Karusiyamu kushaikwa: zvinokonzera, zviratidzo uye nzira ekudzivirira

Zvinosuruvarisa kushaya karusiyamu mumuviri womunhu mumakore mashoma apfuura rava dambudziko zvakajairika. Ichi chimiro ngozi chaizvo, izvo zvinoita kuti kukura kusimba muvana uye osteoporosis nedzevakuru.

Karusiyamu kushaikwa: zvinokonzera

Chokwadi pane mijenya akasiyana zvinhu zvinoita kuti kushayikwa Kufananidzira ichi ari mumuviri womunhu. Heano chete rakajairika ndivo:

• Usava uye asina kudzikama kudya. Kudya munhu harina uwandu calcium (hapana nomukaka zvigadzirwa, chizi, hove, etc.) uyewo vhitamini D uye zvimwe zvinhu kuti pave Absorção de Água zvicherwa mumuviri yakakwana.
• Kunwisa kunwa kofi, izvo zvinopa simba wedzera, asi panguva imwe chete nesimba outputs karusiyamu kubva mumuviri.
• Kakawanda kushandisa doro, kusvuta, kushandisa zvinodhaka zvigadzirwa.
• Power substandard zvigadzirwa ane mishonga yezvipembenene.
• Rarama kana kushanda nokusvibiswa zvipenyu nezvakazvipoteredza ezvinhu.
• Kuonana nemwaranzi.
• Strict zvokudya, panguva iyo munhu anoramba zvokudya dzakawanda dzine mavhitaminzi, mamineral karusiyamu.
• Chinogara chichingoitwa hyperthermia.
• Heavy muviri pamwe vakaderera uye dzisina simba.

Karusiyamu kushaikwa: Zviratidzo uye zvichiita yematambudziko

Zviratidzo calcium kushaikwa iri kunyatsooneka. Kazhinji, vanhu vakadaro dzinotanga kuti exfoliate zvipikiri, Vachaoma bvudzi. On enamel makatsemuka kuoneka. Kana mberi kushaya kutanga kubvisa zvisimbiso. Nokufamba kwenguva, mapfupa arambe achirema anotanga kuramba - vanova simba, saka vanhu vane chirwere chakadai rinowanzoshandiswa kurapwa kuti traumatologist pamwe makatsemuka kana mitswe. Zvadaro osteoporosis kunotanga.

Special panotaurwa zvakakodzera uye calcium yakawanda kushayiwa nevana, izvo zvinokonzera curvature pamusoro musana uye mapfupa, uyewo zvemamiriro kukura uye zvechigarire zino chirwere. Mwana anenge apindwa kuperevedza ari chinhu kubva vaduku, sezvinoita ushe, ane simba rokuzvidzivirira, uye kazhinji kutanga chikosoro. Chinowanzoonekwa chirwere uye kupererwa neropa.

Karusiyamu kushaikwa: kurapwa uye kudzivirira

Nokudzosazve chakaipa chitsama chinhu muviri zvakaoma, kunyanya paya nzendo kukanganisika. Nokuti chinangwa ichi, kugadzirira inokosha ine yakawanda calcium vhitamini D, Boron nezvimwe zvinhu.

Asi zvakanaka kudzivirira chirwere. Somuenzaniso, nguva nenguva kutora vhitamini zvivako. Izvi zvinokosha zvikurukuru yechando mwaka. Ramba uchiongorora uwandu nomukaka zvigadzirwa vari kudya; asi karusiyamu huri chizi uye mukaka. Rangarirai kuti nokuti zvinoitika kugayiwa zvicherwa muropa vanoda vhitamini D - inotengeswa zviri Pharmacies. Edza kushomeka uwandu kunwa kofi iwe.

Kana tiri kutaura nezvenzira evanhu yokurapa, ndiwo mushonga inoshanda chaizvo ndiye ane eggshell, iyo ine guru yakawanda calcium, riri yakakodzera dzemuviri. The goko inofanira kutanga zvakanaka kuomeswa, uye ipapo kubvisa firimu iri mukati. Zvadaro kupwanya nhindi eggshell ari kofi mukuyi. Idya 1 - 2 g upfu pazuva.

Asi regai kuoma kushingaira sezvinobvira uye hypercalcemia - doro calcium pamuviri. Kutaura zvazviri, zvakadai aparadza rakanyatsojeka zvisingawanzoitiki, asi zvakadaro zvinokwanisika. In mamiriro ichi, zvicherwa zviri iiswe majoini, tsandanyama, nemidziyo ropa. Varwere chirwere ichi chokunyunyuta pamusoro nomusoro, kurukutika, kuramba kuda kurutsa, nyota zvikuru. Panotova chinyamunhari chinorwadza, kunyanya usiku. Naizvozvo, vasati vatanga ane ndichibvunza marambi karusiyamu reserves, bvunza mazvikokota uye vakatendeuka ose anodiwa nemiedzo.