Reframing - Chiiko ichi? Sei kushandisa unyanzvi kuti reprogramming kuti maonero?

Mazuva ano chokwadi, pane mamiriro ezvinhu akasiyana. Mafungiro kwavari kunoenderana dzidzo, uyewo pfungwa. Kunyatsoongorora chiitiko anogona zvakasiyana kubva akaipa akanaka. Kushandura maonero zvinhu anobatsira unyanzvi zvaishandiswa zvakawanda zvoupenyu.

tsananguro

Reframing - a nzira anochinja kunzwisisa maonero munhu mamwe kupa chinonakidza mamwe ukoshi. Mukuwedzera, yakasiyana unyanzvi zvinosanganisira kubudiswa siyana pamusoro kuramba kana kupokana.

Zviri mupfungwa zvinangwa nzira iyi. Shoko rinobva Chirungu zviratidzo puranga - "furemu". Somugumisiro, chete reframing - nokuchinja kuumbwa miganhu.

Kwakatangira pfungwa

Kuchinja mafungiro zvinhu mune zvakasiyana kwouzivi uye mafungiro nzira. The zita pacharo uye algorithm akasuma neyrolingvisty J. mukuyi uye R. Bandler. Vakandipa zano kuti mishonga mugumisiro reframing nzira inobva kutongwa ukama wacho kusvikira zvaitika mamiriro ezvinhu, chiitiko kana maitiro.

Zvose zvinhu zvinoitika zviri multidimensional. Vanogona kunzi siyana pfungwa maonero. It runoonekwa sechinhu kuchinja mafungiro, maonero.

mhando reframing

Kune mhando zvakawanda unyanzvi. Vanogara achiudza pamwe Bhaibheri nokuti kuti tsaru nguva havachavimbi kugona kwavo. kushandiswa kwavo mune dzimwe nzvimbo dziri kuparara. Vanova hachibatsiri nokuda kutambira algorithms itsva uye mharidzo.

Reframing ezvinhu (kana kureva)

Nzira iyi chinorondedzerwa nenzira mbiri: pfungwa uye kutaurwa. Mumwe nomumwe wavo, akavapindurawo, ane vaviri zvokusarudza kuti maitiro: Maitiro uye psychotherapy. Muchiitiko chokutanga, kuti vapore rinoitwa mumatanho, danho rimwe ndee. Yechipiri zvinoreva chete nzira, asi zvinonzi yakazonyorwa sebhanditiwo kukurukura nemumwe chiremba.

Reframing nezvahunonyatsoreva - kukwanisa kufunga zvakanaka, kufungisisa kunzwisisa matambudziko ezvinhu. Zvakakodzera mberi kubudirira magadzirirwo. Somuenzaniso, V. Satir arondedzera zvinotevera, izvo zvinoratidza sei kuita. A munhukadzi murwere, muri epamba, kunetseka mavanga pamusoro kapeti muimba. Akanga akashatirirwa pedyo, kana ndakaona sloppiness ichi. Chiremba, kushandisa kupindirana kwemuvanzrira wezvirevo nemabviro reframing, akataura kuti murwere akafunga chete okusafarira. Ndiko, kana zvisaririra varipo, zvino ndiko hositesi yakaipa. Nepo mhiri chete mamiriro ezvinhu, murwere havana kuona.

The algorithm Zvokusunungurwa rakavakwa sezvinotevera. Mushure mukana wokuzvidzivirira yechipiri zvakabayirwa murwere kuti kufungidzira kuti akanga kusurukirwa. Asi pamwe chete caveat - mekamuri zvino nguva dzose dzakachena makapeti. Naizvozvo, kubudirira reframing riri sezvinotevera. Murwere rakapiwa mumwe, nezvahunoreva pfungwa dzake nazvo. Kare, chiitiko chakaitika akaberekera chete mutengo chete - kunaka, zvino nokuda reprogram pfungwa murwere, ikava zvakanaka chinzvimbo.

