Magadzirirwo dumbu basa: mishonga uye zvavo mishonga

Magadzirirwo dumbu basa? Uyu mubvunzo kuti ose zuva hanya kuwedzera nhamba yevanhu. Pashure pezvose, ari zvomudumbu hurongwa chirwere haisi kuipa chete kunopindirana utano, asi kutungamirira kusanzwa uye kurwadziwa. Usati kuchenesa mudumbu uye kutora utano matanho, edza nei chaizvo zviratidzo izvi.

Zviratidzo "dumbu simbe"

Kamwe mudumbu anomiswa, unogona wangoona chitarisiko zvisingafadzi zviratidzo, izvo pamusoro nguva chete kuwedzera. Iva nechokwadi kuti unyatsoteerera kwavari, kunyanya kana marwadzo kwakaitika mwana.

Funga zviratidzo mashoma izvozvo zvaizoreva kuti dumbu rako akamira:

• kunzwa waziya mudumbu;
• kuda kurutsa, abdominal bloating;
• achirwadza kana marwadzo panzvimbo dzapasi mudumbu.

Zvisinei, izvi handizvo chete zviratidzo nomudumbu chirwere. Asi ndivo rakajairika. Chokwadi, dambudziko iri rinogona kubviswa, uye kumba, asi kunyange muchiitiko ichi Zvinokurudzirwa kuenda kwachiremba. Pane zviitiko apo zvokurega mudumbu rakaipa.

The zvinokonzera chirwere

Magadzirirwo dumbu basa? Izvi hazvisi nyore. Asi kunyange zvakaoma kufunga kuti chii chinokonzera akaita risingafadzi chirwere chakadai. Zvikuru kakawanda anonzi hakuvaki zvokudya. Uye gastroenterologists zvinoratidza ruzivo urwu. First uchaona kuti dumbu rako otanga "nokuimba", saka pane svoto uye kurwadziwa mudumbu.

Kana iwe kazhinji vachidyisa, mudye yakawanda mafuta zvokudya, uyewo vane zvirwere mumuromo uye meno, ipapo usashamisike chitarisiko kunaka zviratidzo. Kakawanda fufune kunoitika pashure unoparadza yakawanda zvihwitsi.

How kurapa

Vanhu vakawanda vari kufunga kuti kuita mudumbu basa. Dzimwe nguva zviri nani kugadzirisa zvaunodya, uye matambudziko dumbu zvapfuura. Zvisinei, kuti vagadzirise dambudziko zvachose, unofanira kuongorora mararamiro ako. Musakanganwa kuti kutamba mitambo. Fufune kazhinji kuonekwa pahofisi vanoshanda dzinopedza zuva vari nokugara chinzvimbo. vanhu vazhinji, achangopera zviratidzo zviri vakaona "dumbu usimbe", pakarepo kuenda chemishonga kuti mapiritsi. Zvisinei, kazhinji mishonga haisi kukwana, nekuti mapiritsi dambudziko haagoni kugadziriswa. Muchiitiko chino, unofanira kushandisa dzimwe nzira kurapwa.

dhayeti

With vanhu kuwedzera vakatanga kushamisika ose gore, sei kuti mudumbu basa. Vakawanda havazivi kuti hutano zvomudumbu hurongwa kunobva chaiyo pane chii uye sei isu kudya. Kana iwe musadya asi vanoedza kutevedzera mararamiro utano, tinofanira kuita pasina zvechitendero. Chokutanga zvishoma nezvishoma kuderedza migove uye kutsenga zvokudya.

Solid inorema zvokudya zviri ozeyewa zvikuru kuipa, saka "dumbu simbe" uye haadi atange basa. Iva nechokwadi kuti vachengete nzira. Pose kudya panguva imwe chete. Kwehafu yeawa pamberi zvokudya kunwa girazi remvura. nzira iyi achaita yenyu zvomudumbu hurongwa kushanda zvakanaka.

Most kudya mukuru-mafuta zvokudya mangwanani uye kwemasikati. Nokuti kudya, vanachiremba vanoti chiedza chete yakaderera-mafuta chikafu.

Usakanganwa pamusoro kutsanya mazuva. Izvi hazvirevi kuti unofanira nenzara. Hapana nyaya vasingadaro. Idya chete chiedza zvokudya. Somuenzaniso, michero, miriwo, yogati uye yakavira mukaka akabika. Saka dumbu rako zororo kubva rinorema zvokudya uye namapoka itsva achatora basa raro.

Magadzirirwo dumbu basa kubudikidza zvavo mishonga

Kune Recipes zhinji, sei kubata nevasiri achiita mudumbu. Vose vari achiongorora kunyange vanambuya vedu uye zvinobatsira chaizvo.

