PCE - PCE nayo ... vana

General panyama kugadzirira (GPP) - kuva kurovedza akagadzirirwa kusimbisa utano, tsandanyama kukura, kushanda zvetsandanyama nemapfupa ino, kudzivisa zvirwere zvakasiyana etiologies, kutapata rutsigiro mwana mumwe. kurovedza kwakadaro zvakakwana kugadzirira vana kuchikoro uye dzinoumba zvakakodzera dzidzo chaiko.

Kubva kare vakauya pfungwa kudzidzisa misoro kugwinya vanhu mumuviri. Kwenguva yakareba zvave kuzivikanwa kuti yakatanga saka zvakanaka kwevanhu mano dzinokosha hwomuviri haina kuputswa zvinoenderana ari nhengo uye zvose muviri enyika zvavo. Somuenzaniso, kukura simba zvinofanira kubatana pamwe kukura nokukurumidza, agility uye kutsungirira. Chete kuburikidza coherence kwakadaro kunoitika ugone unyanzvi hunokosha.

Chii kurovedza muviri mukuru?

RPT - iyi hadzina kubatsira pamusoro mupfungwa uye utano mwana. A Kurovedza enderana kunogona kukanganisa pamusoro maitiro uye kunetsa mudzidzi.

Inoda PFD?

Kuitisa vakawanda kurovedza muviri vana inokurudzirwa anotevera nyaya:

• apo kakawanda catarrhal zvirwere chimiro;
• mune kusagadzikana mamiriro;
• panguva kunyanya wokusagadzikana mwana.

Sport mabasa kubatsira vana kudzikama nezvemuchato yakananga chitandadzo uye. Panyaya iyi, mwana uye vabereki vanonzwa kugadzikana uye chivimbo pamwe chete.

Sezvo kumba kurovedza muviri mukuru?

Kune anokosha makirabhu kuti kurovedza muviri zvayo, vanoshanda muzvikoro kana mumutambo chaiyo nzvimbo. Training mu madenderedzwa dzakadaro rakaitirwa kuti:

• kuvandudza utano uye dzikamisa vatambi;
• kukudziridza nzwisisika akanaka;
• neunyanzvi murayiridzi uye ishe kukwanisa vakazvimirira kuita mitambo;
• kuumba tsika uye nesarudzo unhu mugari.

To basa madenderedzwa dzakadaro anobvumirwa chero mudzidzi uyo vakabudirira vakapfuura zvokurapa kuongorora.

kurovedza muviri General kunogona kukanganisa dzidzo munhu anotevera unhu:

• nokukurumidza;
• nounyanzvi;
• simba;
• Kubvuma sanduko;
• kutsungirira.

Muperekedzei PFD vana kungatove kumba, nokuti kunosanganisira zvikuru kuwanika muviri. Welcome kirasi mitambo mabasa pachena mhepo, kunyanya mu chitubu uye kwematsutso.

muviri kwakadaro kunogona dzose nguva kuchengeta tsandanyama inzwi, kuvandudza kushanda zvetsandanyama nemapfupa ezvinhu, nhengo dzomukati uye hurongwa, mupfungwa mamiriro ezvinhu mwana.

Uyezve, kuva mugwaro matanho zvainanga kuva pachavo unhu mudzidzi, nekuratidzwa kukwanisa yokugutsikana kugadzirisa matambudziko akawanda uye nyore digestibility wechikoro hweutungamiri.

Chinhu chinokosha kana mazano ari denderedzwa pamusoro PFD - anofarira mwana musoro Mug. Pashure pezvose, chete ane ruzivo nyanzvi achakwanisa kuwana munhu yokutaura kuti mwana uye kutanga kufarira kuti vaite, nokudaro zvakanaka sei ake utano mumuviri nomupfungwa.

PFD denderedzwa

Kune vazhinji mitambo makirabhu musi PFD vana, zvichava nyore yokuverenga zvose. Zvakadaro siyana sarudzo hakusi nyore vasarudze chimwe chinhu. Kana apo zvaizova anodiwa kuita mitambo akawanda pakarepo, ungaswedera mufunge kuti mudenderedzwa vakawanda kugwinya.

PFD Mug Program

kubudikidza OFP chirongwa mudenderedzwa zvakafanana zvikuru purogiramu uye pachishandiswa nevana kudzidza muzvikoro. It rakagadzirirwa gore rimwe kana achishanyira nekomichiyakazara awa rimwe pavhiki.

Plan kudzidzisa Zvirongwa

Sezvo OFP purogiramu - ndiko kunonyanya-siyana vakaparadzana mhando gwenya basa izvo akasiyana unhu kuita uye kukwanisa mitoro, unofanira zvachose kufungawo munhu zvechadenga mwana wacho. Musoro denderedzwa anofanira kuswedera nyaya iyi zvakasimba chaizvo uye kunyatsoongorora kudzidza mashoko vevaanodzidzisa dzavo yemberi, kuitira kudzivisa mimwe migumisiro yakaipa.

