Fractional simba - Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri Muterere uremu!

Nhasi, pakati vakawanda mhando zvokudya munhu uremu angawana nyore kodzero pachavo. Pashure pezvose Wellness indasitiri haisi akamira, uye ndokusunungurwa ose nzira itsva uye zvakanakira pavo. Izvi hazvishamisi, sezvo kurondwa chido kuomerera okupedzisira makore mararamiro utano. Saka, kusarudza zvokudya, zvakakodzera pfungwa achinyanya chinangwa uye achida zvaizoitika. Munyaya ino tichataura pamusoro zvinhu zvokudya, izvo inopa kutsemura zvokudya senzira ndichiva kubvisa yokufutisa.

Saka, akatsemura zvokudya. The Muterere achingoraramira zvikurukuru vaya vanhu vanokwanisa kutsungirira ose ezvinhu. Yambiro: ichi mhando zvataidya hakusi akakodzera vanhu vane ndangariro dzakaipa, uyewo simba rokuita kudaro. Mukuwedzera, migumisiro kwakaratidzwa pachena, achava pamusoro mwedzi nehafu kutevedza paradzanisa zvokudya a. Mharidzo Menu mune iyi hunosanganisira muriwo, michero, yakaderera-mafuta nomukaka zvigadzirwa, nyama, hove, uye zviyo wose chingwa.

Kufanana anenge Kudya ose, zvokudya zviduku rakakamurwa muzvikamu akawanda.
Panguva kutanga kwekupwanyiwa (mazuva mashanu) kuchiitika aida kubvisa mamwe kilos. Danho rechipiri mazuva gumi rinonyatsotarira kutara kubudirira. Panguva ino, unogona kudya nenzira inozivikanwa, asi zvinokosha kuti kudzivisa zvihwitsi uye furawa. Izvi zvinoteverwa remazuva mashanu wodzokorora kutenderera 7-8razovogo simba. Rinotiudzawo kuti kubatsira zvataidya - chinotsigirwa refu mwero muviri, izvo zvinozoita anobvumira pomoto zvakawanda macalorie. Saka unogona kunyange upise uwandu macalorie yawakajaira kana uwandu makirogiramu zvamakange ngavabude, kwete kukuru. Uyezve, zvinokosha kuti kuomerera zvakasimba kuti chinguva pakati kudya maawa 2-2.5. Kana uri pfungwa zvimwe zvaioneka zvawanikwa, ipapo unofanira kwazvo kushanda. Musakanganwa kuvapo kwayo zvokudya zvakakwana kwazvo mvura.

Saka, zvinoita chiito muviri vakakamukana zvokudya, izvo Muterere haasi zvakasiyana chaizvo kubva dzedu dzose, uye anotibvumira uremu, pasinei nokuti yaipedzerwa zvokudya kudya zvishoma pane mwero yedu renguva dzose zuva nezuva? Kana iwe udye kaviri Somuenzaniso, rimwe zuva, muviri une kushandisa negadziriro yeparutivi simba, uye pashure rinorema kudya, mukuwedzera, kana vakanga vadya mafuta zvokudya, pane jekiseni kusunungurwa kupinda ropa, uye imwe macalorie vari pakarepo akatuma mafuta reserves - saka yako muviri zvinoenderana kuti kuvapo akafanorongerwa imi ezvinhu chete. Zvinoita kugoverwa rimwe zuva kuchinaya.

Fractional kudya ane sizeable mupfungwa paanopfuura dzakawanda dzimwe nzira kubvisa yokufutisa. Kunamatira murume wake achitoziva pachine kuti pachava vaviri maawa. It iri chikonzero kuti hapana muedzo "kuputsa" kuti anonzwa zvizere "dzinonaka, asi kunaka" zvokudya rakawandisa. Izvi zvinogona kuwanika vachitevera paradzanisa zvokudya. Menu pazuva rimwe angava:

Coffee kana tii
kerotsi Salad (kuwedzera ndimu muto)
250 g muchero
100 g nyama kana hove, mumwe bande nechingwa ruomba
zai kana 100 g kana 100 g chizi Curd
muriwo saradhi
muchero kana michero yakaomeswa
yakaderera-mafuta yogati.

Zvokubikisa anogona siyana, nekuti iwe une kuramba upenyu hwavo kuipa, iyo haisi nguva yakatinakira kudya chinhu zvachose kunorondedzerwa pane imwe nguva, sezvo pfungwa ne fractional simba. The Muterere inofanira kusanganisira zvitatu kugamuchira inopisa zvokudya uye vaviri nezvikafu zvishoma, pamwechete mangwanani kana iwe unogona kuvimba makabhohaidhiretsi (dzinoshandiswa kukwira masikati), zvino vari mukupera masikati nani kupfuudza mapurotini uye miriwo.
Sezvaunogona kuona, tatevedzera kudya kwakadaro hakusi nyore, kanenge, iwe pangozi chinhu, kana uchida kuedza kuderedza uremu nokubatsirwa kwayo.