How kudya mwana wechikoro

Kusimbisa School dzimwe nguva deplete vana vedu zvikuru. Kuwedzera zvidzidzo uye nguva mwana anopedza kuchikoro, inokanganisa pamusoro utano nemafungiro vadzidzi vanhasi. Uyezve, kutadza zvakazara kudya masikati kunotungamirira kuti vana achagutsa nzara snacking, vachidya substandard zvigadzirwa nevaitenga pedyo Supermarket.

Asi zviri nani kana vabereki vari kudya, izvo vari kuita zvinhu kupa mhuri dzizere nguva. Semis, vakakurumidza yakabikwa zvokudya kazhinji kunova hwedu hwezuva nezuva.

Kunyange zvakadaro, tichaedza kupa vana zvokudya utano. How kudya kune vechikoro?

Chokutanga, zvakakodzera kuronga zvokudya, unoenderana mwana zera. Yeuka, somuenzaniso, kuti vana pachipatara pacho-nguva matanhatu kudya kunovaka. Chaizvoizvo, kana iwe nhamba nguva mwana inoruma masikati, zvichafambira kumativi uyewo. Saka, tinofanira kusandura zvinhu, saka zvokudya zvakanga zvizere. Order simba mudzidzi angava: zvemangwanani pamba, kwamangwanani pamwe chikoro zvokudya wechikoro rokubika, zvemasikati pamba, masikati tudyo, kwemanheru.

Kusanganisira yomwana Kudya inodikanwa kukura zvigadzirwa, tiri kubatsira muviri kurarama kwete chete kuchinja zvichiitika kukura mwana, asi vo zvibereko nechitarisiko zvinorema. Munguva basa kukura avakuru kukosha vane michero nemiriwo, nyama uye hove zvigadzirwa, mukaka uye dheri zvigadzirwa. The chikamu Sumo yavo zvokudya pamusoro wechikoro chikuru.

Ndinoda anokwezvera imwe nguva sangano vechikoro simba. Ndicho yomwana atinoitwa utano hwavo. Vabereki vanofanira kupa nguva yakawanda. Stories mwana sei kudya zvakanaka, pasina munhu muenzaniso, kashoma kuti ubudirire.

Zvisinei, kana mudzidzi zvokudya utano zvichiri aenderane zvokudya matatu, unofanira kunyatsoronga nayo.

How kudya mangwanani?

Havasi vose vana dzinobvumirana kudya mangwanani. Zvisinei, uchenjeri vabereki uye neukukutu chisarudzo chinofanira achitsigira kuti kupa mudzidzi mangwanani.

zvokudya chaizvo nemafuta haina yakarumbidza mangwanani kudya. Kana rebnok mangwanani anonzwa dzungu, utera, kupa musanganiswa nzungu nezvibereko akaomeswa. Kana ari kuuya basa kudzorwa unofanira kudya sandwichkuva nyama kana chiropa Pate. Kana mudzidzi kwava kukakavara chaizvo, zviri zano kudya michero yakawanda matsva.

Kudya zvinovaka muviri vana hazvibviri pasina Porridge. Oatmeal uye Buckwheat - shamwari irreplaceable nezvokunyanya muviri, izvozvo yakazara makabhohaidhiretsi, kubatsira kukurira matambudziko nezuva. Havapindiri, uye "chibereko pilaf", chiri nyore chaizvo kugadzirira.

Kuti aite izvi, unofanira kutanga soka mupunga (1 mukombe). Zvadaro kusuka, sukurudza pamwe kufashaira mvura uye wakatemerwa apricots akaomeswa uye anobvisa, akaomeswa kusuka, kuwacha uye mijenya inonaka uye yakashapa apple. Zvakakwana yaoma michero 50 g, 1 avhareji apple. In kastyulyu dira mvura (2 makapu), mota, munyu, achiwedzera kusuka mupunga, wedzera ruomba (1 spoon). Kana mupunga iri hafu yakabikwa, kuburukira pani uye nomuapuri akaomeswa. Kupera yokubikira kunotemwa kubva mupunga yakabikwa. Kuravidza mu pilaf wedzera shuga. Handisati ndamboona vana vasina kudya dhishi ichi.

How kudya masikati?

Pasina vabereki cherechedzo vana kashoma kuti kuchikoro kudya chimwe chinhu chinobatsira. vanowanzova kudya chinhu kuti kutongoravira zvakanaka. Naizvozvo, kana zvichibvira, mwana anofanira kuva achidya pamba. Hot kwemasikati wechikoro kunotodiwa. Kunyanya mapoka yokutanga. Kuwedzera kwavari, zvinofanira kusanganisira nyama kana hove nezvokudya kwemanheru.

How kudya manheru?

Dinner mudzidzi anofanira kuva gobvu uye kutsivira anodiwa zvinovaka muviri Kudya nezuva. Zvisinei, kunonoka kudya kuchaita kudzivirira mwana kuti kurara zvakanaka usiku. Naizvozvo inokurudzirwa kudya gobvu nokuda nhatu mana maawa pamberi warara, uye ndisati ndarara kunwa kefir kana kudya apuro.