Nzira creators vanoti kuti kuwana yakanaka mugumisiro wayo kugadzirwa nzira hakusi musoro. Zviri zvikuru pamunhu mumwe nomumwe murwere. Somugumisiro, reframing anganzi ane mhando pfungwa pfungwa itsva akanaka pakupindura zviitiko. Izvi zvinogona kuva kwechokwadi chokwadi chokuti vanyori vanosungirwa kuzadzisa zvinobudirira zvabuda, imwe mhando nomweya murwere. Zvinogona tsunga kubudikidza kuita puranga. It chinorondedzerwa se akurumidze shanduko munyaya dzomunyika mamiriro nani. Muchiitiko chino, tinogona kutaura pfungwa pamusoro "zvakanaka reframing ezvinhu." Kana paine chiri pakatarisana maitiro, kushata manzwiro uye mamiriro, mamiriro ichi inonzi pakatarisana rokuti - "kunaka". Zvinonzi inoitwa kuti murwere kuziva migumisiro maitiro akaipa kuti akasimbisa kuchinja sensorimotor maitiro.

kutaurwa reframing

Nzira iyi inobva kubvuma kuti chero maitiro kana maitiro inomuda imwe zvinhu zvinogamuchirika. Chete nyaya inogona kududzirwa nenzira dzakasiyana. It zvinoenderana zvakatipoteredza uye mamiriro ezvinhu akapoteredza chacho. Shoko rokuti "chechinyorwa" ikarapwa somunhu zvizere kunobatsira kujekesa zvinoreva zvimwe zviito, zvavaifunga. Somuenzaniso, mhuri akaenda kushambira uye sunbathe. Panyaya iyi, zuva itsime guru zvakanaka uye vanofara. Asi kana tikafunga zhizha mugari, uyo ose zuva vakamirira chitarisiko mvura, uye pachinzvimbo anowana rimwe zuva jeka, pane zvevakomana mamiriro ezvinhu. Unofanira kunzwisisa imwe nguva, anobvumira kunzwisisa kuti zviito maitiro. Kuti aite izvi, kwezvatiri mubvunzo uri nyore: "mumamiriro ezvinhu, maitiro zvichava zvikuru anobatsira?" Nguva dzose unofanira basa kuongorora chechinyorwa umo nezviito anoteererwa.

-Danho matanhatu reframing

Uyewo, nzira iyi anonzi kuzodzosera paumbwe maitiro. Rinoshandiswa kuti kurapwa nezvinetso neurotic. Pfungwa shandurudzo inobva nokufungidzira kuti aparadzane mupfungwa murwere zvakanaka uye nezvigadziko zvakaipa huta maitiro. Kamwe nhamba uropi anokonzera yakanaka maitiro, anoziva kuti zvose zvakanaka, ichiwanika kuita zvakasiyana. Ndiko kushandisa maitiro itsva, iyo ichava hubudirire, asi pasina hachifadzi mupfungwa zvinoriumba.

zvinobudirira

Kana kubudirira-danho matanhatu reframing, pano tichakurukura kusikwa rinokosha pezvishuvo zvokurapa yokubvunza. Panguva kwokutanga Danho murwere kutaurwa pfungwa zvakanaka basa zvose muviri enyika. Pane nguva apo chaipo psychotherapeutic anopiwa nguva yakawanda kupfuura chaiko chijana-inobva unyanzvi kuti reframing.

Izvi zvinoreva chokuzvidira murwere kuziva munhu huta zviratidzo, izvo zvinogona kuva akanaka ruvara. Uye ichi ndicho mugumisiro kurapwa. Kuti zviite kunzwisisa, uye kukunda migumisiro mupfungwa kudzivirira, zvakananga akatanga kubvuma kuti yakanaka chisarudzo haisi chinoitirwa murwere uye muviri wake - uropi.

Saka, kana ini kunzwisisa zvinokonzera huta chiito, zvinokwanisika kuuya mbiri dzokuwedzera kuchirapa mugumisiro. Muchiitiko chokutanga, kuti zvinobvira kwenguva refu kubva huta chiito chaitwa vanorwara. In rechipiri - vachidonhedzera kudhumhana nezviratidzo. Izvi zvinosanganisira kupfuura munhu yomunzvimbo shanduro imwe huta kunetsana. Zvinoreva chii chiri kuitika zviri nokuda kuwanikwa zvakanaka chido nhengo dzomuviri. Danho rechipiri kunoratidzwa kuita nzira yose reframing.