OFP chikamu kunosanganisira anotevera matanho kuronga imwe dzidzo ronga nomumwe. Musangano wokutanga pamwe yemberi murairidzi mboni - ichi ndicho kwokutanga Danho iri kudzidza mwana uye kugadzirwa nokudzidziswa kuronga. Head Mug pachake kukurukura mwana uye vabereki vake, anodzidza nzvimbo mhando mutambo mutoro.

An rinokosha iri reDare yezvokurapa kuongorora vana uye hurukuro nachiremba wako pamusoro imwe mwana. Pahurukuro iyi, kare zvakajeka sezvinobvira kuziva mutoro miganhu vana. Nechekare ari zvidzidzo zvokutanga, takatarisa denderedzwa nhengo, munhu anogona zvakajeka kuziva uye zvaasingagoni vana tonotora mumwe munhu chidzidzo zvirongwa. Anopedzisa chete aigona kuva migumisiro kurovedza bvunzo kuti zvinofanira kuitwa pamusoro kubvuma uye pakupedzisira mumwe mwedzi.
Asi pashure vanofanira kuteerera mwana mumwe, dzinoongorora pavakapiwa yaida mutoro kuitira kudzivisa vana overvoltage.

The chikuru zvokukura

• The kuonana mwana uye vabereki.
• Zvakabuda vanachiremba kuzviongorora mwana.
• Kudzidzisa zvaanorumbidza panguva chidzidzo chokutanga.
• Results kudzora muviri.
• Enderana kunyatsoongorora vadzidzi pavakanzwa mutoro.

mabasa murairidzi

Asi hazvina chete kushanda musi GPP chirongwa zvinosanganisirwa mitoro mudzidzisi. The murairidzi vanofanira kudzidzisa vana kudya zvinovaka muviri uye hurumende zuva, kana zvakakodzera, kuvabatsira kuti, kubatsira kuumba unyanzvi nemano mwana pachinhu mbatya uye shangu, utsanana, iva nechokwadi chokuti vana vanonzwisisa uye kutevera njodzi uye akuteerere utano hwako, nguva kushuma kuchinja ayo.

Selection zvekushandisa uye kurovedzwa nzira

In vaigadzirira plan mabasa murairidzi vanofanira chete nyaya yedzidzo chinhu acho, asiwo muvana kufarirwa dzakasiyana siyana mutoro mitambo. Chega inofanira kunakidza, chinofanira kutora vana, basa zvichava nyore kubata, kana basa achava chokubatanidza mitambo akawanda (orienteering, mitambo, nevolleyball, tafura Tennis). Circle of RPP hunosanganisira hurongwa sangano yemitambo makwikwi - uhwu zvichawedzera vana kufarira mutambo, kuvabatsira kukudziridza hutungamiri unyanzvi.

Zvinofanira kucherechedzwa:

• munhu unhu hwomwana mumwe nomumwe;
• zvokurapa zvairatidza;
• makore nerimwe boka revana;
• siyana mitambo basa;
• kufarira kukunda.

Tichitarisa zvose pamusoro zvinhu, basa iri denderedzwa achava dzinonakidza uye kunakidza kuti mwana mumwe nomumwe.

Zvidzidzo panyaya kugwinya. dzavo kuvaka

Nguva kwegore - mwedzi mipfumbamwe (September - May). Munguva iyi zvidzidzo panyaya kugwinya.
Kune mhando vanoverengeka PFD mapoka. Saka, muna mapoka pamwe kwokutanga kudzidzisa purogiramu yose gore rechikoro vasina mutsauko, uye mberi chimwe kwacho. Nyaya iyi imhaka kushaya upi kusangana makwikwi upi chechetere. Activities akadai mapoka ari kuita vakawanda munyika ataure, hurukuro dzinokosha zvinodiwa uye siyana varaidzo yemitambo hunhu. Kuwanda kudzidzisa anoramba yakakwirira pasinei kuchinja mwaka. Kunyanya munosimbiswa wambomiswa makirasi panze.

Planning PFD

Planning inovakwa kwakavakirwa zvikuru maitiro maviri mitoro:

1. Basa yakaderera zvakanyanya uye vakaderera vhoriyamu.
2. Basa mukuru zvakanyanya uye yakakwirira vhoriyamu.

In neimwe mhando zvidzidzo zviri nomumwe pamusoro PFD. Circle rakagadzirirwa nomumwe mutoro nyaya vana akasiyana chaiko kugwinya.

Imwe mhando - rimwe boka zuva kutarisirwa. In musimboti ichi, pakuvaka mabasa zvichiitika pamwe marudzi anotevera kurovedza:

1. Kutanga agility. Izvi zvakaoma muviri ekufambisa hunhu.
2. simba mutambi kurovedza. Ivo zvinoshandiswa kufanana zviitwa kutanga mukana wokushandiswa, chinosanganisirawo nzira kutsungirira kunodzidziswa.

Saka, PFD - inyaya, chinokosha che vaifanira kuva mutambo. Inogona kuva rinopfungaira hunhu uye mitambo. Games inoshandiswa mupfungwa kupora ari boka, avandudze nokukurumidza uye simba waivako, agility. Uyezve, zvichienderana pamusoro chaizvo basa kuchinja uye yakatarwa kutevedzana kurovedza chokuita kwokupedzisira mugumisiro.