Iwe unogara uri kunetseka here? Icho chinopera kuti izvi zvinobatsira!

Kushungurudzika kunogona kuita zvinhu zvisingazivikanwi mumuviri wako. Kana iwe uri pasi pekumanikidzwa kwekutambudzika kwemazuva mazhinji, iwe unozviisa pangozi yezvirwere zvakakomba, pakati pazvo zvakasiyana isu tinofanira kufanidza matambudziko emwoyo yematambudziko, kuora simba kwehutachiona uye hutete. Zvisinei, mamiriro ezvinhu anotambudza anogona kuva kwatiri "sutukesi ine pasi maviri". Iwe uchashamiswa, asi nenzira iyo kufunganya uye kufara kunogona kushandiswa kwatiri. Izvi zvakawanikwa zvinonakidza zvakaitwa nevatsvakurudzi vanobva kuYunivhesiti yeCalifornia kuRwiziside.

Kufunganya kunoda chiito kubva kumunhu

Chii chinoshandiswa kufara kana kutya kune hupenyu hwako? Kana iwe usina kunzwa manzwiro aya, haungazoedza kutora matanho chero kupi zvayo kusimbisa matanho ekudzivirira iwe pachako kuchengeteka. Zvinoratidzika kuti haungashushi pamusoro pezvishoma. Saka, kunetseka pamusoro pekusavhara simbi kunodzivirira kuitika kwemoto mumba, uye kutya kwekutariswa nekenza yeganda kunokushandisa kushandisa sunscreen. Mune chidzidzo chakaitwa muna 2006, vechidiki vasvuta vakaratidzwa nyevero yakajeka pamusoro pengozi dzefodya. Sezvakazoitika, vazvipiri vakawedzera kunetseka pamusoro pehutano hwavo.

Chii chinokonzera kushungurudzika zvakanyanya?

Utano Hwehutano hwakagamuchira migumisiro yekutsvakurudza kwevasayendisiti, uye zvino vabiki vefodya vanomanikidzwa kuisa pahomwe imwe neimwe kwete kwete nyevero pamusoro pengozi dzekutsvuta, asiwo kushandiswa kunopesana nekushambadzira. Asi chii chinoitika kumativi ose? Vanhu vanga vatanga kurega kusvuta here? Zvechokwadi, izvi hazviitike. Panzvimbo pezvo, pane kuchinja shure: vanhu havadi kupindira muupenyu hwavo mukupesana nekuda kwavo. Zvinoratidzika kuti kunyanya kunetseka kunogona kutungamirira kune chinetso chakasiyana.

Kunyanya kunetseka nehutano hwehutano kunokonzera kuda

Izvo zvinogona kutaurwa nezvomunhu anonyatsotarisa munyaya dzekusavhiringidza kwezvakatipoteredza. Kunyanya kunetseka pamusoro pemvura yakawanda, kushambwa kwemvura, kushandiswa kwemakemikari, marinogeni uye chepfu zvinokonzera kuora mwoyo kwechido. Somugumisiro, kurwisana kunoshingaira kwehutsanana hwezvakatipoteredza uye hutano hwake hahukwanisi kutora chero zviyero zvinotarisirwa kurwisana nekunze kwemhirizhonga. Uye izvi zvinoreva kuti nzira chete yekuita mabhizinesi ichaunza zvigaro. Kuda kuzvidya mwoyo kuchakubatsira iwe, izvo zvisingagoni kuparadza simba rako.

Ndinofanira kutya nhau dzakaipa here?

Kana iwe usingazivi nhau dzakaipa, hauzombozivi kuti ungaita sei mune chero mamiriro ezvinhu akadai, kana zvichiitika. Mune chidzidzo chakaitwa muna 2015 nhengo dzeYunivhesiti yeCalifornia, vadzidzi kubva kune avo vezvemitongi vemazuva ano vakapinda. Vaparidzi vainyanya kunetseka vakawana zvikamu zvishoma zvekuongorora. Zvisinei, kukanganisa uku hakuna kuvanetsa. Pane kudaro, vakanga vakagadzirira kupindura zvakanyanya pakuenzanisa nekuenzanisa nevaya vakanga vasingatarisiri kukundikana. Muzvokwadi, vadzidzi vakawanda vasingabatsiri vakagamuchira dambudziko racho. Vakanga vakagadzirira mberi kwe fiasco uye vakatotanga urongwa hwakajeka hwekuchinja mamiriro acho ezvinhu. Zvakanaka, avo vakanga vasina kunetseka vasati vanyatsoongorora, vakanga vasina pfungwa pamusoro pekuti vaizoita sei.

Kufunganya kunogona kukurudzira chiito chaicho

Vanotsvakurudza vanotenda kuti kuzvidya mwoyo kunogona kuva danho rinokosha mumugwagwa kune izvo zvinonzi "pragmatic rudo" mune zvepfungwa. Izwi iri rinoreva kufunga nezvemangwana, izvo zvinogona kukurudzira munhu kuti aite. Chikamu chine utano chekuzvidya mwoyo chinoita kuti iwe ufunge pamusoro pezvose zvingave zvakasiyana-siyana zvekugadzirwa kwezviitiko. Iwe unozivawo zvipingamupinyi zvinogona kuwirirana munzira yekuzadzisa chinangwa chikuru.