Mavhitaminzi panguva nokuronga pamuviri. Nokuti varume, sei kugadzirira pamuviri mukadzi murume

Achironga pamuviri - zvakakomba uye nemaune sarudzo rudo vaviri, uye kwete mudukusa rakananga mukono kuriita, sezvo ane kunotsigira kwete chete kuti mai yemberi, asi zvakanaka kugadzirira pakunambwa: kuzvipira miedzo yose zvakakodzera uye kurega miitiro yakaipa. Mberi kutarisira utano hwako - ndiwo mupiro chinokosha kune ramangwana sezvo vasati vaberekwa mwana. Kana kuronga pamuviri anofanira kanenge 3 months asati pakunambwa kuunza muviri wako kuti saturate nomoyo anodiwa mavhitaminzi uye kuronda okunze, kutamira mararamiro utano, kubvisa tsika dzose dzakaipa.

Where kutanga?

How kugadzirira pamuviri? Murume uyu nyaya anopiwa basa rakakura. Kwenguva yakareba zvave kuzivikanwa kuti utano ramangwana mwana kunoenderana kwete mamiriro amai, asi baba, saka chinhu chokutanga aifanira zvachose kurega fodya uye doro. Chikakananda uye doro kukanganisa kunaka dzisingaoneki, nokuderedza wembereko kwayo. Munguva asati pakunambwa zvakafanira kusimbisa zvirwere, kudzivirira pamusoro chikosoro, zvichida kubvisa mishonga uye mishonga simba.

Diet - vose vakadzi nevarume - zvinofanira kusanganisira manyoro muriwo nemichero, uyewo fanira yaunodya pamusoro multivitamins, folic acid, mavhitaminzi E uye C. Vitamin B9 (folic acid) uye vhitamini E (tocopherol) kunoderedza mukana mwero dzisingaoneki. Vhitamini C inozivikanwa antioxidant ehupfumi, izvozvo Inowedzera muitiro updating mbeu kunoita kuti pave dzisingaoneki utano uye motile.

chiremba kubvunza

Nhamba dzinoratidza kuti inenge kota vakaroorana muRussia vane dambudziko yokubereka mwana. With izvi zvose muna hafu dzacho ikoko ipfupi mukadzi wokubereka, imwe hafu - varume. Chete zvirwere wakaiswa pa 10% of kuongorora sawirirana vakaroorana. On hwaro ichi, zviri pachena kuti pasinei unhinhi ake varume vachiri vanofanira kuenda kuburikidza chirongwa chokudzidzisa, unosanganisira yaitevedzana kuongorora. Basa rinokosha uye mavhitaminzi panguva nokuronga pamuviri. Nokuti varume, pamwe nevakadzi kugamuchira vanotaurwa zvinovaka muviri vanoshumira se yamuro zvakanaka muviri uye wokutanga danho pedyo chinangwa chake - kuberekwa mwana ane utano. Kuronga pamuviri haina ichikurudzirwa pashure dzinoverengeka vakundikana kuedza, uye pachine. nzira iyi kunobatsira kudzivirira kukundikana pamuviri uye kubvisa aishamwaridzana rekusuwa, izvo, sezvinei, havasi kubatsira vabereki ramangwana.

inoongorora

Nyatsoteerera yokuti vose vakaroorana vanofanira kuti kuedzwa pamberi pamuviri. Nokuti varume, zvinokosha narwo nhevedzano bvunzo kuziva abnormalities mu andrologist kana chiremba wezvedundira. First chiremba vanonyorera urume pachisara maererano migumisiro iyo achakwanisa kuongorora kufamba uye mano dzisingaoneki kuti isa fotereza munhukadzi zai. Uyezve, zvinofanira kuongororwa kuti kuvapo zvirwere uye anogumbura zvinetso, uyewo kuona boka kusapindirana kweropa ropa chinhu. A urinalysis kuchakubatsira kuziva nezvinetso thyroid shwanu uye kubvisa zvinetso mahomoni mune ramangwana.

