Ko kana izwi rikaramba? Ungaudzorera sei?

Muzviitiko zvizhinji, kana munhu asina chirwere chisingaremi kana kuberekwa kusakanganiswa kwemazwi ezwi, kurasikirwa kwekwanisi yekuita ruzha kunobatanidza nekuvhiringidzwa kwegungwa. Mune chimiro chinowanzoitika, vanodedera panguva yekukurukurirana, nguva nenguva vachifuratira nekuvhara. Kuzadzikisa kusungirwa kwemitsipa ndiyo inotarisirwa kuti kubudiswa kwemashoko.

"Nzira yekudzorera sei izwi risina kukwana?" - tinobvunza mubvunzo apo "inogara pasi" kana inopera zvachose. Nzira yekutaura inodzvinyirirwa nekuda kwekuvharwa kusina kukwana kwemagetsi nekuda kwekuputika (ARI, ARVI) kana kushandiswa zvakanyanya kwenguva yakareba.

Ko kana izwi rikaramba? Matanho anodiwa

Iwe unogona kubatsira zvikwata nenzira dzinotevera:

1. Inwai semvura inodziya sezvinobvira. Inogona kuva zvibereko zvekunwa, teas, herbal infusions, mineral water. Zvichida iwe uchashamisika, asi nzira inonyanya kubudirira yekudzorera vhoti ... doro. Tora iyo inofanirwa usiku, isati yapisa. Kwete zvakaipa zvakaitwa newaini yakawanda, asi inogona kubatsira apo apo kutanga kwemazwi akasimba akapfuura nguva shomanana.

2. Kuzadza kazhinji kazhinji mashuga ane shuga ane mint kana eucalyptus. Iine phytoncides yakawanda, iyo inogona kudzivirira kukura kwekuvhiringidza.

3. Gara nemakwenzi akasiyana-siyana ekuporesa, akagadzirwa, somuenzaniso, kubva kune aloe, sage, eucalyptus, chamomile.

4. Tora uchi uchigadzirisa mishonga.

5. Kushandisa kushandiswa kwemafuta nemafuta anokosha emasero, eucalyptus.

6. Une hota, inzwi rako raenda here? "Kurapa sei?" Mubvunzo unokosha. Chokutanga pane zvose, unoda kubvisa chirwere chepamusoro chekufema. Ipapo izwi richadzorerwa. Chiremba anofanira kuraira kurapa.

Zvinokosha! Hazvikurudzirwi kuti uite soda solution, sezvo inotungamirira kutsamwiswa kwemigumisiro.

Ko kana izwi rikaramba? Zvidzidzo

1. Haufaniri kutaura zvachose. Kunyanya kunokuvadza munguva ino kunong'un'una. Icho chinokanganisa matanda kakawanda pane imwe nzira inowanzoitwa yokutaura.

2. Inorambidzwa zvachose kusvuta. Iyi tsika inonyangadza inoita kuti inzwi rinopararira kunyange kuvanhu vane hutano hwakanaka.

3. Hazvidikanwi kushandisa zvakanyanya kupisa, kupisa, zvokudya zvinonaka. Uyezve zvakakosha kubvisa kubva pamenyu inopfungidzirwa, kako yakasimba, mbeu, makungu, zvinwiwa nekuchengetedzwa kwegesi.

Kunyarara nekuda kwehutachiona

Ko kana izwi rikaramba riripo nemhaka yebhakitiriya kana kurwisa kwetachiona? Kazhinji ndiyo utachiona hwemigumisi inokonzera kusunungura kwe laryngitis (hoarseness) kana aphonia (kurasikirwa kwekwanisi kuita inzwi). Mishonga inogadzwa nachiremba mumwe nomumwe, zvichienderana nekunzvera kana kuongorora mhinduro. Nokudaro, iyo chete yechokwadi yekugadzirisa dambudziko ndechokuenda ku polyclinic uye kutevera mirayiridzo yeimwe nyanzvi.

Unoda kutaura here?

Asi zvakadini kana izwi racho rinonyangarika nekuda kwekutaura kwenguva refu? Kutanga, usatya. Isai kune mapeji emishonga yemagariro. Zvingangodaro, mukana wekubudisa shanduro yemasikirwo ichaonekwa mangwanani anotevera. Kana zvisina kudaro, iwe unofanira kutaura nachiremba kuti uone chinonyanya kukonzera kukanganisa kwezwi.