Nzira dzinoverengeka dzinobatsira vatengesi kugara mukati mavo

Haisi chakavanzika kune ani zvake kuti basa rekusimudzira basa ndiro chinhu chinoshamisa chinotyisa, chinodiwa kuti munhu ave neyoyo nzira. Kana zvisina kudaro, kushungurudzika kuchakuparadza iwe - kunyange vashandi vanowanzowanzosimbisa kushungurudzika kwakanyanya kwazvo, asi chii chinofanira kuitwa nomubatsiri apo kubudirira kwose kwekambani kunoenderana? Pano unoda imwe nzira yekugadzirisa dambudziko - muenzaniso, kufungisisa. Zvisinei, mutengesi wega wega anogona kuva netsika yake - kune mumwe munhu izvi zvakajeka kuronga kwezviito zvose, mumwe munhu anosarudza kuva neimba yekuzorora nezvimwe zvakadaro. Verenga nzira dzakakurumbira uye sarudza iyo inokodzera iwe zvakanakisisa.

Kufungisisa

Sezvambotaurwa kare, kufungisisa ndiyo inonyanya kurudzirwa kwekutambudzika kwekushungurudzika pakati pevatengesi. Uropi hwako hunogara huri mumamiriro ekushingaira, iwe unogara uchigadzirisa matambudziko, mabasa, maitiro ekutonga nezvimwewo zvakadaro. Asi kana iwe uchifungisisa, iwe unonyatsobvisa ubongo hwako kubva kubasa rinoshanda, kusunungura pfungwa dzose uye kusunungura pfungwa. Saka sarudzai zvishoma nemaminitsi gumi nemashanu pazuva kuti murangarire kugadzirisa kushungurudzika uye kuipa kwayo.

Kufuridzirwa

Kazhinji, apo iwe, semuenzaniso, uverenge chirevo, unogamuchira kufemerwa kunoshamisa - saka sei usingashandisi? Gara newe iwe zvinyorwa zvako zvaunoda zvinokurudzira, kuwedzera kukura nekukurudzira iwe. Zvinonzwisisika, hazvifanirwi kuva chirevo-chinogona kuva chero chinhu chekufuridzirwa kwako chinogona kukubhadhara iwe nesimba uye rakanaka.

Basa rechiito

Kushungurudzika, kunetseka, zvinetso - zvose izvi zvine pfuma yekuunganidza, uye kana izvi zvisina kunaka zvisina nzira yekubuda, zvino sechikonzero unogona kuputika, izvo zvisingakufadzi iwe kana vanhu vakakupoteredza. Ndicho chikonzero iwe unoda kukwanisa "kurega steam," asi usazviita kwete munharaunda, asi, somuenzaniso, mune zvekurovedza. Kurovedza muviri kwakanyanyisa kunobatsira kutsungirira kushungurudzika, kubvisa zvakaipa zvakakonzerwa uye kutanga zvinhu zvose kubva pakutanga.

Yoga

Zvinonzwisisika, kwete vese vezvinoshambadziri vanogona kusimudza bhar uye kuita zvidzidzo zvakasimba zvemuviri. Asi izvi hazvirevi kuti hauzokwanisi kubvisa kushungurudzika. Mushure mezvose, hakuna maitiro akaoma kudaro - somuenzaniso, yoga. Iwe unogona kuita zvinowanzogadziriswa, kana iwe unokwanisa kuita purogiramu yakazara, asi chero zvakadaro iwe unogona kubvisa kushungurudzika zvakanyanya.

Kukanganisa kwepurogiramu

Kune vashandi vezvemabhizimisi, mabasa avo ndeyemagariro asina kunaka asingakubvumiri kutora danho kuenda kurudyi kana kuruboshwe. Ichi kazhinji chikonzero chekuunganidza kushungurudzika, saka kuputsa kushoma kwemitemo kunogona kukubatsira.

Kuisa pfungwa pane zvinokosha

Bhizimisi rako rinokosha zvikuru kwauri, asi iwe unodawo kufunga nezvezvinokosha zvikuru - mhuri, vadiwa. Izvi zvichakuyeuchidza zvaunenge uchiedza, kuita basa rakaoma.

Team

Kana iwe uchida kubvisa kushungurudzika, saka unofanira kuedza mitambo yematambo. Izvi hazvisi kungokubvumira kubvisa matambudziko kuburikidza nebasa rekuita, asiwo kuti uwane manzwiro akajeka kubva kubudirira uye kukundikana kwechikwata chako, kutsigira shamwari dzako uye pamwe chete kuti uwane chero chinangwa.

Mutyairi

Iwe haugoni kugovera chete mumitambo yemutambo semutambi - iwe unogonawo kuva mudzidzisi kana une zvikwaniro zvakakwana. Izvi zvinokubvumira zvakakwana kuti ubvise kushungurudzika uye kupesana nezvinetso zvezuva nezuva.

Kudzora

Kana iwe uchizvidzora iwe, unogona kufambidzana kufambira mberi uye kuramba uchiwedzera purogiramu. Asi izvi zvinongowedzera mutoro uye kushungurudzika, saka mhinduro yakanakisisa ndeyokuwana munhu waunonzwisisana naye uye unokwanisa kuzvidzora kwete iwe asi iwe wako.

Rubatsiro

Dzimwe nguva mabasa ezvemabhizimisi anogona kunge anonyanya kunetsa, saka unofanira kutora nguva. Iwe unogona kurega kushandisa zivo yako mukufambisa kwekambani - uye edza kuendesa ruzivo urwu kune mumwe munhu.

The Calendar

Imwe nzira huru ndeyokutarisa kalendari. Pakupera kwevhiki, nyatsodzidza zvakaitika zvakaitika panguva ino, uye uongorore kubudirira kwezviito zvako, pamwe nekugona nzira dzokururamisa.

Kuisa pfungwa

Basa rebhizimisi rinoda kukurudzira kusinganzwisisiki, ndicho chikonzero iwe unofanirwa kuchinja kune mamwe mabasa. Uye zvichava zvakanaka kwazvo kana vachikumbira kubva kwauri kwete zvishoma nezvekufungidzirwa iwe unobvumirwa kuti uzvinyengedzwe kubva pane pfungwa pamusoro pebasa.