Sei kukurira uremu bhizimisi mukadzi

Zvakaoma zvichengetedze uye edza kukurira uremu kana zuva rako rose kupendwa ne miniti. Kana uine kuti kushanda maawa okuwedzera, havana nguva kunyange chiitwa bhasikoro kupisa scored pamusoro bhizimusi chisvusvuro macalorie. nyaya Izvi zvichinyanya kushanda kune vaya "jamming" kushushikana chikafu chinonaka uye anoda kuderedza uremu pavhiki nokuda makirogiramu mashomanana. Asi pane nguva dzose nzira yokubuda. The Kugadzirisa riri kusarudza zvokudya uye kuwanikwa muzvinyorwa hwezuva nezuva dzinongoitika kufamba.

Zvinotevera zvinofanira kukubatsira kusarudza zvakarurama nzira mararamiro utano uye uremu, pasina zvinopesana kuita yose zuva.

Yakarurama kusarudza zvinhu

Stock pamusoro michero uye zviyo yose breads. Kuvapo zvigadzirwa izvi pamusoro ruoko uchaponesa iwe kuenda kuti zvihwitsi uye nevakawanda zvinhu nhasi zara mafuta Chips. Kudya maapuro mu anonetsa ezvinhu nani zvikuru chocolate, izvo kazhinji havazvidzi vakadzi.

Kunwa chete mvura kana michero muto

Ramba neguchu remvura kana yakanaka muchero muto. Izvi kuchengetedza mari yako uye achaponesa danidziro neguchu cola uye mamwe macalorie. Izvi zvinotapira kunwa, pashure zvose, hadzisi zvinokonzera kukosha kufutisa pakati vakuru nevana.

kufamba zvakawanda

Shandisa idzodzo kana unofanira simuka ufambe zvishoma. Somuenzaniso, regai kukumbira mubatsiri kuti makopi chero bhuku kana gwaro. Zviite pachako. uropi wako netsoka kuchaita kukutendai kubvisa mauto matsva.

Kushandura nzira kudya

Usati waenda zvekudya, kunwa mvura uye kudya bande zviyo wose chingwa. Saka, imi musingadi kuputsa yenyu kushumba uye kana vachabatana nevamwe vavo kare harizonzwi nzara. Unogona kuita utano pane zvokudya zvakawanda nyama, kusarudza zvokudya rurefu kugutsikana wemiriwo. Uye dhizeti, unogona kudya migove zviduku avanoziva iwe.

Regai kukundwa nzara

Unonzwa makakatanwa? Tora zvishoma kufamba! Unogona buruka pasi ndiEzekieri. Unogona chete kufamba kwenyu uriri chete. Enough kunyange maminitsi maviri kuti kwete chete "inotonhorera" musoro, asi kudzivirira chiso kubva pfungwa mupfungwa. Kana ukadzokera kune nzvimbo, uchanzwa kuti vava manyoro uye vakagadzirira kudzokera kubasa pasina kubatsirwa Chocolates.

Kana iwe vanogona kutsausa ndachinja duku muupenyu hwako hwezuva nezuva, zvarwo, uchawedzera kushingaira uye utano. Uchaona kuti zvinokwanisika kuomerera mararamiro utano, kunyange kana uri kubatikana kunyoresa kuekisesaiza chakakomba kana kuti overhaul zvachose zvaunodya. Zvakwana zvishoma ruzivo izvi pamusoro sarudzo chikafu kuchengeta pfungwa yako chimiro. Chakawedzera zvishoma sangano hwako upenyu, muviri achagara kuchinja uye utano.

Pakupedzisira, pashure iwe kuchinja kwako atinoitwa zvokudya uye utano hwakanaka, musingadi kuwana mhosva nezvechitarisiko chavo uye Uchanzwa yakanaka kwazvo uye zvikuru munyika.

Chikurukuru - usakanganwa kutevera kunenge pamusoro utano nokudya, edza kudzidza kuti mufaro kudya uye kwete pakuparadza migove zvikuru yakakura. Muchiitiko chino, uchakanganwa zvose zviri kufuta.