Inobva zvawanikwa chiremba achakwanisa kuronga rakakodzera kurapa kana kugadza okuwedzera kuongorora zvimwe unyanzvi.

Panguva Chaiyo chokuendesa Analyses - chinhu chinokosha kuronga kuberekwa mwana ane utano. Kana musingadi kutora nezvechinetso, kunyange zviduku utachiona, kunogona kukonzera kuzvimba uye yakaoma pamuviri, nokupfupfudzika kana wake wasvava.

govera

Mubvunzo unotevera kuti ndinoda kuona munyaya ino, - simba navanhu. Kana kuronga pamuviri, izvo, sezvo nechakare, vachigadzirira vose vakaroorana vanofanira kuchinja kuti zviripo. Saka, murume unoda kuti zvinyorwe zvaunodya nyama yenguruve, chiropa, nyama, hove (a pfungwa huru - Salmon) uye zvakasiyana-siyana chizi. Musava chakaipa kuwedzera howa, nzungu, bran uye bhinzi. Nokuti normalization ngakuite dzokubereka nadzo kunokosha funga negashiro zvitatu zvinokosha zvinhu, zvakadai zingi, L-carnitine uye vhitamini E.

Zingi kunotibatsira kubereka testosterone, uye follicle anotokonya kemikari, izvo anodzora kugadzirwa mbeu.

L-carnitine kare rakashandiswa nokuda kudzivirirwa uye kurapwa kwevarume kushaya mbereko; kunosimudzirawo ari kuibvisa kuti urume uye kunodzivisa ari pathological siyana okukura.

Vhitamini E akazoita chikamu saibva dzisingaoneki kugadzirwa, inowedzera mikana pamuviri.

Achironga pamuviri: chii kunwa mavhitaminzi?

Pasina mubvunzo, vakawanda vanokosha micro uye makro zvinhu kunogona kuwanikwa kubva zvokudya, asi zvinofanira kucherechedzwa kuti chero, kunyange costed Kudya hakusi kugona zvakazara kugutsa zvinodiwa muviri womunhu ose anodiwa muviri. Zvakanaka, somuenzaniso. Panobva L-carnitine ndiyo nyama, asi kuti vawane zvakakodzera dose kuti maatomu akafanana izvi, zuva nezuva aizofanira kudya anenge 1 kg kuti nyama. Naizvozvo, nokuti nyore kushandisa uye kuitwa nezvinovaka muviri, inofanira zvikuru yakagadzirwa vhitamini zvivako zvakagadzirirwa kugadzirira mutumbi kuti kuronga pamuviri.

Chimwe chezvinhu anodiwa okunze kuti mukono muviri, uye hadzi, folic acid zvirimowo zvizhinji vachigadzirira "Folacin". Kana kuronga pamuviri, murume anowanzodanwa ushandiswe chaizvo izvi zvinorevei. Zvavakabvumirana daily dose (nokuti simba pabonde) ndiyo 0,4 MG.

Zvisinei, kuti idzidziso "Folacin" hakusi chokudzivirira uye dzokurapwa mumiririri, uye kuti zvinokosha chete zano chiremba wacho. Rimwe hwendefa rine 5000 MG (5 MG), vhitamini B9.

joini rokuongorora

Kuti hazvibatanidzi zvaibvira kupararira kwezvirwere kune mwana, vose vadyidzani vanofanira firimu kuvapo chlamydia, mycoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis uye mwandabvu. Analyses izvi zvinoitwa pamusoro fanira hwaro, sezvo chirwere, zvirwere zvinopomeranwa pabonde, munogona Isimba rakadini rinogona kubudiswa chimiro, kwete kuratidza kuvapo kwake. Virus kuonekwa rinoitwa murabhoritari, kubudikidza neropa kana gynecological zodzera. Kana urwere, mishonga rinoitwa mumitauro miviri vose vakaroorana.

Kana vabereki vari pamusoro 35 nemakore kana ari kuchengetwa vaberekwe vakaremara, gayinakorojisiti kana chiremba anogona kutumira nemudzimai zano genetics, izvo zvinozoita achapa zano rinobatsira kana taurira okuwedzera nemiedzo.

