I - zvandinodya, kana kuti kukonzera kusada kuti chikafu

uremu nyaya nhasi excites vakadzi vakawanda, uye kunyange varume vasiri lagging mumashure chido chavo kuti chakanaka uye mitambo. Diets, slimming kugadzirira, dzidzo yokurovedza muviri pamusoro dzakasiyana - zvose kuva chikamu hwedu uye kushingaira kusimudzirwa mune zvenhau. Zvinosuruvarisa dambudziko vanhu haisi kuenda. Pane achiri akawandisa vanhu vanotambudzika pakuva kufuta. Chikonzero iri isiri kudya. Kusvika muna tsika pakuguma akadaro, mumwe anotanga kufunga sei kurega zvakaipa, asi izvi anoyevedza zvigadzirwa. Nemamwe mashoko, sezvo mhaka mukupandukira chikafu. Izvi zvinokwanisika uye chii zvaitika nayo angavatsugudusa muviri wedu? Zvose izvi zvichaita vakuitire nhasi.

Uye zvakakodzera?

Chii zvokudya muviri wedu? Kana ukarasa kuti makeke uye soseji - zviri dzinonaka chaizvo, ndiko chete ndaisagona mhinduro. Food - zvitubu simba, iyo vakavhiyiwa ose nhengo uye mugadziriro muviri wedu. Saka, mubvunzo sei kuti mukupandukira zvokudya - ndiro danho rokutanga kuti kuzviuraya. Asi pano pane yechipiri, mubvunzo hapana shoma kunakidza: "? Akadiniko chikafu Unorevei"

Zviyo, michero uye miriwo, akabika hove - zvose zvinobatsira chaizvo manyuko mapuroteni, makabhohaidhiretsi dzakaoma uye mavhitaminzi. Pie cake, margarine uye Chocolate kuri pachimedu - zviri zvachose transgenic mafuta kuti hapana payload haina vakatapwa, asi zvakanaka pamusoro muchiuno uye muhudyu.

Chii mhedziso anogona kuitwa

Kureva, zvinoitika kuti tinofanira kupa chete chikamu chikafu yaunodya, ipapo isu kwete chete kuva noutano, asiwo pohudeem kutsanya zvakakwana. Zvisinei, izvozvo zvinomutsa mubvunzo kwepamutemo: "How kuti mukupandukira zvokudya nenzira yakadaro anyatsosarudza?" Kuti rudo zvokudya utano uye panguva imwe chete kumisa anoda Crisp zvakakangwa ndokucheka uye Chocolate - zviri chaizvoizvo chairo. Kamwe iwe kumbojaira kudya nenzira yakasiyana, muviri achanzwisisa kuti akanga nani zvikuru.

Kumhanyira chiremba!

Sezvo chikonzero mukupandukira chikafu kunogona kuva nyore zvakakwana, ngatirangarirei kuti kuri ngozi chaizvo. Pokunyengetedza pachavo kuti zvokudya - ndiwo anokonzera zvakaipa zvose, uye kutanga kuvenga nomoyo wangu wose, munhu anogamuchira chirwere yakaoma inonzi neanorexia. The muviri kungoti hunoguma kugaya zvokudya, uye chero kuedza kumedza kanenge chimedu kunotungamirira kurutsa. Neanorexia gore negore anoti upenyu vasikana vaduku vari zvakapereredza vanoda kuva yokutevedzera.

Saka, hatifaniri refu uye zvakaoma kuti vabereke pane chinouraya rebipolar. Imi chete vanofanira kushanyira nomazvo yezvokudya uyo vachanzwisisa zvikonzero zvenyu uremu (kana), kuchabatsira kugadzirisa kwegadziriro zvokudya uye muviri.

Kumhanyira chiremba!

Kakawanda, imwe kurema rinobva pakuti chinonaka chikafu munhu anoedza kudzikamisa kushayikwa pfungwa. Panyaya iyi, nyaya sarudzo haisi nechipiriso kana miriwo stews nemakeke uye burgers, cola uye chokoreti. Kana zvokudya, vanonzwa, dambudziko racho ragadziriswa pakarepo kuva nguva. Asi chokwadi ndechokuti pasinei vanhu vachisundana, iye achiri kuchitoro inopfuura pakaunda pamwe yogati uye rinotungamirirwa kuti confectionery dhipatimendi.

