Nzira yekuvandudza nayo mamiriro ehutu hwemaziso kumba

Nhasi, indasitiri yezvakanaka inobata mari yakawanda yemari. Asi, kuti ave nechokwadi chekuchengetedza kweganda zvakakodzera, hazvidi kuti ugare mu saloni kwemaawa akawanda pazuva. Muchikamu chino, tichakurukura zvakajeka nzira yekuvandudza mamiriro ezvinhu echiso chechiso nemaitiro ari nyore asi akavimbika.

Kuti uite izvi, unogona kushandisa zvose zvinotengwa uye kumba zvezvenje. Nesimba rekuchengetedza, zvinhu zvose zvakanyanya kana zvisinganyatsojeki, nokuti mugadziri angangodaro akaratidzirwa pamapurasitiki chii, sei uye sei kuti uise chiso.

Asi zvipfeko zvekumba zvinokodzera zvakadzama mirayiridzo. Usazvidza mari yakagadzirirwa pamba, nokuti kubudirira kwavo kunoedzwa kwete nechizvarwa chimwe chezvakanaka, uye mune dzimwe nguva kunyange kutsigirwa kuburikidza nekutsvakurudza kwe laboratori. Mukuwedzera, nokudzidza nzira yekuita mari yekunaka nemaoko ako, iwe unogona kunyanya kuchengetedza mari.

Mutemo mukuru unopupurira chigumisiro chakanaka ndechekusagadzikana kwetsika. Kuvandudza mamiriro eganda, hazvina kukwana kuti uite chero chinangwa nguva nenguva. Zvakakosha kunzwisisa zvakajeka kuti zvinorondedzerwa zvinoshanda chete mumatambudziko. Sezvo wakapa nguva dzose kutarisirwa kwakakwana, iwe nokukurumidza uchanzwa kuti chiganda chemuviri chiri nani zvikuru.

Kuchenesa

Zvinotanga kutanga chero mararamiro ane danho iri. Kuvandudza mamiriro ezvinhu eganda pamusha hazvibviri kunze kwekuchenesa nguva dzose. Kwezuva, nzvimbo yepamusoro yezvivara zveganda inoratidzika kune zvakasiyana-siyana, saka zvakakosha kubvisa tsvina nenzira yakarurama uye nguva dzose.

Zvakanaka nokuda kweiyi nzira micellar mvura, iri mumiganhu yemakambani akawanda ekuzora. Izvo kwaari kuti tinofanira kutanga zuva.

Mazuva ano anoshandiswawo kuchenesa. Paunenge uchitenga chigadzirwa ichi, cherechedza rudzi rweganda raunofanirwa. Iwe unogona kuita unyanzvi hwakanaka uye iwe pachako nekusanganisa kudhakwa doro, juisi e-citrus, waini yewainiki nezvimwe zvinhu zvinokonzera ganda rako. Mishonga yakanakisisa inowanikwa kana iwe ukasasa spoonful ye aple cider vhiniga mugirazi remvura.

Zvakakodzera kutaura pamusoro pezvo zvisingagoni kuitwa. Mutemo mukuru, unofanirwa kuyeukwa, kushungurudzwa kwekucheka kweganda. Kuti uende kunorara nemamwe mazamu echiso pachiso hazvibvumirwi. Zvakaoma kufunga nezvechimwe chinhu chinokuvadza kunaka kwevakadzi. Iva nechokwadi chekushandisa yakakodzera yekuita-kubvisa.

Imwe pfungwa inokosha inosanganisira kushandiswa kwesipo. Pane zvinowanzofungidzira kuti kushamba nesipo kunobatsira ganda rehuni. Hongu, imwe nguva mushure mekuita kwakadaro kunogona kunge kune manzwiro ekuoma uye kunyange kusimba. Asi chaizvoizvo, sese inongowedzera basa rezvipembenene zvakanyanyisa, zvichikurudzira kugadzirwa kwe sebum. Yeuka: kushamba nesipo hakubatsiri, zvinokuvadza chero rudzi rweganda. Zvematongerwe enyika, nenzira, hazvisi izvozvi.

