Sezvo germinated mung bhinzi, nei izvozvo, uye ipapo chii kuti kubika

Bhinzi refu kushandiswa kubika anenge zvose kunyika. Zvisinei, kana itsvo bhinzi, soyabhinzi, nyemba kana pizi anozivikanwa zvose, uye ndiro navo kuverengwa, dzimwe nhengo dzemhuri - semuenzaniso, chinzvimbo kana naMashi - vaiva ndoda zvakajairika. Kumabvazuva kunyika yokupedzisira kwakakurumbira chaizvo uye aripo mune zvokudya zvakawanda. The vokuRussia akatanga kuona kuwedzera mubereko kwaari.

The kwezva mung

It ane mamwe mazita: "yendarama bhinzi" kana "mung bhinzi". In zvoutachiona Pakuurayiwa mung bhinzi ndiko zvakasimba nowenyika zvatinosiita, asi ane inokosha chaizvo kusiyana. Chokutanga, hazvina kukonzera wakawedzera paumbwe gasi, abdominal kuzvimba - pake haana puchit dzimwe bhinzi dzakawanda. Wechipiri nani: mung bhinzi vari muchetura zvayo mbishi chimiro, sezvo dzimwe mhando bhinzi saka vanogona kudya pasina pretreatment. Chokwadi, ndaifarira pizi havasi vakwikwidzi, havana yose zviyo ugryzesh, asi mung bhinzi uye zvinonaka uye anobatsira. Inosanganisira kusvika 40 muzana mapuroteni, izvo zvinokosha chaizvo kuti vegetarians uye vatsigiri simba Ayurveda. Vane yakawanda amino acids, mafuta, mavhitaminzi uye makabhohaidhiretsi anonoke kuitwa, izvo vakabudirira kupa muviri pamwe "kodzero" kuti shuga, anovandudza kushanda kwouropi. All nezveizvi dzinokwezva chaizvo, sezvo mung bhinzi nhungirwa kumba nyore chaizvo.

Zviri nyore kuti ribude

Kuti akabudirira, ari bhinzi inofanira kutorwa chete yose uye utano. Rwakakokonyara, ruchitsemuka kana kuvhiringidzika vanoramba kunyange vasati germinated mung bhinzi. Nyore Ipfungwa - kutora sandara sehari pamusoro tireyi kuti aizikirimu. It backfilled bhinzi uye akazadzwa oushamwari (vanenge 20-25 madhigirii) mvura - kugadzirisa, yakabikwa kana yakasvinwa. Zvinofanira kufukidza zviyo yose. Vamwe vanhu vanoziva kuti imere muchina, achiti kuti rinogona kuitwa kwakajairika bhodhoro. Kunyange zvazvo dzimwe nyanzvi dzinodavira kuti kushandisa isiri planar capacitance kungaita kuti kuora kana nokuora.

Crockery-siyana akafuka muvharo ndokuisa pakupisa. Kana masvingo aro segirazi - kufukidza yose chivako nejira. Chiedza DZEMUNHU DZINODZORA uye Zvinoipisisa kumera. Kaviri kana katatu pazuva mung bhinzi anofanira kusuka pasi asina simba karwizi pemvura kuburikidza colander kana nesefa ugoadira pamwe mvura mvura itsva. Zvishoma nezvishoma, bhinzi kuparuka. Maoko avo zvinyoronyoro triturated kuparadzana ganda iri mumvura uye dzichibvisa dzakatanga deko. Germinated mung vanofanira kusvikira rostochku haana kudzura masendimita matatu. Zviri mudziyo waiva wokupedzisira rakanyonganiswa, kana akasiya goko - ivo zvinopedzwa, uye rapera chigadzirwa iri nokungwarira uye zvinyoronyoro kushambidzwa. Mushure mvura vakapedzwa, unogona kuva mizambiringa yakabva kumwe uye saizvozvo, kana kubika zvimwe zvokudya.

kuvandudza anobatsira

Pane nzira imere mach zvakanyanya uye yakavimbika. Zvisinei, kuti zviite kudikanwa mumidziyo maviri. Mumwe kunge yakakura zvikuru kupfuura vamwe. Imwe kuti zvikuru inopindirana wambotaurwa zvinodiwa; munhu shoma, akaitwa epurasitiki kavha. Iye akatema mugove kukosha pamusoro, chokwadi pane chete pasi, rinoitwa pamwe mutsunda kubudisa zvakawandisa makomba mvura uye akafuka gauze. Kana paine yakaderera nesefa ane pajira riya yakaisvonaka, unogona kurishandisa. The chikuru ndechokuti womukati chimedu ndiro asingadi kubata pachigadziko kunze, sezvo germinated mung vanoda pasina ngozi chakuvhuvhu - kubva kwayo kwakanaka achabva zvisingabviri kubvisa. Chii kunakisa nzira iyi - kugeza muchikuya nebhinzi havadi. Sezvakangoita ichidiridza kuchengeta maruva anosimwa mumba. Zvaizova zvakanaka - ose maawa matatu. Uye mvura zvakawandisa vakapedzwa achibva kuruvanze chikamu "mudziyo". Zviri nyore, nokuti nyore kubvisa rokuti yomukati uye ugodira vose panze.

Korean shanduro kushandiswa

Chokwadi, naMashi uye kudya mbishi sezvo gorosi utachiona. Zvisinei, unogona kuita kwako kufarira Salad Korean kana achida. Inomera mung bhinzi kuti kubika ugodira pamusoro muto, iro richashandiswa 4 spoon makuru chamafuta uye ndimu muto, 2 - mafuta sesame, mumwe - Sou muto uye dzekorianderi mbeu, hafu - black mhiripiri uye munyu. Zvose yakavhenganiswa, yakadururirwa mizambiringa yakabva kumwe uye mazuva hafu rikazvisundira mutoro. Tasty uye chinoshamisa!