Ko nguva dzose mavhitaminzi zvakafanira kana kuronga pamuviri?

Nokuti varume, kuedza uye kutanga kunwa ose "piritsi" - zvinganzi, munhu umhare chiito. Uye kuenda izvi apo neapo, uye kana muri vamwe kudiwa kuita kwakadaro. Chokwadi, chinangwa chikuru chacho chiri kuberekwa mwana ane utano, asi musakanganwa kuti varambe simba ravo uye utano, nekuti vachava chinobatsira munguva yemberi wechipiri pakuzvarwa, uye kunyange mwana wechitatu. Asi ivo vachiri vanofanira kurera! Saka, mamwe mavhitaminzi wakaramba zvakajeka kwete. Pakutanga kutanga kutora multivitamin zvivako vanofanira kuva vanhu vanoteerera miriwo, tisingatauri vanosvuta uye vanonwa.

Saka, kugadzirisa zvinhu. Nei tichida mavhitaminzi kana kuronga pamuviri? Nokuti varume, vari basa nechokwadi chinobudirira kuibvisa pamusoro dzisingaoneki, nekuti kunyange ane chido chikuru dzokubvisa zvakakodzera uwandu anobatsira zvinhu zvokudya hazvitomboiti. Nokuti uchadya akawanda. Vanhukadzi mavhitaminzi anokosha muzadze zvakafanira zvinovaka muviri pachake nomuviri zvose, uyewo nokuda dzose kukura ari mudumbu mune ramangwana.

anobatsira zvahungava hwakaita zvakavimbika

Zvisinei, haufaniri kuvimba mavhitaminzi oga. Pregnancy Kuronga varume nevakadzi kwete chete chete negashiro zvinodhaka zvakasiyana-siyana. Zvakakosha chaizvo kuti kutungamirira utano hwakanaka. Kana zvichibvira, tevera zano hunotaurwa pazasi - zvingangodaro kuti dzichabatsira pamuviri uye kuberekwa kwomwana utano. Saka, tinofanira kuva vanogadzirira pakunambwa:

• Vazhinji kufamba ari kuramba ndakagara basa anodziya, kuti mangwanani run (yokubudisa ropa kuburikidza mutsinga uye kudzivisa kurega kunotanga yaro pelvic nharaunda).
• Usapfeka andapeni, akaita dzinongoitika, micheka nemhepo.
• Regai kupedza panyama pachako zvakawandisa.
• Kuderera kupedza nguva ari pakombiyuta.
• Kudzima kuchengetera maserura kupfumisa bhurukwa ake.
• Drink mavhitaminzi E, C, B9.
• Kanganwa pamusoro chikafu kutsanya.
• Kuita kuti tisimbise kutapata yaro, kuita muviri zvine mwero, uyewo sunbathing.
• Time kubata chirwere zvirwere.

Vatiwo zviri kugadzirira pamuviri

Wokupedzisira danho iri, Chokwadi, pfungwa chaizvo. Zvingasava kwete kubudirira musi wokutanga wekuedza ... Asi regai kugumbuka. Kana mukati gore rimwe pamuviri kumboitika, saka pane chikonzero kuona nyanzvi, uyo anosarudza chikonzero dzokubereka zvirwere. muzvikamu zvose dzinopindirana vanokosha chaizvo kuti abudirire mugumisiro nyaya - usaregeredza navo. Pashure pezvose, chiremba haigoni taurira Somuenzaniso, kana kuronga pamuviri mavhitaminzi nevarume, kuvimba chete pamusoro pedu uchapupu murwere. Pasina hwakadzama inoongorora zvinoreva kutora mishonga inogona kuderedzwa kuti razero. Uye kunyange kana kwehurongwa kugadzirira pamuviri zvinoda rebei (mwedzi mitanhatu kana gore), zviri nani kuva anoshivirira uye kuita zvose kuti kunodiwa ari kufara uye utano hwomwana asati aberekwa mwana.