Kunyorera uye kuchengetedza

Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezvekuvandudza mamiriro ehutachiona hwemukati kumba, pasina ruzivo pamusoro pemitemo iyi inokosha.

Pakutengeswa nhasi kune zvakawanda zvekunyora magetsi. Vanoita kuti kuchengetedzwa kwehutano huvepo. Kune masikati neusiku zvisikwa.

Zvokudya zvinokonzerwa nehutano zvinogadzirisa kupiwa kwezvinhu zvakakosha nokuda kwekushanda kwemasikisi uye kuwedzera huduku hweganda. Zvirukisi zvakadaro zvinogona kusanganisira maminera uye mavitamini.

Kuwedzerwa kubudirira kwekutenga krisamu kunogona nyore nyore neinseed mafuta. Dya madonhwe mashomanana muhari uye shandisa kirimu pachiso chako.

Kana uri kutsvaga mhinduro kumubvunzo wekuvandudza mararamiro eganda rechiso, asi usapindira mari yakawanda yemari, teerera kumagadzirirwo evanhu vanobudirira.

Ikosi yakakosha inokurudzira uye inokurudzira, inogona kuitwa iwe pachako. Dururira hafu yegirazi yemvura inopisa mupuni wepamumile maruva akatengwa mu pharmacy, yeka chigadziko, kuuputira nekusimbisa kwemaawa maviri. Mushure meizvi, mumubhedha wemvura, kupisa 50 g yehotela, 2 madhishi maduku emafuta ekorori, 1.5 tsp. Glycerin uye kukanganiswa kwakanyanya kwema chamomile. Iko kusanganiswa kunofanira kushandiswa kusvikira zvose zvikamu zvibatanidzwa. Izvi zvinokodzera chero chero ruvara rweganda.

Exfoliation

Kamwe kamwe pavhiki, zvinodiwa kuti uite nzira inobatsira kubvisa masero epithelial akafa. Kana iwe uchinge uchenesa chiso chako, zvino mushure memavhiki mashomanana unoona kuti inzwi rave rakajeka, uye ganda rinotarisa vaduku.

Mechanical exfoliation inoitwa pamwe nekubatsirwa kwezvinhu zvinoshandiswa nehoarse particles. Rubatsiro munyaya iyi uye brashe chaiyo, iyo inowedzera kushanda kwekutsvaga.

Iwe unogona kugadzira chigadzirwa chakanakisisa nekusanganisa teaspoon yepasi oatmeal, custard (inogona kudhakwa) nemvura. Isai musanganiswa pamusana wakanyoro uye kushambadza, kugovera, zvishoma, uye musuke nemvura inodziya.

Kunyange munguva yekare, vanhu vaiziva nzira yekuvandudza mamiriro ezvinhu eganda neuchi. Mazuva ano, mapepa ane chikamu ichi anozivikanwawo. Unogona kubika pamwe naye uye chikafu chinoshamisa chekusimba. Rastolkite mumatope (kana kupumburuka nepini rinoputika) rimwe bheti re "Aspirin". Dururirai mukaiti kadiki kikapu cheuchi, wedzerai pfupa inoguma uye simbisa. Shandisai musanganiswa muchiso chenyu nekushambadza, kushambadza. Ichi chinyorwa chinopa kwete kungofanana nechokuita, asiwo kunobatsira kubvisa kutuka uye kubwinya, kunovandudza ruvara rweganda, kunoita kuti zvive zvakanaka.

Kugunun'una uye kutinhira

Ukanaka hwekare hwakanga huchiziva kuti ungagadzirisa sei ruvara uye ganda. Nechinangwa ichi, michero yemishonga yakashandiswa: mint, mountain ash, chamomile, St. John's wort, parsley, thyme, calendula. Usatora njodzi, uchiunganidza mishonga yemishonga iwe pachako, zviri nani kuvatenga mune imwe mishonga.

