Diet Maya Plisetskaya - details

Mumakore achangopfuura, kazhinji kuwana yakanyorwa zvokudya kana zvokudya kuti mukurumbira. Izvi zvinonzwisisika - tinoziva sei vanhu ava tarisa, ipapo, zvokudya inoshanda. Ngatimbotaura nhasi pamusoro kudya IAA Plisetskaya. Sei mukadzi uyu zvinoshamisa Rinotarisira kugara ichiyevedza uye Taut? Edza kunzwisisa.

Chokwadi, pane vachitamba kuomesa kudya chakagadzirirwa zvakananga. Asi kudya Maya Plisetskaya zvakasiyana. Chokwadi, pane yakaoma kurambidzwa mu zvokudya - somuenzaniso, ari chinonhuwira uye furawa, uyewo mafuta. Kana ukasarudza kutevera muenzaniso yakakurumbira Ballerina, ipapo muchaziva kuti zvokudya dzinofanira kutevedzerwa mazuva 15, panguva iyo unofanira kurega zvimwe zvokudya. Kwekanguva, nomukurumbira chaizvo inoshanda chinosekesa kuti zvokudya Mayi Plisetskoy - "rega kudya". Chokwadi, ichi hachisi saka uye pane kudya chaiyo. List mishonga kuti tine handiti:

- Eggs.

- Meat zvigadzirwa.

- Dairy zvigadzirwa.

- Spices - kuwedzera kudya, chero zvokudya zviri nani kudzivisa navo.

- madomasi.

- Potatoes.

- Chocolate.

- Coffee.

- shuga uye munyu.

Ndinobvumirana, zvinoita sokunge munhu wakaoma kudya. Asi dzimwe nguva zvinoita Siyanisai zviripo hove - zvakanakisisa yakabikwa miviri bhaira kana pamusoro bvunzurudza.

List mishonga kuti ndivo vanobvumirwa mu zvokudya, ishoma:

- nebhari oats - zvakakwana kuchenesa muviri, kuwedzera saturation.

- Fruits - kana vasingaguti zvinozipa.

- Vegetables - kana ivo nekrahmatistye (akadai broccoli).

- nenyemba - inogona yakabikwa wenyemba kana kuita decoction.

A inokosha chaizvo chinoumba zvokudya - yokuderedza migove. Kana iwe kuderedza mugove kudyiwa, Maya Plisetskaya zvokudya anopikira kurasikirwa vanenge 8-10 makirogiramu por masvondo maviri. Zvinofadza kuti vaviri mwedzi kudya inogona kudzokororwa, asi kwete pamberi - zvimwe unogona kukuvadza muviri. Vakawanda vevaya vakanamatira zvokudya, zviri Dzakamukurudzirawo kudzokororwa kuti asunga uremu zvabuda.

In pakati kudya muchikwanisa tudyo. Asi chete akabvumira michero kana miriwo zvinofanira kudyiwa mbishi.

Huru zvokudya mitemo chingataurwa pamusoro perimwe - zvokudya zvinofanira kuva zvakasimba matatu - zvemangwanani, zvemasikati uye kwemanheru. Dinner, akavapindurawo, vanofanira kuva paya pane 18,00. Chokwadi, kana warara chaizvo nokunonoka, chinogona kusundwa. Asi zvakadaro - kutarisa mamiriro ezvinhu, edza kuramba kupfuura ichangopfuura kudya zvakanga kwemaawa 4-5 pamberi yokurara.

Maya Plisetskaya - zvokudya-chaiwo ndiro.

Mangwanani, isu zano Porridge - zvinovaka, anobatsira uye inotizadza simba. Ideal oatmeal - michero kana pasina pavo. Asi chinonyanya kukosha - pasina shuga uye munyu.

Asi kwemasikati uye kudya zvakanaka kudya mumuto. Kazhinji chiedza miriwo soups: muto pamwe nenyemba kana meatless muriwo. Pane saturation pakati muviri, huchaita metabolic urongwa vari akadzorerwa, uye tinonzwa zviri nani. With mumuto unogona kudya Salad miriwo, omesa nayo namafuta omuorivhi. Kusuka pasi zvokudya kunogona mishonga tii, muto kana mvura. Nokuti kuzodya, unogona kutumbura muriwo tigozvipisa muchoto.

Sezvineiwo, rimwe mutambi ari chimiro chakafanana zvikuru neepakutanga, asi hauomereri vaitofanira kudya. Makore kwakasimbiswa netsika migove duku rakava nzira youpenyu.

Uye, chokwadi, kuti kunze kwahwo hakuna Kudya hauchazopi zvinodiwa mugumisiro - maekisesaizi. Izvi zvinogona achimhanya, yokurovedza muviri kana dziva - Chikurukuru, anofanira kuva uye vanofanira kuva dzose. Regai kuva simbe, usapera kwemaminitsi 10-20 rimwe zuva maekisesaizi.

Kana usina kupiwa kukwira kunwa uye kusvuta - kuzviita zvino, muviri wako anowana yakachena uye yakanaka ezvinhu utano haatori refu.

Kubudirira ari mutambi anowana zuva zvokudya chirongwa - manheru nani kufunga kuti uchava mangwana mangwanani musingadi pamuedzo kudya zvimwe, uye kudya Mayi Plisetskoy haana kudzimika.