Panyaya iyi, zvakanaka kubatsira psychotherapy, izvo zvinoita kuti pave zvikonzero wechokwadi kusagutsikana, uyewo kuchinja mamiriro avo. Munhu anodzidza haana kuvenga pachake, unopedza zvokudya zvisingavaki muviri kuti ndiyo hwaro neanorexia uye kwataisvika, uye zvokudya zvakaipa. Hypnosis anogona kubatsira kuvaka chepiramidhi tsika nedzimwe nzira, uye kuti zvinyorwe nenzira utano youpenyu uye ane Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri kudya.

Zvinodhaka chokuita mukupandukira chikafu

Havasi vazhinji, uye vakawanda vavo hadzibatsiri kana vanotengeswa ne Hupenyu. Uye chokwadi chaizvo. Fashion blockers macalorie (makabhohaidhiretsi uye mafuta) hazvina zvazvinoita kudya. Kunyange kana vakati kusunga imwe yakawanda nesimba, hakuna kumbochinja dzichifura maitiro.

Boka guru rechipiri inogona sechinoitika zvinodhaka kuti anokonzera kurutsa uye manyoka. Ava vakawanda mishonga teas, uyewo apomorphine nezvinogadzirwa nomukaka. Chiutenga pasina mushonga hazvibviri. Musimboti kushanda zvakajeka: manyoka achiperekedzwa kurwadziwa, kuda kurutsa uye utera. Kurutsa uyewo haakonzeri kuti kwaita havi. Naizvozvo, hapana kushaiwa. Uyezve, kurutsa chikonzero mhangura sulfate zinc, uye Lycorine pectolite, emetine.

Rubatsiro hunhu

Uye kana pane uswa, zvichiita kusada kudya? Kutaura zvazviri, unogona kupa muenzaniso zvose zvakafanana laxatives, zvichiteverwa nomudumbu kurwadza uye havadi kuva mazuva mashomanana zvikuru. Kuvhiringidzwa haisi kupfuura zvinofadza uye anobatsira kuti muviri, asi ndizvo. Uyezve, pane vakawanda miti chepfu, izvo achaita muutera, kuda kurutsa, kurutsa, asi navo zviri nani kwete majee, saka hatingavapi mazita avo munyaya ino.

In zvombo wenyu chete nemiriwo ngozi kuti kutsungirira kudya. mbeu iyi furakisi, iyo yakawedzera mudumbu mechanically atore nzvimbo zvikuru uye kunoita kuti udye zvakawanda. Saizvozvowo zvinoshandawo marshmallow mudzi. Uyezve, unogona varumbidze munhu decoction pakati Mashizha razibheri, Strawberry uye St. Johani mhanga, porukato runobaya, uye akamuka hudyu. Vari zvishoma adzikamise havi uye rine vakawanda mavhitaminzi.

dzinoshanda mazano

Isu - chii isu kudya. Saka, mubvunzo sei kuti kusada kudya kuderedza uremu, handizvo zvachose. Zviri nani zvikuru kukumbira sei realign zvaunodya uye kuti zvikuru. Kune zvakawanda nzira kuti achakubatsira:

• Kurasa inonhuhwira, sauces, sosi, mayonnaise. Sugar runobva pano. Mondo zvokuseredzera nomukaka, koteji chizi uye muchero - ndapota, asi pasina senguva zvihwitsi. Fresh zvokudya haakonzeri chido kudya mumwe nokuruma? Dzimwe nyanzvi dzinokurudzira kuti kusasa zvokudya nemiriwo inovava zvakadai segavakava.
• Kana mangoti unonzwa havi (harifaniri kuvhiringidzwa nenzara kana muviri inoda zvinokurisa), asi unoziva chaizvo achangobva zvokudya zvakanaka, kunwa girazi remvura. Panguva zvinova nyore.
• Kana chido kudya chinhu chausingadi kusiya, unogona kukwesha mazino ako minty mushonga wemazino.

• Shumirai chikafu utano zvakanaka uye Appetizing chete. A Chop nani muchikuya ari blender uye kushumira mundiro muchimiro Porridge. Saizvozvowo ndifambire mberi makeke, kana isu kuvasiya kwete.
• Fungidzira pachako pamwe yakashongedzwa mufananidzo, uye inotevera dhishi pamwe miriwo ragout uye crumbly Porridge. Batanidza mifananidzo iyi miviri kupinda chimwe. Zvino wechipiri vaviri. Favorite makeke kana patties muruoko mumwe uye chinhu chinopa chinosemesa mumwe. Batanidza pamwechete nehondo slamming kupinda mumwe. zviitwa izvi kubatsira kutungamirira pfungwa mugwara.

Sezvaunogona kuona, kuva mukupandukira zvokudya hakusi zvakakodzera. Vakachinja tinosvika kuna simba hurongwa uye kudzokorora madyiro zvishoma.