Kubudirira kwekudzivirira uye kuputika, asi huwandu hunobatsira hunoisa mabhati emvura. Kuti ugadzirire mushandi wekuchenesa unoshanda, shandisa spoonful yemiti yemiti yakasvibirira mugirasi remvura inodzika, wira, udira mubhokisi. Tenderera pamusoro pembiya, ufukidzire musoro wako netauro. Iyo nzira inokwana kamwe pavhiki.

Kurwisana

Muzviitiko zvakawanda, acne chiitiko chekuona chiremba uye kuwana chikonzero chekuitika kwavo. Ganda rinogona kuita nenzira imwechete kune matambudziko ane chiropa, nduru yeguru, GI tract. Mazino anokwanisa kuitika nekuda kwemagiteni mubasa rezvinyorwa zve endocrine, zvinetso nemahomoni, kuunganidza chepfu mumuviri. Asi dzimwe nguva zvipfeko zvinobatsira kuvandudza chimiro cheganda nemashes.

Kubudirira munyaya iyi, juices e citrus, ane zvakakura zvevhitamini C. Inobatsira kurarama nekuputika. Gadzirirai musanganiswa kubva muupfu "Aspirin", iyo yakafanana ye soda uye juisi juisi (chigadzirwa chacho chinofanira kunge chakafanana nekamuki). Kushandisa masikisi akadaro hazvidikanwi kumeso ose, asi kunzvimbo dzine dambudziko uye kusachengetedza maminitsi gumi. Dzokorora nzira yacho pavhiki nevhiki.

Musha Masks

Kune huwandu hwemarepeti anobatsira kugadzirisa dambudziko rekuvandudza ganda remamiriro echiso. Imba masikisi yakagadzirirwa nehuvhu, hupfu hwehuti, nzvimbo yekofi, cottage cheese nemichero yekurairi, mawaniro matsva nemichero.

Chimwe chimiro chemukoko chinotevera chinovandudza chiganda cheganda chinogadzirirwa nokukurumidza, chisingawanzo uye chinodhura zvinhu hazvidi, uye kubudirira kwayo kunoratidzika mushure mekushanda kwekutanga. Girasi mbatata shoma uye chikamu chekichikichi chitsva. Sangana muzvikamu zvakaenzana dhena denga, oatmeal, kirimu yakasviba (kirimu) nouchi. Isa pane chiso nokuda kwemaminetsi gumi nemashanu.

Massage

Zvakakodzera kutaura nezvekuvandudza mamiriro ezvinhu echiso chechiso uye muviri nemubatsiro wekudzikisa. Nhasi mhando dzakadaro se: lymph drainage, point, vacuum, Japanese (tsogan) inowanzoitika. Kana iwe uchida kuramba uchiri muduku, zvinonzwisisika kudzidza kuti ungaita sei kuti uite massage iwe pachako. Nzira dzakadaro dzinovandudza ropa nekuyerera kwemasukisi, kubvisa kupera kwemaitiro, kurarama ne cellulite.

Chikafu uye mararamiro

Kwete maitiro anovandudza mamiriro eganda rechiso, haazogoni kuitika, kana asingateereri mararamiro akanaka. Tarisa zvekudya, kunwa mvura yakakwana, usakanganwa nezvekukosha kwamavhithamini. Nguva dzose ventilate mukamuri, pose pose zvichibvira, tora kufamba mumhepo itsva. Zvakaipa zvikuru zvinokanganisa mamiriro echiso chechiso chekusvuta, kushandiswa kwewaini nguva dzose, kuwanda kwezvokudya zvakakora, zvinhu zvakabikwa, zvokudya zvakabikwa. Anogunzva pakarepo kunaka uye hutano hwe nedosyp.

Iyo purasi inosanganisira kuchengetwa kweganda, kudya kwakakwana, kurara zvakakwana, kuzvishambadzira uye kudzidzira kunze. Tevera mitemo nguva dzose, ipapo ichaunza zvibereko zvakanaka chaizvo.