How kudzikamisa tsinga muna 1 miniti: nzira yokuwana rugare rwepfungwa kushanda!

Upenyu ano munhu anenge chaizvoizvo akazara mupfungwa uye mafaro. Daily kukurukurirana mijenya vanhu, kuwandisa kwemotokari mumigwagwa, pamwe nekurutsa muzvitoro - ichi zvose haisi yakanakisisa mabasa ari tsinga. Zvikonzero huta guru, pakati pavo pane dzinofadza zvikuru, akaita zuva rokutanga kana rwendo ari kure, uye vazhinji vari kunyanya kufara - mukurwisana, kutsoropodza vamwe. Unonzwa kuti kuda pakuedza? Tinopa iwe munhu pakusarudza nekusimba mazano, sei kudzikamisa tsinga kuti 1 miniti.

Visualization - mushonga akanakisisa

Unonzwa zvishoma zvikuru uye kuchema kana kuva wokupomera huru? Ndiyo nguva yokuti exhale uye regera vamwe mukamuri kunyarara. Maziso ako uye edza kufungidzira imwe nzvimbo dzokuona dzakanaka. Vanachiremba vanoti yakanakisisa nzira adzikamise mhando emvura uye chiedza mavara. Fungidzira egungwa usukwe kunaka zvose manzwiro ako kana dutu gomo rwizi rinobvisa zvose mufaro uye kunetseka.

Ndingaitei unzwe tsinga yangu 1 miniti kana haudi yokufungisisa? Edza kunyatsoongorora chinhu, izvo unogona kuona panguva iyoyo. Kuridzidza sokunge kuona kwenguva yokutanga. Chii kushandiswa chii? Zviri rakatenderera kana makona? Ona kufanana kwakaita ruvara zvakare, kuvapo rinotsemuka kana makatsemuka.

Kunze zvakaipa zvinogona, kutanga kuyeuka zvimwe pachake chinhu, riri pari kwete pedyo nemi. Funga ako kufarira mufananidzo yakarembera kumba, pikicha kana zvimwe kunyengedzazve inofadza.

How kudzikamisa tsinga yako 1 miniti achibatsirwa kufema uye kufema zviitwa

Chimwe chezvinhu dzakakurumbira mazano chaiwo zvepfungwa: mufaro uye zvikuru fema uye kuverenga kusvika 10. Zvakaoma kutenda, asi nzira iyi here kunobatsira kudzikama. Hapana nyaya chete kufunga kufema kwako. Edza kuwana mhepo sezvo zvikuru mumapapu nekumuka panguva kwete chete chipfuva asiwo mudumbu. Chenjerai kuti mweya vaiva yakadzika, yunifomu. How kudzikamisa tsinga muna 1 miniti, tichibatanidza kufema unyanzvi uye Visualization? Fungidzira kuti ikozvino exhale zvose manzwiro akaipa uye mafaro. Zvino chigadzirirai uye zvakasimba vachidurura mapapu ake, kungoita kunze mhepo ine muridzo inzwi. Unogona kudzokorora pachiitwa ichi kakawanda - uye uchanzwa nani.

How kubatsira kudzikamisa mwana kana kuyaruka?

mubereki wose anoziva kuti achangozvarwa anodanidzira, asingazivi kuti zvimwe kuti ndirumbidzwe uye kuudza nyika pamusoro zvavanoda. Asi panongovira nokurera mwana uye anoziva kuti kuchema ake kwaunoita, hasha uye zvinonyadzisa zvazova achishandisa evanhu nevanhu vakuru. Sei kudzikamisa mwana? Nyore nzira kukurira mwana achishusha uye achishevedzera, uchishandisa unyanzvi kuti kutsauswa. The mwana anochema uye kuchema, uende nayo uye chinyararire vachiti, "Usachema, ndigonyatsoona ..." Munogona kukumbira kubatsirwa mune dzimwe nyaya kana kupa chinhu kuita pamwe chete.

How kudzikamisa tsinga 1 miniti, kana muri makore 10 kana makore 14? Tiri kutaura zera chikonzero, kana zvichibvira kushandisa zvinenge zvose nzira yokuwana rugare rwepfungwa zvaipiwa mukuru. Vabereki vanofanira kutsanangurira mwana kuti matambudziko chero zvinogona kugadziriswa, uye kazhinji zvakafanira kuramba mwanakomana kana mwanasikana, pane scolding nguva dzose.

Water kurapa

Zvakakwana wakadzikama mvura. Kana uri kuda chaizvo, enda bhati uye kunyorovesa maoko ako nemvura inotonhora, ipapo takura maoko nyoro pamusoro pamutsipa wake uye nepamapfudzi. Unogona kungoita kugeza nemvura inotonhorera. Yaibatsira panguva nzira dzakadaro kunyatsotarisa kufungisisa wake mugirazi. Kana mukana kushanyira yokugezera ikoko, edza kufungidzira kuti uri amire pasi yokugezera. jeti mvura akageza kure nemi zvose zvakaipa uye mvura tsvina nokukurumidza zvinopinda zvaimutambisira.

How kudzikamisa tsinga dzako? Nokuda 1 miniti uchishandisa mvura inwai Dururirai pachako girazi chinonwiwa uye zvose zvishoma nezvishoma. Edza kunzwa manakiro mvura sokunge kurinwa kekutanga. Munogonawo mukombe inonaka zvinobata. Mudutu girazi remvura kana tii, duku yamashekeri uchi kana shuga. Pashure zvokunwa izvi uchatutira kunyatsoona nani.

Traditional nzira

Haugoni richanyarara? Tora ruoko upi nhindi jira, akadai nejira kana negumbeze. Kurimonyanisa kwaiitwa kupinda svinga kuti kutama, sezvinonzi manikidzira jira. Munyaya iyi yazvinofanira kuva rakaoma. Kutaura zvazviri, chero basa rinoda kunobatsira kudzikama. Men kuita 10-20 kusunda kupota, uye vakadzi - achagara kupota kana zvimwe muviri noitika. Vamwe vanachiremba chifunga nekusiyana, nemafungu kuedza kuzorora zvose tsandanyama dzomuviri, zvichiita nokungwaririra.

How kudzikamisa tsinga 1 miniti, kana iwe usingagoni kusimuka? Nzira huru kukurira kunetseka - nokuzvidzora masaja. Rave achizviendesa minwe ruoko rumwe chipikiri phalanx mumwe. Kuita izvi chiito nyore, imi vanoshamisika vanozviwana vari zvachose vakadzikama afunge.