye zvimwe zvinwiwa haagoni kutsiva mvura yakachena;
• kana iwe une nemusoro, ipapo kunwa tii pamwe chemindi;
• hapana kunze avo pedyo newe, usadzokorora kutarisirwa zuva makurukuriro (uye kukanda nawo vaviri mavhiki abvunzurudzwe asingapfidzi).

How kukurira kutya

Musi mubvunzo sei kuti vorega kuna yepanyama ekubereka, chimwe chezvinhu zvinokosha ndiyo hondo nokutya. Pano, mitemo anotevera anoshanda:

• paunonyanya kuziva kuti zvinhu zvofambiswa sei kubereka, kashoma achava kutya kwenyu zvausingazivi (verenga mabhuku anokosha kana kupinda kosi);
• musatya marwadzo, uye kunzwisisa kuti shamwari yako (akasimba zviri, kwakondiko achaberekwa mwana wako);
• kufanosarudza chipatara uye kumushanyira kakati ajairire zvakatipoteredza;
• Gadzirira "Wake-bhegi" uye funga kuburikidza nemaitiro, kana basa anotanga mangwanani;
• Kumbira kubatsirwa nevadiwa, achitaura ose anokosha nyaya navo; nguva dzose anochinja pacharo ndechokuti kuzvarwa kuchaitika nokukurumidza uye nyore, nokuti pfungwa dziri zvinhu;
• edza kunzwisisa kuti kuberekwa - hazvisi chinhu anotyisa, uye zviri zvikuru dzinongoitika kwacho.

positional jimunasitikisi

A zvakajairika tsika kuti positional jimunasitikisi kuvakadzi vane mimba. 3 trimester - iyi ndiyo nguva yokuita. muviri kwakadaro ane zvinotevera anobatsira ehupfumi:

• kuwedzera mufambo uye kuchinja kubva pelvic mapfundo, izvo hwezvekukurukurirana zvikuru kukurukura;
• kuwedzera ropa kuparadzirwa munzvimbo pelvic zvomukati;
• kuvandudza kushanda nemudumbu;
• chinobatsira kudzora uremu uye iine mamwe mamwe kilos;
• kuderedza marwadzo ari lumbar nharaunda;
• batsira kusimbisa zvirwere;
• Zviyero kunetsa;
• vanobatsirawo dzose kukura ari mudumbu;
• kudzivirira obstetrical yematambudziko;
• kuderedza mukana varicose mutsinga.

Kupfuura nyore uye inobudirira muviri ndeinotevera:

• "Cat" - vakamira ose mana, rerekai kumashure kumusoro, chirebvu chake pachipfuva chake. Zvino arch kodzero yako.
• "Butterfly" - gara pasi, batanidza tsoka uye kudhonza kuti gumbo pachayo. Maoko enyu pamabvi ako uye edza kushingirira navo pasi kunzwa tsandanyama kutambanuka. The mutoro inofanira kuva nomwero kudzivisa chero marwadzo.
• "Nokuvhiringidza" akagara kana akamira, kuzodzosera muviri kwakasiyana-siyana. Panyaya iyi, maoko vanofanira kuva voga. Edza kuchengeta chiuno ari wakaiswa chinzvimbo.
• "Kegel Exercise" - apo akagara kana nhema kudzvinyirira tsandanyama ari perineum. Inofanira sika manzwiro muchichengeta weti.

Kuita zviitwa, usakanganwa uyewo pamusoro dzose famba, izvo kwete chete zvinobatsira utano, asi anoisa iwe nokuda zvakanaka nzira.

Kugadzirira kuberekwa naye

Mumakore achangopfuura yakawanda yakakurumbira vari kudyidzana yokusununguka. Kugadzirira izvi zvinoda kuedza kwete chete amai vanepamuviri, asiwo baba vake. Pazviri unofanira zvinotevera zvinyorwa ezvokurapa:

• ruzivo pamusoro kusavapo AIDS, njovhera uye kuzvimba chiropa;
• fluorography haana kwokutanga pane 6 months asati aberekwa;
• rakakodzera kwemamiriro chiremba.

baba vangu, uyo anoda kupinda pakuzvarwa, kuwedzera kune zvitupa vanofanira kuva nhaka yakaisvonaka donje mbatya, shangu cover, uye gauze bhandeji (unogona kutenga chaiyo scrubs pa chemishonga). Munogonawo kutora neguchu remvura uye Chokwadi, kamera kuzoposhera masekonzi upenyu mwana wokutanga.

