Achishandisa pashure kusununguka - nzira huru kudzosa nhamba.

Mukadzi anopfeka mwana kwemwedzi mipfumbamwe - nguva refu, munguva muviri wake zvikuru shanduka. Pakupedzisira, mwana wake anobuda. Mukadzi anova asina panokwanisika chaizvo - kunyanya nekuti rusvingo abdominal naye vari zvikuru rwakatambanudzwa mamiriro. Azvarwa, mukadzi pachake afanane anobuda pamusoro bhora - nayo anoona uye anonzwa kamhina flabby hombodo, kuti vave munzvimbo kwake aimbova sandara padumbu. The kutekenyedzwa iri zvakanaka makasimba kupererwa, uye vakadzi vakawanda vachiri kuramba ari mipendero nedumbu, flabby uye rwakatambanudzwa.

How kuderedza uremu pashure asununguke uye kudzokera ake zvatinosiita chimiro mudumbu? nyaya iyi - iri nyaya inokosha kwerinenge ose mukadzi uyo achangobva kusununguka. Muchiitiko chino, uchasvika kubatsira kurovedza pashure yokusununguka. Wakaisa ichi muviri mushure ekubereka, zvachose nyore, kuti uchava mubatsiri chikuru mukutambudzika kwenyu wakanaka nhamba. Izvi anoratidza pashure yokusununguka kuchakubatsira nokukurumidza kuva pacharo. Zvakanaka rine uye chii Unogona kuita zvachose kwete kugera kwako pfungwa mwana wako. Uyezve, zviri zvachose zvose zviitwa zvinogona kuitwa zvakananga navo namaoko ake - achagovera iwe chiduku dumbbells. Somuenzaniso, wokutanga zviitwa zvinofanira kuitwa kunyange ane mwana vashomashoma, akanga asiri kunyange mwedzi mitanhatu, uye achiri haagoni kugara. Kana zvapedzisira, ivo vanokurudzirwa kuita nomurume kare aiva mwedzi misere.

jimunasitikisi kwakadaro pashure pokuberekwa inobatsira chaizvo kwauri uye kuti mwana wako. Ichava kunakidza, uye iwe kubvisa chero wrinkles, nokudzosa kuwirirana kwayo uye vowana musana wavo akanaka nhamba. Hazvina zvakafanira, zvisinei, kuti vanonetesa kurovedza pachavo uye mwana. Ngwarirai kuti mafungiro mbudzana kana akanga agadzirira mberi mutambo newe, uye murege peretruzhdaetsya. Achishandisa pashure yokusununguka hakurevi kunyanya kushingaira.

Zviitwa zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, unofanira kutanga repetitions shoma uye zvishoma nezvishoma kuwedzera nhamba yavo kumwe kune makumi maviri. Itai zvose ichi chinhu kunyatsonyora, zviri chinodiwa kusanganisira mumhanzi kuti akubatsire kunyatsoteerera.

Ngatitange pamwe achisimbisa pamafudzi netsandanyama. Zvakakodzera kutora mwana, ruoko rwake yokupembera pakati makumbo, uye imwe akaiisa pasi musoro wake, uye maoko pasi dumbu rake concatenated kukiya. Zvadaro, mirai muti twasu, ruramisa musana wako, mapendekete retracted zvishoma. Zvadaro mutsai zvinyoronyoro mwana ari pazamu, vakafugama zvinyoronyoro wobva kuswatura ruoko.

Zvadaro vanokwira nokusimbaradza shure netsandanyama. Ndinofanira pasi pamberi mwana ari mudumbu rake, uye zvino tora rira nechimwe ruoko. Akasimuka, unofanira rira mwana rinorira, asi pasina munomimina pamitsipa neizvi zvose.

Pashure paizvozvo tichafanira kuita nokusimbaradza pakati magaro uye pazvidya. Pamberi mwana kuti zvigare pasi rimwe ibvi, uye gumbo wechipiri akamutsa akatsivama pane zvakanaka akachinjikana. Nebandauko chinofanira zvaivapowo pasi. Tanga kusimudza gumbo yake, apo nokusimudza kwayo vasingachinji. Zvinokurudzirwa kwete kufonyora musana wako, ndiEzekieri - kuti yokufeva somunhu katsi. Zvichava zvakafanira kuti humwewo gumbo anosimudza.

Gumbo tsandanyama achava panzvimbo kuvandudza. Kuti aite izvi, unogona kungoti poprisedat, akabata mwana kake.

Chokwadi, rinotenda nekuda kwechaunga pashure pokusununguka - the chinhu zvimwe chinonyanya kukosha. Kuti usimbise tsandanyama ake, unofanira nhema kumusana kwako, isa mwana dumbu rake, uye kuiita nemaoko enyu. Feet zvinofanira kusimudzwa uye vanokunga pamabvi. Unofanira kutwasanudza makumbo ako dzokai wokutanga, uye ipapo pamwe - vanenge 5 nguva. Kuekisesaiza ndiko zvisiri nyore kupfuura - asi inoshanda chaizvo. Tinovimba naye yakatarwa ichi kurovedza, unogona kubudirira zvikuru vamwe kubudirira mumunda kuzoita nhamba.