Kufema kurovedza vana

Zvirokwazvo mai ose anoziva kuti vakadaro muviri kufema vana. Tadzidza mwana wako zvishomanana muviri, iwe uchava kunobatsira kukanganisa kukura mumuviri mwana. Uyewo, ichava inoshamisa kudzivirira chikosoro. zviitwa ava nyore nokuti zvinogona kuitwa chero nguva uye chero. Kuita zviitwa izvi zvinogona ikava kunonakidza uye kusetsa mutambo, nenzira iyi kufambisa Implementation dzavo uye kuti zvinonakidza mwana muitiro pachayo.

Kufema kurovedza vana ine kunzwisisa siyana kurovedza. Daily basa rinonakidza ichi mutambo kuchaderedza zvikuru mukana chikosoro zvirwere. Kufema kwakakodzera kunobatsira kuvandudza mwoyo basa, kunobatsira kuzorora.

Kana achiita mabasa anodiwa mweya wokufema chete kuburikidza mhino dzako. Munguva yechiitwa uchida kuongorora zvinonyatsorehwa hutano mwana. VeMubatanidzwa kufema kutsanya uye ruoko-kuzungura ndiyo chiratidzo chokutanga kuti amise chiitwa.

Zvino zvose zvakawanda pamusoro kupfuura jimunasitikisi. Kufema kurovedza vana zvinosanganisira zvishomanana muviri. Chokutanga izvi anonzi "wachi." Kuti aite pachiitwa ichi kunova yakarurama, inodonha maoko uye pasina vachikotama pavo, kuti kutama nokuku. Dzokorora pachiitwa ichi 10 nguva. Chii chinozotevera chiitwa "mabhosvo". Munyaya agere nzvimbo yawakashandisa muzvanza mwana kuva chubhu uye kuzvichengeta vanomutswa, panguva anononoka nedzinovengwa vanoti "f-f-f". Dzokorora kashanu. Uyezve, pasina achisimuka, akaisa ruoko mumwe pachipfuva chake uye mumwe ari mudumbu rake. Kufema mhepo - kuzochera mudumbu, uye exhale - kuita nyaya. Ita basa katatu.

Kushandiswa okuwedzera zvokushandisa, kuti muviri wako kunakidza. Achibatsirwa gymnastic tsotso vanoita zvinotevera chiitwa. Iva mvere, makumbo akaisa pamwechete, pamberi penyu kuchengeta gymnastic rutanda. Kukwidza tsvimbo pamusoro fema, pantsuits pachako pamusoro zvigunwe zvenyu. On the exhale, tikarega kuna mashizha. Dzokorora kuita izvi zvitatu - mana nguva.

Kufema anoratidza Strelnikova vana - iri kunzwisisa muviri, izvo yambokurukurwa Vocal murairidzi A. N. Strelnikovoy. Hwaro yokurovedza muviri izvi nesimba chaizvo uye unopinza yaunodya mweya, izvo zvinofanira kuitwa kubudikidza mhino. Exhale pamusoro zvinopesana rinofanira kuitwa pasina zvikuru nesimba. Nokuda huru Vhoriyamu mhepo kuti anopinda mumapapu panguva inhalation, ropa kunowedzerwa pamwe oxygen. Kuti vabudirire chero inobudirira basa zvaitika yaifanira kugara. Zvinofanira kurangarirwa kuti kufema kurovedza vana nenzira iyi ine contraindications. bvunza chiremba vasati vatanga muviri inokurudzirwa.

Heino mienzaniso nyore muviri. Mumwe wavo anonzi "Ladoshki". Yatinoteerera mana pasina kumbomira inhalation uye nedzinovengwa mana, muzorore 5 seconds. Zvinokurudzirwa kuti vaite dzinotevedzana 24 muviri kwakadaro. Kuderedza kunetseka kunogona yakawedzera panguva anombomira, asi hapana zvinopfuura 10 seconds. Rinotevera basa unonzi "musher". Zvino mweya kuita 8 nguva pamwe penguva 5 - 10 seconds. Dzokorora ka12. Wechitatu muviri anonzi "pombi." Akaita chaizvoizvo kufanana yapfuura muviri, pamwechete musiyano chete uwandu hwatsvuka (saizi yavo inofanira kuva kupfuura vanomwe seconds).

Hatifaniri kukanganwa kuti kureba yezvirongwa havafaniri kupfuudza maminitsi 30.

zvazvingava respiratoria muvana vane kuenda kukireshi zera iri 20 - 25 kundosvikira paminiti. Panguva yechiitwa kufema zvazvingava inowedzerawo. Zvakakosha kutevera ichi chiratidzo uye zvarakasiya kunobvunza chiremba wako.

vabereki Cute, rudo, kubata vana venyu kuti pedyo uye zvimwe nguva proovdite pamwe chete.