Kuti kuvapo muna pakukurukura mukamuri, munhu, rakakodzera achitendera, idzo zvinotevera ezvinhu zvinofanira kuitwa:

• mvumo vanaamai;
• kubvuma navanachiremba;
• kuvapo zvakazara bhuku packet;
• Pakupedzisira, kusavapo contraindications;
• Kuwanikwa zvakafanira ezvinhu ari kurapwa jeri.

Kana kudyidzana sadikanwa pakuberekwa

kuzvara zvepfungwa asati adzidza kwazvo, nokuti sakaramendi chaiye, uye saka hamuneni kutevera zvose zvitsva-fangled kuitika. Saka, zviri zvisingadiwi kushandisa tsika shamwari vazvo zvinotevera nyaya:

• kana mumwe vabereki zvakasimba vakapesana;
• mune nyaya kana munhu kunoita chete kuziva pane chido chokutsigira mukadzi anosurumuka;
• kana vawanani kusvinwa ukama;
• kana munhu akanyanya kuororwa;
• kana mukadzi ari kunzwisisa.

Nzira wokugadzirira yokusununguka

With kukura zvokurapa, kuberekwa muitiro kuri zvishoma kugadzikana uye chinorwadza vakadzi. Panguva iyoyo, zvose zvinoitwa dzinoitwa kuti maximize mukadzi rakagadzirirwa izvi. Mundima iyi, zvinotevera nzira Zvingaonekwa:

• hormone uye zvimwe zvinodhaka kuti remuromo optimum kutyaira ezvinhu;
• Yoga kusimbisa utambanudzire tsandanyama;
• Sophrology, zvakagadzirirwa kusunungura kushushikana uye vabudirire yakakwirira azvipire wevasungwa pamusoro zvemukati mamiriro;
• mvura maekisesaizi, izvo zvinoita kuti kuva tsandanyama mapoka ose uye kusunungura makakatanwa ari muzongoza;
• gaptonomiya - nokuvumba kuonana pakati mwana uye vabereki kubudikidza stroking mudumbu;
• mumhanzi jekiseni yokutandara uye kunonyanyisa pachiyero;
• psihofoniya - nokuvumba kuonana pakati amai mwana wake asati aberekwa nokuimba.

zvakawanikwa

Kana usingazive kuti mupfungwa nomuimbirwo nokusununguka, unofanira zvachose kusaina nokuda rinokosha makosi vanaamai pamuviri kana tinyatsoziva kuMudzidzisi mabhuku. Unofanira kunzwisisa kuti kuberekwa - zviri mbudzana dzako pamwe basa. Ipapo, uye imi, basa iri harisi nyore. The vadekara uye chakabatikana muri, shoma kusagadzikana Uchanzwa mwana. Ndiro huru? chii havafaniri kufunga mai nezveramangwana. Kana marwadzo, kana asina kudziviswa, wadii mubatsiri wako? Maererano yayo zvikuru, uchakwanisa kutonga sei nokukurumidza mwana wako achaberekwa. Kurasa zvose pfungwa, uye chero zvazvingava, usarega vamwe Vanodheerera iwe zvichibvira matambudziko.

Sei chuna kuna zvizvarwa mupfungwa? Kukurira muvengi chinokosha - kutya! Kuti aite izvi, unofanira kudzidza pamusoro basa napo. Unofanira kunzwisisa physiology uye zvepfungwa iyi muitiro, asi kwete kunyanya kupinda zvokurapa zvinhu. Zvakanakisisa kutenga mabhuku akakosha vanaamai pamuviri. Kuva takagadzirira. Unganidza "yambira sutukezi", pre-sarudza kubva, uye funga kuburikidza zvichibvira yemugumo. Fambidzana vadiwa uye pfungwa. Asi chikuru chinhu - funga mwana sezvo hwandaiva vasiri kwacho.

Vakadzi vane pamuviri zvinobatsira chaizvo muviri zvine mwero, uye saka hazvo kusanganisira yenyu zuva nezuva matsva mhepo. Uyewo chokwadi kusaina kuti mudziva. Very chinobatsira kuvakadzi pamuviri chinhu positional jimunasitikisi. Simple muchiitwa kubatsira kugadzirira muviri kupfuura Generic zvinorema uye kudzivirira nemigumisiro muchimiro yokufutisa, utambanudzire mavanga uye zvichingodaro. Uye kuti awedzere kuva nechivimbo, achitsigirwa nomudiwa uye kufunga tsika iyi sezvo kudyidzana pakusununguka.