Reframing uye zvepfungwa

Zvinozivikanwa kuti kunzwisisa mumwe munhu anogona kuva kwakaoma uye dzimwe nguva hazviiti. Kungaenderana kubudirira pakukurukurirana. Pano unoda unyanzvi huchakubatsira kuzarura musuo vamwe kutaurirana mikana. Reframing mu zvepfungwa inoita basa rinokosha, sezvo inogona kuva kudzidza kunzwisisa vamwe vanhu.

Saka, kana wasvika kubatana nomunhu, hazvina zvakakodzera kugamuchira pfungwa yake maonero. Muchiitiko chino, zvichaita chete zvakanaka mugumisiro nokuda wacho. Sezvo kukurukurirana achava zvibereko, uye nechinangwa pakutanga, zvicharangarirwa kubudirira.

payakaipira unyanzvi

Reframing - nzira sketchy uye zvakaoma kuti dzika, inova kuvamirira kwaari uchidzidzira. Kana isu anofananidza reframing nzira uye dzimwe michina nzira yakanaka psychotherapy, tinogona kutaura kuti havana kufanana. Pane achiri zvinofanira kucherechedzwa kuti mushonga nzira yakashandiswa reframing, waizikamwa neuro-mitauro zvirongwa (M. H. Erickson), uye vamwe.

Change maonero

Ngatiedzei kuwana chingapedza yakananga mamiriro ezvinhu uye kushandisa muupenyu zvavo upenyu reframing. Zvinokosha kucherechedza kuti vose ezvinhu zvisingatongogoni mumwe chete angoramba achitaura. Tinofanira chete kutarira uye kugadzirisa dambudziko. nzira inobudirira achiratidza izvozvo, rinotaurwa pazasi. Saka, pane imwe drawback kuti vanhu kuwana pachavo, izvozvo chinomutadzisa mupenyu. Nyora pasi unhu gumi zvakanaka zvaanenge ichi. Zvino kuparadzanisa muvira zvakasiyana mbiru mbiri pamwe ndinoiitawo uye kubvisa. Kana calculators ose kubata, nyora mashoko mashoma. The kunyatsoshanda kuti unyanzvi ichi sezvo reframing. Muchiitwa anobvumira kuti kuziva kunogona kubatsira chero, kunyange ndaraswa mamiriro ezvinhu. It zvinowanzoitika kuti mushure Workout munhu akanganwa pamusoro dambudziko uye havazobvumirwi akadzokera kwaari.

Mumwe munhu akasiyana uye ane unhu zvakwakanakira ari mutambi, uyewo kunaka. Kuti vawane kuvandudzwa uye kushanda pachavo, kwete hazvo kuti kuzvishandura. Reframing unhu - imwe nzira rokuchinja "kuzviremekedza mufananidzo", izvo zvingada chete kuvapo uchifara uye okusika mafungiro. Zvinokosha chete kuti adzokorore akaipa maonero, Thando zvakanaka, kana vakutarisire. Somugumisiro, unogona kutonga kuitira kuti kana iwe kushandisa nzira iyi kuchinja maonero zvizere hauna kuvakwa. Asi pamatanda, waiva pakutanga dambudziko - kuchinja chete zvakasiyana. Nokuda kwaizvozvo, munhu anoona pachavo uye nharaunda dzavo pamusoro zvinopesana, airatidzika kuona akatendeuka madhigirii zana nemakumi masere.

To muchidimbu. The inozivikanwa achiti "kutarisa mamiriro ezvinhu kubva kumativi akasiyana" iri kunzi mumwe shoko - "reframing". Kana kushandura mufananidzo yezvakaitika, unofanira kuvakazve yomukati atinoitwa pavo. Zvinotarisirwa kuti kushandiswa mupfungwa nzira kuchaita kuchengeta tsinga.