Very zvinonaka ... zvokudya kofi, chocolate, mabhanana, uye caviar.

Ndine nzara uye ndinoda kurasikirwa uremu ... dambudziko iri risati vari zvirongwa zvakawanda kudya akasiyana kudaro ndezvokuti siyana. Ndiani wedu asina anzwa kunoshamisa visi zvokudya. Kana uri dzinoshandisa muchero uyu luscious pamusoro, unogona kutevedzera muenzaniso Sergey Zhukov. Izvi zvokudya zvinonaka unokubvumira kurasikirwa kilos shoma uye kunatsa muviri. Kuwedzera visi pazuva iri aida kudya zvidimbu zvitatu chingwa (anenge 100 g), zvakanakisisa kudya. Zvinoenderana kudya kwakadaro hakusi nyore, asi aina kwemazuva anopfuura mashanu haina yakarumbidza nokuda mukuru mutoro pamusoro neitsvo. Zvakanakisa kudya manwiwa nani kamwe pavhiki, sezvo nokurera zuva.

Singer Olga Orlova anofunga kuti chinonyanya zvinonaka Kudya uremu - munhu mabhanana. Zvisinei, kutsigira izvozvo, unofanira kuva yesimbi kwedu. Pazuva wakokwa kudya 8 mabhanana. Mukuwedzera, yakabvumirwa girini tii, chicherwa mvura, kofi. Ya zvokudya 5 mazuva.

Unogona kunyange uremu nokudya chokoreti. Uye chinhu yakaonekwa kuti ndeyechokwadi chokwadi. Zvisinei, hapana chinoshamisa ichi. Chocolate pakapuranga ane caloric zviri zvishoma kupfuura 550 kcal. Kana zuva kudya mazana maviri magiramu ose, munyika yose, zvichava zvishoma kupfuura chiuru macalorie. On "chingwa" kwakadaro hakusi nyore kuderedza uremu. Zvino zvakaitika kuti vanhu vakaramba Kudya rino gore, apo yekudyidzana achidzikisa uremu. Asi ngozi saka hatina akakurudzira munhu. Uye kana zvokudya zvinonaka zvokudya chokoreti uchifarira, edza kunze munhu mupfupi Bhaibheri. Menu rakagadzirirwa mazuva matatu. Daily vanogona usina kukonekita rima chokoreti yairema 100 g uye kofi. Kunwa kukodzera zvoga, pasina mukaka kana shuga. Pashure 18,00 hakuna varumbidzwa, asi unogona kunwa tii pamwe chemindi. Chokwadi, kudya kwakadaro ndechokuti vanhu gwindiri uye vaduku.

Next zvokudya zvinonaka zvinodyiwa chibhende zita "crusts Three". Kwete, haufaniri kuva kungogumira shoma kudya. Mukupesana, zvinofungirwa wamambo tafura. Zuva unogona kudya sandwiches matatu red caviar uye majarini. Kusimbisa haafaniri kuva chingwa, uye maviri mamwe zvinoriumba. A mutete bande chingwa, mashekeri magiramu 50, norupo ruomba gobvu mhuru uye chinamatidzwa rukoko. Kuwedzera sandwiches chete kubvumirwa tii, kofi, mvura, yakachena yokunwa. Duration - mazuva matatu. Uremu inobva 1.5 3 makirogiramu.

Kana rudo Pasta, hapana chikonzero kukurambidza pachako kwavari. Kudya uku zvinosanganisira zvokudya zvinonaka ndiro kubva Italian chili nokuda kwevaakanga, zvakawanda michero, miriwo uye michero zuva rose uye yakashapa - nomukaka zvigadzirwa mangwanani uye manheru. Chokwadi nyama, hove, ruomba, chingwa neshuga kupa. Ko kugamuchira sezvo carbonated zvinwiwa uye makagadzirira akagadzirwa sauces.

Mharidzo Menu: mangwanani chimedu chizi mashekeri magiramu 40, kofi kana tii mukaka, uchi hushomanana. Vanechitsama maawa kutarisirwa kupfuura chikafu chikukutu yaunodya. Unokwanisa kuita omelet pamwe howa, gratin kuti chizi.
Nokuti kudya: Pasta pamwe howa uye pesto, hombe Salad mbiya pamwe madomasi, hanyanisi, wemagaka (pasina mafuta).

Tudyo: girazi michero, kana chero vaviri muchero.

Dinner: miriwo Salad pamwe itsva howa, yogati, yakaderera-mafuta koteji chizi kana chaivo.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti zvokudya zvinonaka - ndiwo upenyu hwedu. Vanobvumira kuti kuderedza uremu pasina kushushikana mupfungwa uye anorega dzavo kufarira zvokudya.

Tatyana Ustinova akakwanisa kurasikirwa muna rimwe gore dzinopfuura 60 makirogiramu. Kunyora bhuku rake zvokudya, yakakurumbira munyori vaongorori havana. Asi hurukuro yake pavasikana chido chokuudza zvakavanzika zvavo.

Munyori hazvitadzise kuti anoda zvihwitsi. Saka akasarudza kuti vasataure yakanyanya kurambidzwa mu zvokudya. Asi makeke uye pastries angozvibvumira chete mangwanani. Panzira, zvichienderana kwaari, ndiko chikuru nzira faranuka.

The chete chigadzirwa iyo Tatiana akanyatsoramba mayonnaise izvi chimwe zvakasiyana aro, kunyange zororo.

Nezvezvokudya uye vanachiremba vanodavira kuti kuderedza uremu unofanira kufara uye tiri kubvumirana ichi navo.