Excellent rubatsiro zvibereko akaoma. Tora kuenzana zvikamu akaomeswa, apricots yakaomeswa, misi, maonde, maapuro. Wedzera vakadzvinyirirwa neshinda mbeu uye uchi hushomanana. Sanganisa zvakanaka uye refrigerate. Ose mangwanani, kudya spoon.

Rakaratidza zvinobudirira mbeu neshinda. Unogona chete kutsenga navo uye kusuka pasi nemvura. You inogona kuwedzerwa salads, bota, pastries, kana kuti atakatora.

Edza mishonga teas. Zvisinei, musanganiswa navo kutenga nawo Pharmacies. Saka unogona kuva nechokwadi chokuti zvose zvokubikisa zvakachena uye isina guruva. Tora zvienzane zvikamu chamomil, calendula uye St. Johani mhanga, ndidire girazi kufashaira mvura, uye uswa zvinofanira tbsp. Vanosimbirira nehafu yeawa. drink ichi vanofanira kunwa nguva vana pazuva rimwe sips shoma. Itirawo pachako kuti yemakwenzi teas mu zvinoyerera zuva. dumbu rako kuchaita mazvita.

"Simbe dumbu": Mahwendefa kurapwa

Zvinosuruvarisa vanhu vakawanda vanogona dundundu hwakanaka mumatumbu hurongwa. Mune zvimwe zviitiko, mudumbu anofanira kubatsira kuchirapa zvinodhaka. "Wokupembera" (zvairatidza kuti kushandiswa, mirayiridzo vari munyaya ino) - chiri enzymatic gadziriro anovandudza zvomudumbu hurongwa. KweBhaibheri navanachiremba uye varwere, sezvo kuzvigona basa rake, uye kunonatsiridza kugaya. Inoitwa makemikari kuti kuputsa muviri. Zvokudya zvakanaka ozeyewa uye yokuita zvinoitwa muviri. Drug "wokupembera", zvairatidza kuti kushandiswa, mirayiridzo izvo vasiyana kavha, kuzvigona mabasa ayo uye kunonatsiridza kugaya. Vanachiremba vanokurudzira kuti zvikuru nokukurumidza mugumisiro kutora rimwe piritsi ka3 pazuva maviri matatu mazuva. Tora mishonga nezvokudya pacho, mvura yokunwa. vana vasati kushandisa mapiritsi kuva nechokwadi kuti bvunza chiremba wako. Achaita kuona zvakarurama chipimo chemushonga.

Zvisinei, ichi hachisi chete mushonga une ehupfumi akadaro. In Pharmacies, unogona kuwana zvakasiyana nemamwe, iro hazvizovipozve kuipa. Somuenzaniso, kuteerera zvinodhaka izvi, "Pancreatin", "mezim", "Creon", "Digestal", "Ferestal".

Vanachiremba uye nezvezvokudya

zvomudumbu hurongwa utano kunoenderana zvaunodya. Pamunongonzwa akasimuka, iwe pakarepo kuona zvakanaka kunoguma kugaya. Edza ose zuva kudya soups, bota, michero uye miriwo. Tikadzivisa kudyiwa mafuta zvokudya. Idya migove makuru kwazvo kazhinji uye kwete. Zvakanakisa, asi mugove saizi anofanira kuva zvakangofanana sezvo chibhakera wako. Very nokungwarira kutsenga zvokudya. Saka zvichava ozeyewa mhanyisa, uye dumbu rako hamuzosimbiswi migweje.

Regai kudya zvakanaka pamberi yokurara. Azodya kwemaawa maviri kana matatu asati. Saka iwe musingadi chete hanya nokunaka nhamba, asi kubvumira dumbu kuti zororo usiku.

Sport uye muviri

"Simbe dumbu" syndrome (sei kuti kushanda, unogona kuverenga nyaya) - iri dambudziko rakakomba rinoda kukurumidza kuitwa dambudziko. Tanga kutamba mitambo, uye uchaona sei kuvandudza utano hwako uchitikurudzira. Ndingaita sei kufamba zvakawanda uye ufambe. Regai kurasikirwa masitepisi. Kufamba pamukwidza kunobatsirawo kugaya yenyu. Dancing uye mitambo zvose mitambo Achabvisira kwamuri kurega kunotanga mudumbu.

Tanga kuita utano hwavo iye zvino. Sport pachiimbwa kudya zvinovaka muviri uye nemakwenzi Achabvisira iwe kubva kusagadzikana mudumbu. Ita ushamwari dumbu rako, uye ndinokutendai. Kana chirwere zviratidzo zvikaramba, pakarepo kuenda kuchipatara. Kwete nguva rokuongorora chirwere kunogona kuurayisa.