Nzira yekuchenesa mapapu

Kunyange vanoputa vanonzwisisa, chii chinokuvadza utsi hwefodya hunoita nyore. Zvino nei vachiputa? Kune zvikonzero zvizhinji. Uku ndiko kuvimba kwepfungwa uye kwepanyama. Avo vanosiya tsika yakaipa vanofunga kuti matambudziko ose ari kumashure, asi chaizvoizvo zvinhu zvose zvakaoma zvikuru. Kwemakore ekusvuta mumapapu, zvakawanda zvakanyanyisa zvakawedzerwa. Kubva pane izvi, hutano hunoderera zvikuru. Kuti zvive nemapapu eicotine, zvinotora zvakawanda.

Utsi hwefodya hunoita kuti mapapu edu ave nyore kune marudzi akasiyana-siyana ezvirwere. Inokurudzirawo kuumbwa uye kukura kwekenza. Pakarepo mushure mokunge munhu arega kusvuta, mapapu ake anotanga kubudazve, anogunun'una, izvo zvinokonzera kubviswa kwezvose zvisina kufanira. Kakawanda kupiwa kukonzera kunotungamirira kumatambudziko akasiyana-siyana. Chokutanga pane zvose kuhove yakasimba. Nokuda kwechikonzero chake, vanhu vazhinji vanotanga kufunga kuti kurega kusvuta kunongowedzera mamiriro avo ezvinhu. Usatya - kukanganiswa nemapurumasi anobva kunze kunobatsira zvikuru kune zvisikwa zvedu. Kunzwisisa, saka zvinhu zvakawanda zvisingakoshi zvinobuda matiri.

Munhu wese anofunga nezvekuchenesa mapapu anofanira kunzwisisa kuti chirongwa chekuchenesa chinonyatsonaka. Mirira zviitiko zvinokurumidza hazvidiwi.

Nzira yekuchenesa mapapu

Tinokurudzira kuti iwe uite mazano anopiwa pasi apa. Zvikomborero zvavari zvakanaka.

Chokutanga pane zvose, ndinoda kukukurudzira kuti uzvidzivirire zvakanyanyisa kubva pakusvuta kusvuta. Izvi hazvisi zvekuti iwe unogonazve kusvuta (hazvisi izvozvi pamusoro peizvi), asi nekuti mapapu ako anowanzoshungurudzwa munguva ino. Migumisiro isina kufadza inogona kutungamirira kunyange kunyanya kuderera. Usaenda kune cafe uko iwe unobvumirwa kusvuta zvakanaka muimba, urege kusvuta mumugwagwa nezvimwe zvakadaro.

Mushure mekurega kurega kusvuta, zvinokurudzirwa kunwa chiyero chikuru chemvura. Zvinotendwa kuti izvi zvinobatsira zvikuru kubvisa mapapu. Idya miriwo nemichero. Mavhithamini, ayo ari mukati mawo, anobatsira nokukurumidza kudzorera kwete chete chirwere chokufema, asi muviri wose. Uyewo anobatsira zvikuru antioxidants, iyo iri mune zvigadzirwa zvakawanda.

Imba inofanira kugara yakachena. Dota, rakaputirwa mumapapu, rinogona kuvakuvadza zvikuru. Ipa nguva yakakwana yekuchenesa. Inokurudzirwawo kuisa muimba yako mweya air purifier. Famba zvakawanda kana kungogara kunze. Manheru uye anofamba mangwanani anoshanda. Ventilate mumba musati maenda kunorara, dzivisa zvinhu.

Nzira yekuchenesa mapapu nemaitiro ekufema

Usasvike, ugare uchidzidzisa mapapu ako. Kune maitiro akawanda anobatsira. Kuti uwane mamwe mashoko akawanda, tinokurudzira kuverenga mabhuku egaga. Pano tichakurukura zvakajeka kwavari.

Chokutanga pane zvose, gara pasi kuitira kuti unzwe wakasununguka. Musoro, chifuva nemutsipa zvinofanira kuita mutsara wakarurama. Tora mapepa ako kumashure zvishoma, isa maoko ako pamabvi ako.

Zvishoma nezvishoma inhale, kuverenga kusvika kumatanhatu. Zvadaro woverenga kune zvitatu, kubata mweya wako. Zvadaro zvinotevera kubuda kunononoka, pane izvo zvakakosha kuverenga pamwe chete nekuputika. Danho rinotevera nderokudzokazve (kuverenga kune zvitatu). Ichi chiitiko chinofanira kudzokororwa kusvika kune zvishanu.

Heino imwe nzira: tora kufema kwakadzika, wozorega kufema. Fongedza miromo yako ne tube uye utange kubudisa zvakanyanya, asi nekumira. Ichi chiito chichabatsira kwete chete kubvisa mapapu, asiwo kugadzirisa simba.

Mazano Ekupedzisira

Nzira yekuchenesa mapapu? Iva nechokwadi kuti utange kupinda mumutambo chero upi zvake, sezvo nzira inoshanda yehupenyu inobatsira kusimbisa kwete chete chirwere chekupemha, asi muviri wose. Muzvokudya, zvinokurudzirwa kudya imwe oatmeal.

Nokuti kuchenesa kwemapapu kazhinji kunoshandisa kuiswa kwepine buds, maple muto. Kubudirira muhutu hwemafuta anokosha.