Mafuta Muriwo - a ruomba kana sunflower? Ndezvipi mafuta muriwo?

Munguva ichangopfuura, vachishanyira chitoro, unogona kutenga chero chigadzirwa uye kuva nechokwadi chokuti yepamusoro ayo, hongu, kana dzinenge kuti akatenga chaizvo ndaida. Asi nhasi, anenge mumwe nomumwe wedu anogona nyore kusuwa - ukatenga mumwe, uye verenga kumusoro, uye unotanga kunzwisisa kuti akaverevedza chinhu chakasiyana zvachose. Muenzaniso unoshamisa, izvo zvichida vanotarisana ose hositesi - mafuta. "Saka izvi ndizvo, miriwo?" - kuchavazvuzvurudzira vaifunga apo ari neizvi parutivi mativi packs it kuti "creamy" verenga melenkimi tsamba sezvamunoita. Zvakanaka, zvinoitika kuti kwedu kufarira ruomba (zvinoita) maslitse nhasi zvakanaka kungava romuriwo.

Ngationgororei zvose uchenjeri, izvo isu norupo pfuma vaburitsi. Pakupedzisira, tsvaka mafuta muriwo - mumwe ruomba kana sunflower, sei akasiyana uye pakati pavo dzinokosha. Eya, Chokwadi, hakusi pasina mazano mashoma: zviri zvinobvira kutsiva miriwo mafuta, ruomba, kana akanga asiri pamba, uye iwe uri ndotodururwa mubasa kwegadziriro bvunzo?

muriwo mafuta

anonhuwirira All zviri muriwo, kubva mhodzi uye hapana chimwe. Hatina, zvichida, zvikuru nevanhu yokubikira mafuta - munhu sunflower, kumutevera, nekuti mafuta omuorivhi, chibage, flaxseed, nhanga mbeu, uye saka mazita anoenderera mberi kusvika nokusingaperi.

How kuti mafuta kubva chirimwa?

• Cold chakatsindirwa - vakadzvinyirirwa mbeu nepavaigona kuvafurira. The mvura iyo achiumbwa somugumisiro, ndiye mafuta chete kuti tishandise.
• Hot dzokubudisa - mbeu Vanopwanyirwa, nenharo kuti tembiricha rworwendo 100, uye vari kutumwa chete pashure mapepanhau. Pasi pokudzora kwomudzimu tembiricha kumbeu vachishingaira secrete mafuta, uye saka mafuta vachatitaka zvakawanda.
• Extraction - zvichida kupfuura kunaka kuti nzira utano. Chero mafuta, muriwo , kusanganisira, zviri nyore kukurumidza pamwe peturu. Zvinonzi havaisi mbeu, uye ipapo vachava kupedzera facial zvavo zvose dzinotanga sasana peturu. Somugumisiro, zvinonzi akapiswa, kusiya chete mafuta.

Kana yakaidzwa, chii musiyano?

Mushure mafuta yakawanikwa, ruchapinda kuburikidza dzakawanda kurapwa:

• oiri ichakasangana nezvimwewo - chigadzirwa rakanga yakasvinwa kubva ose tsvina. Chine gobvu, mupfumi unaku uye ruvara. Kana mafuta inochengeterwa yakareba, ipapo chiedza muchaonekwa pasi emadhaka. mafuta Izvi hazvisi kunyanya kunaka pakubika, asi ndiro inotonhora uye salads nani kuzadza kwavari.
• Rakanatswa miriwo mafuta - chigadzirwa kuti akanga asina chete Sefa asiwo zvimwe zvimwe cleanings. mafuta kwakadaro hakuiti foam panguva chakabikwa, hakuna raidudzwa kuravidza kana kwakanaka, uye akachengeta nani zvikuru. Nokuti anoita margarine, mayonnaise, aishandiswa kubika uye kudzivirirwa. Akanatswa anonhuwirira vari kunyimwa kuravidza uye kunhuwidza, uye fuming tembiricha kumusoro dzinenge kaviri. Kuzvishandisa zvikuru yamunenge.

Kushandiswa miriwo miti kwatiri

Kutaura zvakanakira mumwe yakananga mhando, unofanira kufunga uye kuti rinobva chirimwa. Pashure pezvose, mumwe nomumwe wavo anopa mafuta chaiwo mavhitaminzi ayo uye zvicherwa. Ngationei kufungisisa, mafuta yedu - nayo vamwe: sunflower, nzungu kana soya? Saka, mafuta omuorivhi, somuenzaniso, anokwanisa richikwidibira remafuta akawandisa, nhanga mbeu uye linseed mafuta acids akapfuma Omega-3 naOmega-6, uye chibage rine vhitamini kaviri E pane sunflower. Asi mafuta izvi zvose, zvisinei dzakavapo, anosanganisa mukuru zviri polyunsaturated mafuta acids. Zviri vanotora Zvinoshingaira mukusika masero matsva, uye saka chaizvo kubatsira vechidiki vedu uye utano zvavo.

