Chii chaungaita iwe kudya imwe chepfu?

Abdominal marwadzo, kunzwa kuda kurutsa, kurutsa, manyoka - vose zvisingafadzi zviratidzo izvi kazhinji zviratidzo poizeni. Zvirokwazvo munhu wose kanenge kamwe watarisana mhedzisiro hanya kuti freshness uye kuchena chikafu. Zvinosuruvarisa hapana angati, angava vachirwara uye muchipfuva mwana uye munhu akwegura kuwana chikafu chepfu. Uye chete vanhu ava zera mapoka chakaomesesa kushivirira mamiriro ichi.

Chokwadi, kana zviratidzo nomuchetura kunotaurwa zvakasimba, kuti rinopembererwa Kuramba kurutsa, yakanyanya manyoka, chimiro pfari kana kurwadziwa, haufaniri tariro "pavaidira", iwe unofanira pakarepo kurapwa. Asi kana munhu mukuru anozivikanwa simba zvinoratidza chirwere, zvingava zvakakwana nokuda zuva kana pasi, tora pahwendefa neactivated charcoal uye kuramba imwe kudya. Saka unogona kudya imwe chepfu?

Zvokudya zvokudya murwere inofanira riine chiedza zvokudya, zviri chinodiwa kuti zvokudya aiva mvura kana puree-kufanana kusachinja-chinja. Chinangwa chikuru chemusha kunotoda kurapwa zvokudya panguva ino - napo kubvisa mutoro kubva nemudumbu, ndiko, kuti kurambidza kushandiswa mishonga kuti vari "kunetsa" nhengo yacho zvomudumbu hurongwa.

Zvinokosha kuziva kwete chete chii unogona kudya imwe chepfu, asiwo pamusoro sei kudya kwakadaro kunofanira mberi. Kazhinji, munyoro chepfu zvakakwana chinja kuti chiedza kudya kwemazuva matatu. Muzviitiko zvakaipisisa, zvokudya nguva akatsunga nachiremba wako.

Saka, ndiudzei kuti unogona kudya imwe chepfu. Chekutanga, vose zvigadzirwa vari rakarumbidza kushandiswa chete yakabikwa, Zvinokurudzirwa kushandisa steamer pakubika. Sezvambotaurwa, zvinokosha uye kwemashoko zvokudya, dzimwe ndiro pakutanga nani ukatswa blender, kana mutana zvechinyakare nzira, kutongokwizwa kuburikidza nesefa.

Kudya zvinovaka muviri kuti muchetura inodzora kwete chete mazita mishonga, asiwo tembiricha zvokudya vakashumira. Murwere anofanirwa kupiwa zvokudya mune noushamwari, asi kwete kupisa. Cold ndiro zvakare munokosha kwenguva duku dziripowo.

Pakupindura mubvunzo chii unogona kudya imwe chepfu, tisingatauri zvakadaro zvinokosha zvakafanana mafuta zuva zvokudya. Marapirwo chinofanira kushomeka chitsama zvokudya zuva murwere adye anenge 1000-1200 kcal. Izvi kungopfeka kudya raitongwa kuti maximize Kudzikisa mudumbu.

Asi chinodururwa, nekusiyana, Zvinokurudzirwa zvakawanda nokuti mushonga crow kunze tsvina kubva mumuviri. Uye kana nomuchetura zviri nani kuti varege kunwa kofi kana kugara tii, uye chete mvura yakachena. Very chinobatsira tii yaigadzirwa St. Johani mhanga, sezvo iri miriwo anoonekwa wechisikigo mushonga, inova rubatsiro zvikuru kana intestinal zvirwere. Zvinokwanisika kugadzirira decoction pakati muhudyu, ine muto muchero, uye zviyo broths Somuenzaniso, mupunga.

Zvekudya unogona kugadzira pureed nyama yakabikwa (kuvimba), Semi-mura mupunga kana Buckwheat. Nokuti dhizeti unogona kupa zvakakangwa pureed maapuro. Fresh chingwa inokurudzirwa yokutsiva croutons akaomeswa.

Kutaura chii kudya kana nomuchetura, tisingatauri zvokudya dzinofanira kudziviswa zvachose munguva zvokudya. Panguva haafaniri kudya mafuta zvokudya nguva iyi, zvakakosha kusiya zvachose Sausages, aisvuta nyama, zvomumagaba zvokudya. Hazvina zvakafanira panguva kurapwa kunwa mukaka yose, panzvimbo zviri nani kutora yakaderera mafuta yogati kana chaivo (pasina zvemiti yokuvirisa) yogati. Punzikira kurambidzwa zvihwitsi zvose kubva zvihwitsi uye anopera nemakeke uye pastries. Hazvina zvakafanira panguva zvokudya drink kofi uye koko.

Pazuva rokutanga, apo paiva chepfu, zviri nani kurega zvokudya, asi kunwa yakawanda kudzivisa kupera mvura mumuviri. Mugore chenjera chokutambudzika chirwere kwevanhu kwokushumba ungangova kuramba, saka itai pasina zvokudya achava nyore.

Pazuva rechipiri, kana mamiriro inovandudzika, unogona kudya mupunga Porridge Semi-mvura, kuderedzwa mafuta muto pamwe tika, Pudding. Kunwa vachiri kuda chaizvo. Pazuva rechitatu uye nekutambira mazuva unogona zvishoma nezvishoma uwedzere Muterere kwayo, kutaura zvinhu zvitsva. Anopedzisa zvokudya, sezvo mutemo, nezuva rechishanu - zuva rechinomwe, kana munhu anoenda mberi hwandaiva kudya.