Ruomba Anopararira

The chipo ruomba kugadzirirwa kubva ruomba, mukaka inounganidzwa pachiso uye vakauya pasi. Kuti inotengwa kubva zvigadzirwa mhuka. Nhasi, vagadziri zvinowanzotaurwa akawedzera kuti Zvinoumba mafuta kwakadaro chigadzirwa. ruomba ichi kana sunflower, zvamunokumbira? Hezvinoi zvose zvinoenderana murwiyo. Asi yeuka, haana ino, ruomba haagoni kuva chisingakoshi. Kana vakaona oddity izvi zvinokosha, nyatsoverenga murwiyo. Zvechokwadi izvozvo zvichaita dzinoratidza kuwedzera muriwo kwemafuta. Maererano mamiriro mitemo, sezvo 2004 vagadziri vose vanofanira kushevedzera zvigadzirwa zvakadaro hazvisi "ruomba" uye "ruomba chigadzirwa" kana "kupararira". mafuta ichi - miriwo ruomba, asi chikamu maviri zvinoriumba inofanira sezvinoratidzwa pamusoro kavha uye anogona siyana yekudyidzana.

Kupararira yakasiyana?

zvinogona kunzi zvinyoronyoro uye raichinja-chinja mamiriro Zvakanakira yakadaro mafuta. Hazvina -oma muchando uye iri nyore ndokuwarira pamusoro chingwa nokuti rine mafuta muriwo. ruomba ichi kana sunflower? Asi musanganiswa mhando mbiri: miriwo uye mhuka kwemafuta. Zvichava zvakanakisa kana kambani kwakawedzera munyika chigadzirwa ichi mafuta sunflower, ipapo nezvoutano hwavo vanogona kamwe zvakare usanetseka. Asi panewo vaya vari kuedza kuti tichengetedze kugadzirwa uye nokudaro kuwedzera okutengesa. Ndipo apo chikonzero Zvinozivikanwa mu cosmetology muriwo mafuta ari mafuta muchanza. chigadzirwa akadaro zvakachipa uye ane zvakafanana zvivako kuti mafuta, wakaita kubva yakaisvonaka ruomba - ichioma pamusoro kutonhora. Zviri nyore kushandisa sezvo kutsiva mafuta emhuka, tinofanira chete kuwedzera zvishoma munuhwi. Chero kukuvadza kubva kuzvitsinhanisa kwakadaro haana kuva, asi wakanaka, zvakare. Nokuti vamire pamberi zvitoro, funga pamusoro ndiani uyu "Accessibility" nani kuti mugadziri kana kuti iwe? On utano nani kamwe zvakare kwete kuponesa mari, nekuti kunyange kutenga margarine kana kuparadzira kubikira, kwete kuedza kutora yakachipa pashiri.

Ndinogona kutsiviwa ruomba pamwe muriwo?

mubvunzo uyu zvirokwazvo akasimuka ose hositesi. Panguva yakaoma iwe kuzarura firiji uye ruomba pamusoro! Chaizvoizvo kurega kubika, sezvo aronga zvino? Kutaura zvazviri, ungawana kubatsira mafuta kubika. creamy ichi chirwere mukuru remafuta akawandisa, asi ari chirimwa hazvisi, nekuti Fusion ichi ichava yakanaka kwazvo. The kunaka iri zvachose hapana zvazvinoita, nokuti kazhinji vakanatswa haana kunaka kana kunhuwidza, asi panguva imwe chete riri mafuta, kunyange kana chirimwa. Hatifaniri chete kurangarira kuti mafuta muriwo zvakakodzera kuwedzera zvishoma zvishoma pane zvinoratidzwa rwaunofarira yokubika. Somuenzaniso, ruomba rongedza, rairema 220 g, zvakakodzera kutsiva ¾ mukombe muriwo mafuta.

About kushandisa, kana kuti kwete kukuvadza

Zvino imi munoziva zvishoma zviri achibika mafuta - mumwe ruomba kana sunflower mafuta, pane zvinobatsira uye sei anogadzirwa. Asi pane chimwe chinhu nokuda iyo maslitse kwakadaro kunogona kuita munhu akaipa basa, uye havafaniri kukanganwa nezvazvo. Izvi kodzero yokuchengeta tembiricha kana achibika. Mumwe mhando ine yazvo chaiyo mafuta dzinotaura kudziyisa. Kana iwe overtempered mafuta zvakanyanyisa, chinogona kuumba carcinogens kuti vapinde chikafu. Ona pfungwa iyi iri nyore - kana ari chakabikwa mugango mafuta anotanga kuputa kana kupisa, zvino iwe uri pachena overheated, uye zvokudya zvake zviri nani kwete kushandisa. Nokuti chakabikwa zvinhu panguva yakakwirira tembiricha (nokuti chakabikwa wok, somuenzaniso), zviri nani kusarudza chinokosha anonhuwirira vaine kwevari fuming.

Panzira, kuti ruomba anotanga kusvuta panguva tembiricha kuti 170 inegumi, asi mafuta yakaidzwa zviyo, sunflower mafuta emichindwe chete panguva 232. mafuta Unrefined nguva dzose zviri nani kushandisa kuti salads kana sauces, nokuti chakabikwa, havasi akakodzera. Uye usakanganwa kuti yakareba dhishi wako kupisa zvakaipa, ndipo pariri anorasikirwa mavhitaminzi ayo uye zvakanaka kuti muviri wako.

Tinovimba kuti mashoko aya achava richishanda kwauri. Regai culinary okugadzira zvinhu kunokunyaradza kunonakidza uye anopa zvinhu zvitsva uye zvisingatarisirwi. Cook zvinonaka uye utano!